Gevoelig voor jicht? Vermijd deze voedingsmiddelen
Inhoudsopgave:
Urinezuur natuurlijk verminderen (December 2024)
Jicht is een pijnlijke aandoening die optreedt wanneer uraatkristallen zich ophopen in de weefsels in en rondom uw gewrichten. Het behandelen van jicht vereist de zorg van een arts, maar je kunt een aantal voedingsveranderingen doorvoeren die je kansen op een pijnlijke aanval kunnen verminderen.
Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan de hoeveelheid urinezuur in uw bloed verhogen, wat leidt tot de opbouw van de kristallen. Vermijd alcohol, koolhydraatarme diëten en voedingsmiddelen die rijk zijn aan purine.
Alcohol
Alcoholgebruik verhoogt de hoeveelheid urinezuur in uw bloed, dus u kunt beter wijn, wijn en bier inkoken of weggooien. Drink in plaats daarvan meer water of andere niet-alcoholische dranken - ze zullen helpen de urinezuur uit je systeem te spoelen.
Betere drankjes als u gevoelig bent voor jicht:
- Heeft dealcoholized wijn gezondheidsvoordelen?
- Vermijd vruchtensap - let gewoon op de calorieën
- Water is essentieel voor de gezondheid
Low-Carb Diets
Na low-carb diëten zijn populair om gewicht te verliezen, maar ze zijn misschien niet zo goed als je gevoelig bent voor jichtaanvallen. Wanneer u een koolhydraatarm dieet volgt, gebruikt uw lichaam vet als brandstof en creëert het een overmatige hoeveelheid ketonen, wat kan leiden tot verhoogde urinezuurspiegels.
Noodzaak om gewicht te verliezen zonder ketonen te verhogen? Hier is hoe:
- De beste tips voor het succesvol afvallen
- Slimme tips om je aan je dieet te houden
- Hoe een caloriearm dieet te volgen en het niet te haten
purines
Purines zijn specifieke aminozuren die worden aangetroffen in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, vooral in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong. Purines zijn niet gevaarlijk of schadelijk voor uw gezondheid, maar wanneer uw lichaam ze afbreekt, ontstaat er urinezuur. Het urinezuur bouwt zich op in je bloed en veroorzaakt een aanval bij mensen die gevoelig zijn voor jicht. Als u voedsel verspilt dat bijzonder rijk is aan purines, vermindert u mogelijk het risico op een jichtaanval.
Vermijd deze voedingsmiddelen die rijk zijn aan purines:
- ansjovis
- asperge
- Nier
- Peulvruchten zoals bonen en erwten
- Wild vlees
- Jus
- Haring
- Lever
- Makreel
- champignons
- mosselen
- sardines
- coquilles
- zwezeriken
Als u symptomen van jicht heeft, zoals pijnlijke en gezwollen gewrichten, moet u contact opnemen met uw zorgverzekeraar. Breng deze veranderingen in het dieet niet aan zonder de hulp van uw arts.
Vermijd het eten van deze voedingsmiddelen als u zwanger bent
U moet doorgaan met uw normale, gezonde dieet als u zwanger bent, maar er zijn bepaalde voedingsmiddelen die u moet vermijden.
Vermijd deze voedingsmiddelen op een dieet met hoge bloeddruk
Een dieet met hoge bloeddruk is belangrijk voor het omgaan met hypertensie. Alcohol, zout en vetten zijn de drie belangrijkste dingen om te vermijden voor gezonder eten.
Jicht dieet: voedingsmiddelen om te eten en te vermijden
Dieet speelt een belangrijke rol als je jicht hebt. Door bepaalde voedingsmiddelen met een hoog purine te vermijden, kunt u mogelijk de ernst of frequentie van aanvallen verminderen.
