Je huwelijk tijdens de vakantie in toom houden
Inhoudsopgave:
- Deskundig advies, net op tijd voor de feestdagen
- Te veel uitgeven, budgetteren en geven van geschenken
- Familie relaties
- Op reis
- Hier leest u hoe u er het beste van kunt maken
- Je zal overleven
MET AJAX SHIRT IN ADO DEN HAAG STADION?! - VLOG #103 (Oktober 2024)
Deskundig advies, net op tijd voor de feestdagen
De feestdagen zijn weer bij ons. Daarmee komt veel plezier, maar ook wat stress. De vakantie kan wrijving veroorzaken, zelfs in de sterkste huwelijken! Geld, familieleden en reizen zijn enkele van de belangrijkste uitdagingen waarmee u als koppel tijdens de vakantie te maken krijgt.
Dus, dat gezegd hebbende, de experts hebben een aantal uitstekende adviezen voor het aanpakken van de uitdagingen van deze tijd van het jaar!
2Te veel uitgeven, budgetteren en geven van geschenken
Vechten over geld gebeurt op een bepaald moment in elk huwelijk. Sterker nog, sommige paren vechten hier regelmatig over. Daarom is het geen verrassing dat vakantietijd teveel stress veroorzaakt bij een stel.
David Routt, een erkende professionele counselor in Idaho, stelt voor om als een familie samen te komen om te schrijven hoeveel u bereid bent te besteden aan die speciale dag. Verder zegt hij om "de som op te delen zoals nodig. En als klap op de vuurpijl, laat iedereen in de familie het budget tekenen als je kunt. Er moet een soort overeenkomst zijn over wat de gevolgen zijn van het niet volgen van het budget. "Canadese psycholoog Dr. Ganz Ferrance gaat nog een stap verder. Hij stelt voor, "bedragen toe te wijzen voor bepaalde aankopen of activiteiten. Doe deze hoeveelheden in enveloppen. Zodra het geld de envelop uitloopt, is de winkelervaring voorbij."
De in Los Angeles gevestigde psycholoog Dr. Gretchen Kubacky heeft ook enkele nuttige tips voor budgetteren. Ze zegt: "Kijk naar holiday shopping in de context van een algemeen jaarlijks budget, en wees realistisch over welk percentage van je budget je wilt besteden aan het geven van geschenken, denk eraan dat het jaar ook vol zal zijn met verjaardagen, jubilea, bruiloften en babyborrels. "Ze raadt ook aan te beslissen wie verantwoordelijk is voor het doen van boodschappen. Ze gelooft: "Dit verhindert ruzies, 'je deed wat?!' Opmerkingen en budgetoverschrijdingen die doorgaan naar het nieuwe jaar. 'Een andere suggestie die Dr. Kubacky heeft, is om cadeaus voor het geven van geschenken al vroeg met andere familieleden te bespreken. en vrienden. Bijvoorbeeld: "het schenken van geschenken elimineren als je het niet kunt betalen of als je geen stapel rommel wilt verzamelen die je niet echt wilt of nodig hebt."
Dr. Ferrance denkt dat er veel druk is om het goed te doen met de kinderen, echter: "geld is niet hetzelfde als herinneringen." Hij merkt ook op, "veel ouders stellen echt onrealistische verwachtingen en eisen aan zichzelf om bepaalde ervaringen voor hun kinderen. Je aanwezigheid, tijd, aandacht en vreugde zijn wat je kinderen zullen gaan voelen en onthouden. "Michelene Wasil, een gelicentieerde huwelijks- en gezinstherapeut in San Diego, echoot deze gevoelens. Ze wil dat ouders zich afvragen: "Heb je geprobeerd om naast elkaar liefdadigheid te schenken aan elkaar? Dat kan de druk van winkelen verlichten. "Ze suggereert ook om meer tijd samen door te brengen in plaats van alleen maar geld uit te geven. De andere ideeën van Wasil zijn bijvoorbeeld om "als familie mee te doen aan gemeenschapsevenementen of een gezin in nood te kiezen."
Familie relaties
Dan is er familie. Sommigen van wie je houdt, sommige die je haat en sommigen waarvan je houdt van haten. Ongeacht hoe je je over hen voelt, je zult beter leren kennen wetende dat jij en je partner elkaar hebben.
