Oorzaken en behandeling van rugpijn tijdens de bevalling
Inhoudsopgave:
- Oorzaken van terugwerkende krachten
- De positie van de baby veranderen
- Manieren om pijn te verlichten
Bekkeninstabiliteit Na Zwangerschap: Prolotherapie met Chiropractie Behandelen De Oorzaak! (Oktober 2024)
Het merendeel van de pijn die vrouwen tijdens de bevalling ervaren, is in de baarmoeder geconcentreerd als gevolg van de intense weeën die de baby naar beneden brengen in het geboortekanaal. Bij ongeveer 25 procent van de vrouwen kan rugpijn echter ook optreden en in sommige gevallen ondraaglijk worden. Door de oorzaken van de zogenaamde "rugklachten" te begrijpen, kunt u stappen ondernemen om de symptomen beter te beheersen.
Oorzaken van terugwerkende krachten
Rugarbeid wordt in het algemeen beschouwd als gerelateerd aan de positie van de baby in uw bekken. De achterste positie van de occiput (OP) wordt vaak aangeduid als de meest waarschijnlijke boosdoener. In de OP-positie staat de baby in de richting van het schaambeen van de moeder, waardoor het hardere deel van de schedel van de baby op het benige gedeelte van de wervelkolom rust, op de zenuwen drukt en pijn veroorzaakt.
Onderzoek wijst uit dat meer dan 40 weken zwanger zijn, overgewicht hebben en een eerste keer moeder zijn, het risico van de OP-positie kan vergroten. De positie neigt ook vaker voor te komen tijdens geïnduceerde arbeid en die met betrekking tot de kunstmatige breuk van de membranen.
De positie van de baby veranderen
Moeders van wie de baby in een face-up positie zit, hebben de neiging om langer te duwen en hebben mogelijk een forceps, een vacuümondersteunde levering of een keizersnede nodig. De kans op een episiotomie en perineale tranen tijdens een vaginale geboorte is groter dan wanneer baby's met de voorzijde naar beneden worden gelegd.
Terwijl de meeste baby's tegen het einde van de zwangerschap in de face-up positie terechtkomen, kan uw arts of verloskundige proberen de baby handmatig te draaien als dit niet gebeurt. De procedure wordt de externe cephalic-versie (ECV) genoemd. Nadat je een medicijn hebt gegeven om de baarmoeder te ontspannen, oefent je beoefenaar, met behulp van echografie voor begeleiding, druk op je buik uit en probeer je baby in de gewenste positie te manipuleren. Meer dan de helft van de ECV-pogingen zijn succesvol.
Je kunt ook de kans vergroten dat je baby in de optimale positie eindigt door de volgende stappen te nemen tijdens de laatste maanden van je zwangerschap:
- Ga op je linkerzij liggen tijdens het rusten of slapen. Dit moedigt de baby aan om te bewegen terwijl hij de druk van je vena cava houdt (de slagader die verantwoordelijk is voor het terugbrengen van het bloed van je onderlichaam naar je hart).
- Probeer de meeste dagen van de week gedurende minimaal 30 minuten met een gematigd tempo te trainen. Zwemmen met je buik naar beneden kan bijzonder nuttig zijn.
- Doen bekken kantelen. Zelfs als u de laatste maand nog niet aan het sporten bent, maak er dan een gewoonte van om elke dag ongeveer vijf minuten lang bekken te kantelen.
- Daag de stoel uit, leg je voet op de stoel van een stoel en duw je je heupen naar voren in een gecontroleerde, doorbrekende beweging. Wacht een aantal van vijf en herhaal. Als uw baby aan de linkerkant staat, voer dan de linkerzijdige uitval uit. Als je rechts zit, doe je rechtszijdige lunges.
- Terwijl u staat, leun u over de toonbanken of de rugleuning van de stoel om de baby in de juiste positie te brengen.
- Traplopen is ook handig, door zwaartekracht en gewrichtsbeweging te gebruiken om de baby voorzichtig in de optimale positie te brengen.
- Vermijd semi-liggende houding met uw knieën hoger dan uw heupen, omdat dit de bekkenhoek vermindert en de OP-positie bevordert.
Manieren om pijn te verlichten
Als je last hebt van rugklachten, kan een ruggenprik een deel van de pijn verlichten. Met dat gezegd zijnde, is de rugpijn vaak meer bestand tegen de gevolgen van een ruggenprik dan baarmoederarbeid. Als de pijn aanhoudt, of als u op een natuurlijke bevalling hoopt, kunnen deze alternatieve technieken helpen:
Tegendruk
Laat iemand op of net boven het heiligbeen (staartbeen) duwen, waar je de meeste pijn voelt. Het kan ook helpen om een voorwerp zoals een warm kussen, een koud pakket of een deegroller-achtig massagedeelte te gebruiken om de druk uit te oefenen. Sommige mensen vinden dat het rollen van een tennisbal of een koud drankje hetzelfde niveau van acute pijnverlichting kan bieden.
