Hoe gezond te blijven wanneer uw gezin ziek is
Inhoudsopgave:
Hoe gezond is flexibel werken? (Oktober 2024)
Dit is een veel voorkomend probleem - één persoon in het gezin wordt ziek en ziekte verspreidt zich snel naar de andere familieleden. Hoewel het niet altijd mogelijk is om volledig te voorkomen dat u ziek wordt als u met iemand samenwoont die zich niet goed voelt, zijn er enkele dingen die u allemaal kunt doen om uw kansen te minimaliseren.
Als je bent Niet Nog ziek
- Was je handen - veel. In aanvulling op alle keren dat je ze toch zou moeten wassen, zoals nadat je de badkamer hebt gebruikt, moet je ze ook wassen wanneer je dingen aanraakt die zieke familieleden hebben aangeraakt. Als u geen water en zeep beschikbaar heeft, gebruik dan handdesinfecterende gel of doekjes.
- Schoon speelgoed dat zieke kinderen hebben gespeeld met grondig en vaak.
- Deel geen drinkbekers of eetgerei en zorg ervoor dat alle gerechten na gebruik worden gereinigd met warm water en zeep. (Dit moet je de hele tijd doen, omdat je nooit weet welke kiemen je zou kunnen delen.)
- Als uw partner of echtgenoot ziek is, is dit waarschijnlijk het beste slaap in aparte kamers. Als dit geen optie is, probeer dan in elk geval in tegenovergestelde richting te slapen en te slapen was je lakens vaak in heet water.
- Vermijd zoenen degenen die ziek zijn. Verkoudheden worden verspreid door druppeltransmissie. Dat betekent in feite dat ze leven in en verspreid worden door je speeksel en nasale afscheidingen.
- Krijg een griepprik elk jaar, vooral als je jonge kinderen in huis hebt.
- Houd er rekening mee dat vrijwel alles dat aangeraakt wordt door een ziek familielid, zoals de afstandsbediening, mogelijk kiemen bevat. Sommige soorten verkoudheidsvirussen kunnen twee uur lang op voorwerpen leven, dus een grondige reiniging van alles wat door familieleden kan worden gedeeld, is essentieel.
Als je al ziek bent
- Was uw handen regelmatig, vooral nadat u hoest of niest. Als u geen water en zeep beschikbaar heeft, gebruik dan handdesinfecterende gel of doekjes.
- Een hoest of niezen in een tissue of je elleboog, niet je handen. Dit helpt u de kans te minimaliseren dat u uw ziektekiemen doorgeeft wanneer u voorwerpen in het huis aanraakt.
- Gooi je vuile zakdoekjes meteen weg na gebruik. Ziektekiemen kunnen uren in weefsels leven en vuile weefsels eromheen achterlaten, het zal het voor de kiemen gemakkelijker maken om zich naar andere mensen te verspreiden. Om nog maar te zwijgen over het feit dat ze je elke keer opnieuw kunnen infecteren als je ze gebruikt of aanraakt.
- Krijg er genoeg van rust uit.
- Drinken voldoende vocht goed gehydrateerd blijven.
- Zorg ervoor dat uw kinderen ook gezonde gewoonten volgen. Kinderen zijn een belangrijke bron van ziekte omdat ze vaak worden blootgesteld aan andere kinderen. Ze brengen een ziekte vaak thuis van school of kinderopvang en verspreiden deze vervolgens naar andere gezinsleden. Kinderen goede gezondheidsgewoonten leren en hoe ze hun handen vaak kunnen wassen, zal helpen hun ziektes te verminderen.
Het kan heel moeilijk zijn om al deze tips te onthouden en ze in de praktijk te brengen. Er zijn ook tal van keren dat zelfs je beste inspanningen niet zullen voorkomen dat alle ziekten zich door het gezin verspreiden. Gelukkig zijn de meeste verkoudheden van korte duur en veroorzaken ze meestal geen ernstige of blijvende effecten. Als uw verkoudheidsverschijnselen bijzonder ernstig lijken of gewoon blijven hangen, is het altijd een goed idee om uw arts te raadplegen om ervoor te zorgen dat uw verkoudheid niet iets ernstigers is geworden.
Hoe gezond te blijven tijdens een tweelingzwangerschap
Zwanger zijn van een tweeling is spannend en eng. Lees meer over dingen die u kunt doen om een veilige en gezonde tweelingzwangerschap te hebben.
Hoe gezond te blijven op vakantie met peuters
Vakantie met een peuter kan erg stressvol zijn, maar kan ook leuk en gedenkwaardig zijn als je verstandig bent met het gebruik van deze peutervriendelijke vakantietips.
Hoe Lean en Gezond te blijven tijdens de vakantie
De vakantie kan een moeilijke tijd zijn om gezond te eten. Door een paar strategieën toe te passen, kun je fit blijven en gelukkig zijn.