Gezondheidsvoordelen van Jiaogulan
Inhoudsopgave:
3 Belangrijkste Gezondheidsvoordelen van Intermittent Fasting (Oktober 2024)
Jiaogulan (Gynostemma pentaphyllum) is een kruid afkomstig uit China. Ook bekend als Southern ginseng, wordt het al lang gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde. Said om antiverouderingsvoordelen te bieden, zou jiaogulan helpen bij de behandeling van veel voorkomende gezondheidsproblemen.
Toepassingen
In alternatieve geneeskunde, zou jiaogulan helpen met de volgende gezondheidsproblemen:
- Rugpijn
- Bronchitis
- Chronische pijn
- Constipatie
- Hoesten
- suikerziekte
- Hoge bloeddruk
- Hoge cholesterol
- Slapeloosheid
Van Jiaogulan wordt ook gezegd dat het fungeert als een adaptogeen (een stof waarvan gezegd wordt dat het het lichaam beschermt tegen de schadelijke gevolgen van chronische stress), en verbetert het geheugen, verbetert de sportprestaties, stimuleert het immuunsysteem, vermindert ontstekingen, behoudt de gezondheid van het hart, ondersteunt detox en bevorder gewichtsverlies.
Gezondheidsvoordelen
Hier is een overzicht van verschillende onderzoeksresultaten over de potentiële gezondheidsvoordelen van jiaogulan:
1) Diabetes
Verschillende onderzoeken tonen aan dat jiaogulan diabetes kan helpen beheersen. In een klinische proef gepubliceerd in Hormoon en metabolisch onderzoek in 2012 hebben onderzoekers bijvoorbeeld 24 diabetespatiënten toegewezen aan 12 weken behandeling met ofwel jiaogulan thee of een placebothee. De resultaten toonden aan dat degenen die jiaogulan kregen een grotere verbetering in bloedsuikerspiegel en insulinegevoeligheid aan het einde van het onderzoek ervaren.
Eerder onderzoek naar jiaogulan en diabetes omvat een dierstudie gepubliceerd in de Journal of Pharmacy & Pharmaceutical Sciences in 2006, die de effecten van het kruid op diabetische ratten testte en vond dat het de bloedsuikerspiegel en het LDL-cholesterol ("slecht") cholesterol verminderde. Daarnaast een studie uit 2008 over muizen (gepubliceerd in de Journal of Medicinal Food) vastgesteld dat jiaogulan kan helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel door de activiteit van bepaalde leverenzymen te veranderen.
2) Obesitas
Jiaogulan kan anti-obesitas effecten hebben, volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift zwaarlijvigheid in 2013. Voor het onderzoek kregen 80 obese mensen ofwel jiaogulan ofwel een placebo gedurende 12 weken. Aan het einde van de studie vertoonden leden van de jiaogulan-groep een significant grotere afname in gewicht, buikvet, lichaamsvetmassa en body mass index (vergeleken met die van de placebo).
3) Stress
Een op dieren gebaseerde studie gepubliceerd in het tijdschrift Moleculen in 2013 geeft aan dat jiaogulan kan helpen beschermen tegen stress-gerelateerde angststoornissen. In tests op muizen, stelden de auteurs van het onderzoek vast dat jiaogulan hielp stress-geïnduceerde angst te remmen, mogelijk door de activiteit in bepaalde hersencellen die betrokken zijn bij het reguleren van de stemming te beïnvloeden.
4) Astma
Jiaogulan kan astma bestrijden, suggereert een dier-gebaseerde studie gepubliceerd in de American Journal of Chinese Medicine in 2008. De auteurs van het onderzoek keken naar de effecten van jiaogulan op muizen, waarbij ze ontdekten dat het kruid hielp om de luchtwegontsteking geassocieerd met astma te verminderen.
Voorbehoud
Jiaogulan kan een aantal bijwerkingen veroorzaken, waaronder misselijkheid en een toename van de stoelgang.
Er is ook enige bezorgdheid dat jiaogulan bloedstolling kan remmen en daarom schade kan toebrengen aan mensen met bloedaandoeningen en / of aan degenen die anticoagulantia of bloedplaatjesaggregatieremmers gebruiken. Vanwege de mogelijke effecten van jiaogulan op de bloedstolling, is het ook cruciaal om het gebruik van dit kruid te vermijden voorafgaand aan een operatie.
Omdat jiaogulan het insulinegehalte kan verlagen, moeten mensen met diabetes voorzichtig zijn bij het gebruik van dit kruid.
Houd er rekening mee dat supplementen niet zijn getest op veiligheid en voedingssupplementen zijn grotendeels ongereguleerd. In sommige gevallen kan het product doses afgeven die verschillen van de gespecificeerde hoeveelheid voor elk kruid. In andere gevallen kan het product zijn verontreinigd met andere stoffen zoals metalen. Terwijl consumenten bij het kopen van een voedingssupplement met dergelijke risico's worden geconfronteerd, kunnen deze risico's van grotere omvang zijn bij de aankoop van producten die een verscheidenheid aan kruiden bevatten in verschillende doses.
Ook is de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen innemen niet vastgesteld.
Waar het te vinden
Jiaogulan wordt verkocht in veel natuurvoedingswinkels en -winkels die gespecialiseerd zijn in kruidenproducten. U kunt jiaogulan ook online kopen.
Jiaogulan gebruiken voor gezondheid
Vanwege het beperkte onderzoek is het te vroeg om jiaogulan aan te bevelen als behandeling voor elke aandoening. Het is ook belangrijk op te merken dat het zelf behandelen van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben. Als u overweegt het te gebruiken voor gezondheidsdoeleinden, raadpleeg dan eerst uw arts.
Gezondheidsvoordelen van elk niveau van fysieke activiteit
Er zijn vier verschillende niveaus van fysieke activiteit. Ontdek wat ze zijn en welke voordelen elk activiteitsniveau u kan bieden.
Gezondheidsvoordelen en risico's van het eten van een veganistisch dieet
Veganisten zijn vegetariërs die geen eieren, kaas of andere dierlijke producten eten. Een veganistisch dieet is rijk aan de meeste voedingsstoffen, maar er zijn een paar uitzonderingen.
Gezondheidsvoordelen van het nemen van Psyllium
Lees meer over de veiligheid en effectiviteit van psyllium als een behandeling voor constipatie, IBS en andere gezondheidsproblemen.