Handen-en-knieën positie
Deze arbeidspositie is relatief eenvoudig te doen en is ideaal voor pijnverlichting. Als je op handen en knieën zit, wordt de baby enigszins uit het bekken getipt, waardoor hij meer ruimte heeft om te draaien. Vanwege de verminderde druk op de baarmoederhals, kunt u tijdens een wee niet zoveel pijn ervaren. Deze positie maakt ook grote tegendruk voor de onderrug mogelijk.
Open-kniepositie
Dit is vergelijkbaar met de positie van handen en knieën, maar in plaats van op handen en voeten te rusten, laat je je bovenlichaam rusten op je onderarmen, waarbij je je billen hoog houdt en je knieën wijd. Probeer deze positie elke dag 30 minuten af te wisselen met de handen-en-knieën gedurende ongeveer een minuut, rustend op uw linkerzijde gedurende een minuut tussen posities in.
Double Hip Squeeze
Terwijl je in de openknie bevindt, moet je partner achter je hurken en met je handpalmen op beide zijden van je billen drukken, met de vingers naar binnen gericht in de richting van de wervelkolom. Dit doen tijdens de weeën helpt de druk van het hoofd van uw baby tegen het sacrum te verlichten.
Buikliften
Een van de beste manieren om pijn en druk te verlichten is om de buik letterlijk op te tillen totdat de gewaarwordingen zijn verdwenen. Hiervoor zou je je partner nodig hebben om achter je te staan en zijn of haar armen onder je buik te wikkelen.
Door de vingers samen te vouwen, moet je partner zachtjes naar boven en naar binnen tillen om de horizontale hoek van de wervelkolom van de foetus in een meer verticale hoek te veranderen. Dit kan niet alleen de pijn verlichten, maar de baby helpen een betere positie in te nemen. Als je ongemak of pijn voelt, stop dan onmiddellijk.
Geboortebal
Een geboortebal is dezelfde als de oefenballen die je misschien hebt gezien in een sportschool of op het kantoor van een fysiotherapeut. Het kan op veel verschillende manieren worden gebruikt om bevallingspijn te verlichten. Je kunt erop gaan zitten en eroverheen rollen of stuiteren, of tegen een muur gaan hangen en erop leunen - wat voor jou ook werkt.
Watertherapie
Onderdompelen in een badkuip kan ook een grote troost zijn tijdens de bevalling. Of je kunt aannemen dat de handen en knieën in de douche staan en het warme water op je rug laten stromen. U kunt handdoeken op de vloer van de douche leggen om het comfortabeler te maken, of over een geboortebal leunen.
Geboortedans
Voor deze techniek houdt je partner je in zijn armen alsof je danst. Laat je armen losjes hangen als jij en je partner heen en weer zwaaien en het gewicht van het ene been naar het andere verplaatsen.
Steriel waterblok
Een steriel waterblok is iets dat een verpleegkundige of verloskundige kan uitvoeren als de pijn bijzonder ernstig is. Het blok omvat de injectie van kleine papels steriel water langs het heiligbeen. Hoewel er een eerste steek kan zijn, kan het waterblok vaak verschillende uren verlichting bieden, vermoedelijk door de lokale productie van endorfines te stimuleren om pijnsignalen te blokkeren.
Transcutane elektrische zenuwstimulatie
Transcutane elektrische zenuwstimulatie (TENS) is ook aangetoond dat het een effectieve manier is om tijdens de bevalling om te gaan met rugpijn. Deze niet-medicinale vorm van pijnverlichting moet vroeg in de bevalling worden gestart voor de beste effecten.
Kleine elektrische pulsen helpen het gevoel van pijn verstoren via elektroden op uw rug.U moet uw eigen TENS-apparaat leveren aangezien ziekenhuizen en geboortecentra deze niet bij de hand hebben.
Hoe lang is de gemiddelde duur van de bevalling en de bevalling?
Voormalige moeders vragen zich vaak af hoe lang de gemiddelde werktijd is. Meer informatie over enkele van de gerapporteerde gemiddelden voor de duur van de bevalling en levering.
Complicaties tijdens de bevalling en de bevalling
De meeste mensen zullen geen complicaties ondervinden tijdens de bevalling, maar dat weerhoudt ons er niet van ons zorgen over te maken.
Wat te verwachten tijdens de bevalling en de bevalling
Ooit willen weten hoe het arbeidsproces eruit ziet? Hier zijn de stadia van de bevalling beginnend met de eerste tekenen.