Rabbi Shlomo Slatkin, een erkend professioneel hulpverlener en koppeltherapeut in Maryland, heeft uitstekend advies over het stellen van grenzen met giftige familieleden. Hij stelt voor om je gevoelens met liefde en respect te verwoorden. Hij gelooft ook dat het goed is om je ouders eraan te herinneren dat je beiden volwassenen bent die in staat zijn om je eigen beslissingen te nemen. "Helaas kennen we allemaal ouders die moeite hebben om grenzen te respecteren. In die gevallen moet je misschien wat steviger zijn totdat ze de boodschap krijgen ", zegt Rabbi Slatkin. Hij gaat verder met te zeggen dat "een open dialoog met elkaar over je angsten en verwachtingen" rond vakantieplannen koppels de gelegenheid zal geven om strategieën te bespreken om potentiële conflicten aan te pakken. "Het presenteren van dat eenheidsfront zal betere resultaten opleveren en de stress in het huwelijk verminderen," zegt Rabbi Slatkin.
John Livesay, a.k.a. "De Pitch Whisperer heeft een paar outside the box-tips voor het omgaan met moeilijke of disfunctionele familieleden. De eerste is 'een verhaal vertellen'. Daarmee bedoelen ze een positief verhaal delen om een gezinsband te vergemakkelijken. Ze adviseren om er als koppel een paar te komen om het gesprek te starten.'Verhalen kunnen familie zijn, zoals' herinner je je dat Grandad blouses van de oma in de oven zette om ze te laten drogen? 'Of het kunnen nieuwe verhalen zijn die het beste van wat het gezin vertegenwoordigt versterken,' zegt Livesay. Hij benadrukt dat de verhalen drie stappen moeten bevatten: te overwinnen probleem, oplossing en oplossing.
Livesay adviseert ook om je voor te bereiden op de "button pushing" vragen en een antwoord van tevoren klaar te hebben. "Je weet dat ze het zullen vragen. Ze doen het elke keer dat je ze ziet. Wanneer ga je een gezin stichten? Heb je gehoord van dit geweldige nieuwe dieet? Ga je binnenkort een betere baan krijgen? Bereid je voor en ga samen, als een paar, op je antwoorden in en blijf bij hen. "Hij vervolgt:" Defensief zijn is niet het antwoord. Stel dat ze van een goede plek komen - en onthoud dat verschillende generaties andere verwachtingen hebben over iemands leven en carrière."
Dr. Ramani Durvasula, professor in psychologie en psychologie, is zich er terdege van bewust dat toxische mensen en familieleden vakantie heel erg kunnen proberen en zelfs gezonde relaties kunnen testen. Ze is van mening dat de beste strategieën kunnen komen van "het managen van verwachtingen." Dr. Durvasula zegt: "Doe niet zo verwonderlijk wanneer familieleden handelen zoals ze elk jaar doen." Haar aanbeveling is om "hen een ruime slaapplaats te geven" door een eenvoudige beslissing te nemen lijst van oppervlakkige onderwerpen om over te praten, zoals het weer, sport of de films). Verder zegt ze dat ze "een paar gracieuze excuses moet gebruiken om deze mensen weg te glijden."
Net als Dr. Durvasula, Livesay, zegt ook om een exit-strategie van tevoren voor te bereiden. "Als je weet dat je het waarschijnlijk zult verliezen voordat het dessert wordt geserveerd, maak dan een excuus om te vertrekken. Je zult vanaf het begin van de bijeenkomst duidelijk willen maken dat 'we helaas een beetje vroeg weg moeten gaan', dus het lijkt geen reactie op een gesprek of een bepaalde persoon. kan niet fysiek vertrekken om een of andere reden, Livesay zegt: "Zorg ervoor dat je ergens in het huis of ergens buiten een plek hebt waar je kunt afkoelen."
Wasil sluit zich aan bij dit advies, maar ze benadrukt sterk dat koppels "elkaar de rug moeten toekeren". Ze stelt bijvoorbeeld voor om een noodsignaal te gebruiken om je partner te gebruiken indien nodig. "Als je weet dat tante Eleanor een totale antagonist is, zorg er dan voor dat je partner goed oplet als je met haar in een hoekje vastzit! Maak misschien een "help-me" -woord of woordgroep, zoals 'Ik hou echt van mango's', laat je partner weten dat je in nood bent, zodat ze je vervolgens kunnen weghalen en sturen. Zelfs een eenvoudige blik aan de andere kant van de kamer om je nood te signaleren, kan helpen om je in het nauw gedreven te voelen en geeft je partner de kans om je te helpen ", legt Wasil uit.
