Flexibiliteit en kernversterkende uitrusting die iedereen nodig heeft
Inhoudsopgave:
Meer flexibiliteit en kortere time-to-market recyclingindustrie (Oktober 2024)
Flexibel blijven en kernkracht en balans ontwikkelen is de sleutel tot algemene fitheid, houding en goede loopvorm. Deze items kunnen u helpen bij het ontwikkelen van uw flexibiliteit, kernkracht en balans.
1Oefening Ball
Of je het nu gebruikt als een stoel of als basis om oefeningen te doen en uit te rekken, een oefenbal is een essentieel onderdeel van de kernversterking en evenwichtsuitrusting. Het helpt je ook om je balans en proprioceptie te ontwikkelen. Je vindt een oefenbal bij elke grote winkel in het gedeelte over fitness en gezondheid. Zie deze yogatraining om de flexibiliteit en coördinatie te verbeteren.
2Foam Roller
Dit was het eerste stuk van de kernversterkende uitrusting die mijn trainer aanbeval. Een schuimroller met hoge dichtheid wordt gebruikt als een onstabiele basis waarop u oefeningen kunt doen die uw stabiliserende spieren in het spel laten komen. Je kunt het ook gebruiken voor een diepe massagedruk om spierspanning te verlichten - twee uitstekende voordelen. U vindt schuimrollers online of bij elke sport- of fitnesswinkel. Zie hoe je het kunt gebruiken voor massage.
3BOSU Balance Trainer
De BOSU balanstrainer is iets duurder, maar ik vind het leuk om oefeningen te doen in de sportschool.Je kunt bijna elke oefening op de BOSU doen, zoals squats, crunches, dumbbells, en die extra kracht geven, ook je balans, proprioceptie en kernkracht trainen. Je kunt waarschijnlijk een BOSU vinden in een sport- of fitnesswinkel, of online kopen. Hier leest u hoe u een BOSU kunt gebruiken voor een verscheidenheid aan trainingen.
4Yamuna Body Rolling Balls
Geef jezelf een diepe weefselmassage met de Yamuna Body Rolling-techniek. Mijn massagetherapeut gaf lessen in de techniek, waarbij je het gewicht van je lichaam gebruikt tegen een stevige bal om spierspanning vrij te maken. Ik neem een bal mee in mijn bagage om tijdens het reizen een goede massage te krijgen.
5Balance Disc
De J-Fit Fit Disc kan worden gebruikt als zitkussen om u dezelfde voordelen te bieden als het gebruik van een oefenbal als een stoel, zonder enkele nadelen. Het kan ook worden gebruikt als basis voor oefeningen in de kern, balans en rek. Het heeft een gladde kant en een knobbelige kant om massage en meer uitdagingen voor lichaamsbeweging te bieden.
openbaring
E-commerce-inhoud is onafhankelijk van de redactionele inhoud en we kunnen compensatie ontvangen in verband met uw aankoop van producten via links op deze pagina.
Mountainbiken uitrusting en uitrusting
Hier is een korte checklist van de essentiële uitrusting die elke mountainbiker moet hebben voor een geweldige rit.
Heeft u een vochtinbrengende crème nodig als u een vette huid heeft?
Het lijkt misschien contra-intuïtief, maar het gebruik van een vochtinbrengende crème is een slimme zet als je huid vettig of vatbaar is voor acne.
Heeft u een nieuw spiraaltje nodig als u een nieuwe seksuele partner heeft?
Het spiraaltje is een effectieve en handige vorm van anticonceptie. Je hoeft de jouwe niet te vervangen als je een nieuwe seksuele partner hebt, maar wel condooms gebruikt.