Maak de 6 Minute Wandeltest
Inhoudsopgave:
- De zes minuten-wandeltest uitvoeren
- Waar kan de 6 Minute Walk-test worden uitgevoerd?
- Hoe vaak moet de 6 minuten looptest gedaan worden?
- Een woord van heel goed
6 Minute Walk Test Instructional Video (Oktober 2024)
De Six Minute Walk Test (6MWT) is een veelgebruikte uitkomstmeetfunctie die wordt gebruikt in fysiotherapie om uw basisuithoudingsvermogen en functionele fitheid te bepalen. Het is eenvoudig uit te voeren en het kan uw fysiotherapeut helpen bij het evalueren van verbetering of afname van uw algehele functionele status tijdens uw revalidatieprogramma.
De zes minuten-wandeltest uitvoeren
De Six Minute Walk Test is eenvoudig uit te voeren: je moet gewoon in zes minuten comfortabel lopen. Tijdens het lopen kunt u uw normale hulpmiddel gebruiken, zoals een stok of een rollator. Niemand mag assistentie verlenen tijdens het lopen, en als u tijdens de test moet rusten, mag u dit doen indien nodig.
De totale afstand die je tijdens de Six Minute Walk-test aflegt, is je score. Als je de periode van zes minuten niet kunt voltooien, wordt je score de afgelegde afstand en wordt de tijd ook geregistreerd.
Waar kan de 6 Minute Walk-test worden uitgevoerd?
De Six Minute Walk Test kan overal worden toegediend. Het wordt vaak gebruikt in de instellingen voor fysiotherapie van ziekenhuizen, maar het kan ook worden gebruikt in een polikliniek. De test wordt vaak gebruikt als een functionele uitkomstmaat bij cardiale revalidatieprogramma's. Als de test wordt afgenomen in een gang, moet je gewoon naar het einde lopen, draai je om en loop je terug. U herhaalt zo nodig tijdens de test van zes minuten en meet uw totale afstand.
De Six Minute Walk Test is een zeer betrouwbare test gebleken voor veel verschillende patiëntenpopulaties. Bij mannen of vrouwen, jong en oud, lijkt de test een behoorlijke maatstaf voor het uithoudingsvermogen te bieden.
Hoe vaak moet de 6 minuten looptest gedaan worden?
Uw fysiotherapeut zal waarschijnlijk de 6MWT uitvoeren wanneer u voor het eerst met fysiotherapie begint tijdens de eerste evaluatie.Een nieuwe test kan met regelmatige tussenpozen worden gedaan of wanneer uw PT het nodig acht om uw revalidatievoortgang te meten. Soms kan uw ziekteverzekeringsmaatschappij vereisen dat uw PT op gezette tijden een uitkomstmaat uitvoert om ervoor te zorgen dat de dienst die u krijgt, noodzakelijk en effectief is.
Verbetering van uw 6 MWT-score kan u helpen uw eigen vooruitgang in fysiotherapie te volgen, en het kan als motivatie voor u dienen om hard aan fysiotherapie te blijven werken.
Als je 6 MWT-score na verloop van tijd verergert in de fysiotherapie, laat het je niet in de steek laten. Gebruik de informatie om uw ontwenningsdoelen en -methoden aan te passen. Misschien moet je gewoon wat aanpassingen in je PT-programma aanbrengen om verbetering in je score te zien. Het komt erop neer dat je samen met je fysiotherapeut in een therapeutische alliantie moet werken om de doelen te bereiken die voor jou zijn vastgesteld. Soms zijn deze doelen eenvoudig te verkrijgen en soms is hard werken nodig om u weer op het goede spoor te krijgen van uw normale functionele mobiliteit.
Hoe u uw 6 MWT-tijd kunt verbeteren
Als u elke week met uw PT werkt, kunt u zich afvragen of er dingen zijn die hij of zij kan doen om u te helpen bij het verbeteren van uw 6-minuten looptest. Er zijn.
Duurtraining kan je helpen om de manier waarop je loopt en het aantal dat je kunt lopen te verbeteren. Dit type cardio-respiratoire training kan zijn:
- fietsen
- Trappen lopen
- Loopband lopen
Elke oefening die het vermogen van je lichaam om uit te oefenen en bewegen voor een langere tijd, uitdaagt, kan je score op de 6MWT helpen verbeteren. En lopen is waarschijnlijk de beste keuze. Waarom? Omdat lopen specifiek is voor de 6MWT; als je loopt voor een training, dan zul je waarschijnlijk je wandeltolerantie voor de test beïnvloeden.
Een woord van heel goed
Als u betrokken bent bij een fysiotherapieprogramma om uw functionele mobiliteit of algeheel fitnessniveau te verbeteren, kunt u uw fysiotherapeut vragen om de Six Minute Walk-test uit te voeren. U kunt uw score gebruiken om uw voortgang in de therapie bij te houden, en verbeteringen in uw score kunnen u motiveren om door te gaan met het verbeteren van uw algehele fitnessniveau.
Hoe maak je een gezonde Crockpot Mac en Cheese
Krijg een gezondere, caloriearme versie van een slow cooker mac en cheese die heerlijk en vullend is.
Hoe maak je een traditionele Thanksgiving maaltijd glutenvrij
Vraagt u zich af hoe u uw Thanksgiving glutenvrij kunt maken? Hier leest u hoe u een traditioneel vakantiediner glutenvrij kunt maken.
Maak tijd voor lichaamsbeweging met kortere trainingen
U hoeft geen uur te oefenen. Het is mogelijk om een geweldige workout te krijgen in slechts 10 minuten. Leer hoe u uw tijd verstandig gebruikt.