Alle experts komen overeen om te proberen de vakantie leuk en gericht op de kinderen te houden. "Weet je nog dat je als kind een hele dag kon spelen met je nieuwe ketelspel?" Vraagt Dr. Duvasula. Ze zegt dat je ook naar beneden moet gaan en met de kinderen spelen als "het is hoe dan ook over hen." Spelen en plezier maken kan mensen samenbrengen. "Soms haal je zelfs een beetje angel uit de meest chagrijnige familieleden", zegt Dr. Duvasula.
4Op reis
Hoe vaak heb je tijdens de feestdagen niet op een luchthaven gezeten en gedacht: "Wat dacht ik ?!" Reizen tijdens de drukste tijd van het jaar kan het slechtste in u allebei naar voren brengen.
Hier leest u hoe u er het beste van kunt maken
Een expert op het gebied van expat families, Julia Simens, weet precies hoe met vakantie te reizen. Ze beweert dat "geld uitgeven aan een hotelkamer vaak goed besteed is!" Ze merkt op dat "zelfs als het ouderlijk huis veel ruimte heeft, het een goed idee is om wat persoonlijke ruimte in te bouwen om de vakantie te redden. Verblijf in een hotel om jetlag te overwinnen of om een rustige plek te hebben tijdens het lange evenement van de hele dag. "Ze raadt aan om een plaats zo dichtbij te krijgen dat je de kinderen daar een uur kunt nemen als je opnieuw moet groeperen. "Als u alleen reist met uw partner, laat dan één persoon bij het gezin en laat de andere persoon de tijd hebben om opnieuw op te laden. Verander dan van positie, "stelt Simens.
Voordat hij op reis gaat, merkt dr. Ferrance dat mensen "tot het laatste moment werken, in de auto springen of het 'rode oog' uit de stad krijgen." Hij legt uit: "Je zult veel vaker vechten als je moe bent, hongerig of gestrest. Doe jezelf (en iedereen waarmee je in contact komt) een plezier - rust uit en eet voordat je weggaat. "Hij adviseert ook mensen om automatisch ongeveer 25% extra tijd te besteden aan vertragingen en incidentele gebeurtenissen om stress en frustratie te verminderen rond wat waarschijnlijk is toch gebeuren. Aan het einde van je reis adviseert Dr. Durvasula mensen om "de dag na je terugkeer ook niet te overreden". In plaats daarvan "bouw ik tijd op voor zelfzorg, zoals lichaamsbeweging, meditatie, tijd met vrienden van buiten de familie om de interpersoonlijke eisen niet te laten eisen," zegt ze.
5Je zal overleven
Wasil wijst erop: "Vergeet niet, je hebt het vorig jaar overleefd en je zal dit jaar opnieuw."
Of het nu gaat om het uitgeven van geld, reizen of het omgaan met familie, tijdens de feestdagen lijken stelletjes veel onnodige druk op zichzelf te hebben.De experts hebben een goed advies gegeven om gezond te blijven als het gaat om de uitdagingen die deze tijd van het jaar met zich meebrengt. En Dr. Durvasua heeft nog een laatste gedachte: "Je leven hoeft geen foto-spread voor een lifestylemagazine te zijn. Simpel is beter, en we herinneren ons vaak dat de knoeiproducten falen met meer warmte dan met de ongerepte tafel. '
Hoe actief te blijven en te trainen tijdens de vakantie
Word je tijdens de vakantie meestal zwaarder? Leer eenvoudige tips en trainingen die je tijdens de vakantie kunt doen om in vorm te blijven en gewichtstoename te voorkomen.
Gezond eten tijdens de vakantie
Het vakantieseizoen betekent feesten, bijeenkomsten en heel veel eten. Hier zijn enkele tips die ervoor zorgen dat je tijdens de vakantie niet te veel eet.
Hoe Lean en Gezond te blijven tijdens de vakantie
De vakantie kan een moeilijke tijd zijn om gezond te eten. Door een paar strategieën toe te passen, kun je fit blijven en gelukkig zijn.