Kickball-spellen en variaties
Inhoudsopgave:
- Kickball Game 1: continue kickbal
- Kickball Game 2: Big Base
- Kickball Game 3: Kick-Basketball
- Kickball Game 4: Line Kickball
- Kickball Game 5: No-Pitch
- Kickball Game 6: Activity Kickball
- Kickball Game 7: One Base
Physical Education Games-The Best Kickball Game Ever (Januari- 2025)
Kickball-spellen zijn populair op veel schoolpleinen en in zomerkampen, en competities voor volwassenen worden ook populair. Een deel van de aantrekkingskracht van kickball is de eenvoud: het is heel gemakkelijk te leren en te spelen. Maar als jij of je kinderen het een beetje moe worden om op de gebruikelijke manier te spelen, kun je altijd de regels wijzigen of een van deze alternatieve opties proberen.
Voor de meesten, net als bij reguliere kickball, moet je basisregels instellen voordat je gaat spelen: hoeveel outs tot het kicking-team met pensioen is? Waar is het fout gebied (of is er een schop eerlijk)? Hoeveel innings speel jij? enzovoorts.
Kickball Game 1: continue kickbal
Voor deze energierijke versie heb je vier ballen en een grote emmer of bolsa nodig om ze in te zetten. Plaats het waar de werper zal staan. Je hebt ook een extra basis nodig om op te treden als een tweede thuisplaat. Je hebt er een om te schoppen en een om te scoren. Het schoppende team staat op zijn bord en de werper rolt de eerste bal. Zodra het is geschopt, begint de kicker met het uitvoeren van de honken en moet de pitcher gooien naar de volgende speler in de rij.
Er zijn geen outs, omdat het veldteam bezig is de ballen op te halen en terug te brengen naar de emmer van de werper. Als het tijd is om te pitchen en er zijn geen ballen beschikbaar, krijgt het kicking-team een extra punt. Als alle kickers in de rij zijn geschopt, is hun beurt voorbij en worden ze het veldteam.
Kickball Game 2: Big Base
Je kinderen kunnen dit in de sportschool spelen op school, met behulp van gymmatten als basis (vandaar de naam "Big Base"). Alleen kunt u buiten spelen als u genoeg ruimte hebt om te spelen. Gebruik krijt of kleine oranje kegeltjes om je grote basislijnen af te bakenen (ongeveer 4 bij 4 voet).
Spelen is vergelijkbaar met gewone kickball, behalve lopers kunnen clusteren op de grote honken. Als het niet veilig voor hen is om door te gaan, kunnen ze blijven zitten. Je kunt hardlopers vragen om twee keer rond de honken te cirkelen voordat ze scoren, hetzij twee rondjes rond of één ronde tegen de klok in en één met de klok mee. Of speel in een variant op de variatie 'gekke stijl'. Spelers rennen van thuis naar het eerste honk, dan het derde honk, dan ten tweede, dan terug naar de thuisplaat.
Kickball Game 3: Kick-Basketball
Je hebt een basketbalring nodig voor deze versie (op een speelplaats, in een sportschool of thuis op je oprit). De kicker staat onder de hoepel en de werper rolt de bal naar haar (zoals in de klassieke kickball). Als ze eenmaal trapt, begint ze met het rennen van de honken terwijl de verdediging de bal herstelt. Maar zodra een verdedigende speler de bal heeft, probeert hij een mand te schieten. Als hij het zinkt, wordt de kicker geroepen. Als hij mist, is de kicker veilig op de basis.
Kickball Game 4: Line Kickball
In plaats van te splitsen in twee gelijke teams, start deze game met slechts één werper. Iedereen is het kicking-team - voor nu. Ze staan allemaal op één rij, op de thuisplaat. Zodra de eerste persoon in de rij de bal trapt, iedereen (behalve de werper) begint de honken te lopen. Ze moeten elke basis taggen, maar kunnen niet op de basis blijven. Ze moeten blijven rondrennen over de basis en naar de thuisplaat.
Zodra de werper de bal herstelt, kan ze lopers eruit labelen door de bal te gooien. Iedereen die uit is, wordt dan outfielder en helpt de werper. Als je wilt, kun je een regel maken dat alleen de werper een loper kan taggen; de outfielders kunnen de bal alleen terugkrijgen en gooien naar de pitcher.
Zodra de laatste persoon in de traplijn de thuisplaat heeft afgerond, begin dan opnieuw met een nieuwe kicker aan de voorkant van de lijn.
Kickball Game 5: No-Pitch
Dit lijkt op de T-ball-versie van kickball. Plaats de bal in plaats van een tee rechtstreeks op de thuisplaat. Het spel begint als de kicker de bal het veld in schopt. Als het verdedigende team de bal vangt in de lucht, is het uit. Maar als ze missen of als de bal een grounder is, moeten de veldspelers de bal terughalen en dan terug naar de thuisplaat rollen. Hun catcher pakt het en plaatst het terug op de plaat. Zodra de bal de plaat raakt, is elke renner die niet op een basis staat uit.
Kickball Game 6: Activity Kickball
Speel deze game net als de klassieker, met één uitzondering: geef de hardloper op elke basis een fitnesstaak of -activiteit die moet worden voltooid: spring op één voet, zeg een tongue-twister, doe een push-up. Ze moet de taak doen om veilig op de basis te blijven.
Kickball Game 7: One Base
Stroomlijn het veld met deze variatie: u hebt slechts één basisstation en een thuisplaat nodig. Zet de basis waar het tweede basistype normaal zou zijn. Om een punt te scoren moet de kicker van de thuisplaat naar de basis lopen en terug naar huis. Hij kan aan de basis blijven als hij moet (om te voorkomen dat hij wordt getikt), maar hij moet rennen wanneer zijn volgende teamgenoot trapt.
Hip Bridges - Variaties en modificaties voor alle fitnessniveaus
Heupbruggen zijn een belangrijke oefening in de revalidatie van de wervelkolom. De vanille-versie kan helpen bij het verminderen van rugpijn, terwijl deze variaties kunnen helpen om uw herstel te versnellen
Verlengde zijhoek Yoga pose variaties
Verlenging van de houdingen zijn ideaal om evenwicht te bereiken, te openen en vrij te geven. Een Utthita Parsvakonasana-reeks is goed geschikt voor tussentijdse yogapraktijken.
Vasisthasana zijplank pose en variaties
Er zijn veel verschillende manieren om je zijplan te veranderen, inclusief meer ondersteuning voor beginners en manieren om de geavanceerde yogastudenten te verbeteren.