9 Populaire Oefeningen DVD's om COPD-patiënten te helpen
Inhoudsopgave:
- Functionele fitheid voor COPD en astma
- Pilates voor 50-plussers
- Yoga voor senioren
- T'ai-Chi voor senioren
- Sterkere Senioren Stretch & Sterkte Stoeloefening
- Zookinesis voor senioren
- Chair-A-Cise
- Genezing Oefening: Zit T'ai-Chi
- Stoelaerobics voor iedereen
Baby Shark Dance | Sing and Dance! | Animal Songs | PINKFONG Songs for Children (Oktober 2024)
Als u chronische obstructieve longziekte (COPD) heeft, kunt u zich behoorlijk geïntimideerd voelen als het gaat om lichaamsbeweging. Hoe kun je tenslotte oefenen als je nauwelijks door de kamer kunt bewegen zonder moe te worden en te kort van adem bent?
In werkelijkheid is oefenen echter het het beste manier om uw inspanningstolerantie te verhogen en uw ademhaling te verbeteren. De sleutel is het vinden van het juiste oefenprogramma - eentje waar je van geniet en waar je je dagelijks aan kunt houden.
Hier zijn negen van de meest populaire trainings-dvd's. Velen zijn afgestemd op ouderen en mensen met een handicap of ziekten zoals COPD.
1Functionele fitheid voor COPD en astma
Functional Fitness voor COPD en astma is een originele trainingsvideo gemaakt door ergotherapeut Suzanne Andrews. Het richt zich op het verbeteren van je ademhaling, het verlichten van je stress en het verhogen van je levenskwaliteit terwijl je leert leven met COPD.
2Pilates voor 50-plussers
Deze dvd is gemaakt door een fysiotherapeut en bestaat uit oefeningen gedaan vanuit een zittende of staande positie. Het bevat instructies om veilig naar beneden te gaan en vervolgens een back-up van de vloer om verwonding te voorkomen en suggesties voor een aantal bedoefeningen. Verklaringen van anatomie, ademhalingstechniek en positionering van de wervelkolom gaan vooraf aan de training.
3Yoga voor senioren
Yoga-instructeur Jane Adams laat yoga tot leven komen via deze dvd van eenvoudige houdingen en zachte stukken. Yoga helpt spieren en gewrichten geleidelijk hun kracht terug te krijgen en vergroot de flexibiliteit, waardoor uiteindelijk de mobiliteit verbetert. En omdat er zoveel aandacht is voor ademhalen, is het een perfecte activiteit om u te helpen uw ademhaling te beheersen als u COPD heeft.
4T'ai-Chi voor senioren
T'ai chi is een oud Chinees oefensysteem dat is ontworpen om je algehele gezondheid te verbeteren, stress te verminderen, spieren en gewrichten te versterken, het immuunsysteem te versterken, balans en coördinatie te verbeteren en de vitaliteit van de jeugd gedurende de hele levensduur te behouden. Veel van deze oefeningen kunnen vanuit een zittende positie worden gedaan en het programma is specifiek ontworpen voor mensen ouder dan 65 jaar.
5Sterkere Senioren Stretch & Sterkte Stoeloefening
Niet alleen je gemiddelde yoga-dvd, Sterkere senioren is een viersterren oefenprogramma ontwikkeld door Anne Burnell, aanbieder van vervolgonderwijs voor oudere volwassen populaties voor de American Council on Exercise. Dit yoga-stoeloefenprogramma zal u helpen uw kracht en flexibiliteit te vergroten, allemaal in het comfort van uw eigen woonkamer. Het is geweldig voor mensen die beperkte mobiliteit hebben en mensen in rolstoelen of die wandelaars gebruiken.
6Zookinesis voor senioren
Zookinesis is een oud Chinees oefensysteem dat is ontworpen om je lichaam terug te brengen naar zijn jeugdige vitaliteit en tegelijkertijd de spiertonus, kracht en flexibiliteit te herstellen. Het helpt ook om de ademhaling en concentratie te verbeteren. Zookinesis is gerelateerd aan T'ai-chi, Chi-gung en Chinese yoga. Je kunt klein beginnen en slechts vijftien minuten per keer doen, terwijl je je weg omhoog werkt om de hele sessie te doen. Deze dvd wordt gebruikt door talloze seniorencentra en verpleeghuizen in het hele land.
7Chair-A-Cise
Het Fitness-programma Chair-A-Cise Series is een programma voor iedereen. Het helpt je om af te vallen, vet te verbranden, sterker te worden en je kracht te verbeteren terwijl je een uitstekende cardiovasculaire training krijgt, en dat terwijl je in een stoel zit. Onder begeleiding van gecertificeerde personal trainer en Chair-A-Cise-maker Daryl Madison van Lifestyle Fitness, kunt u een veilige en effectieve training voltooien in het comfort en de privacy van uw eigen huis.
8Genezing Oefening: Zit T'ai-Chi
Deze basis T'ai-chi-oefeningen zijn ontworpen om je te helpen stress te minimaliseren en je verjongd te voelen. Deze video bestaat uit drie delen: gezichtsmassage, zittende T'ai-chi-oefeningen en taoïstische ademhalingsoefeningen.
9Stoelaerobics voor iedereen
Deze dvd bevat een aantal oefeningen die niet alleen helpen om stress te verlichten, maar die ook helpen om je bloedcirculatie te verbeteren en je kracht te behouden of te vergroten. Het is vooral handig voor mensen die bedlegerig zijn.
Samengestelde oefeningen om u te helpen geweldige resultaten te behalen
Samengestelde oefeningen moeten de basis vormen van elke krachttraining, waardoor je een slanker, functioneler lichaam krijgt. Zie 5 redenen waarom.
Hoe Pilates-oefeningen sciatica kunnen helpen verlichten
Pilates is ontwikkeld als een vorm van revalidatie en het kan verlichting bieden voor sciatische zenuwpijn. Ontdek welke bewegingen te doen en welke te vermijden.
Pilates-oefeningen om te helpen bij menstruatiekrampen
Als het laatste wat je tijdens je menstruatie wilt doen, is om te trainen, probeer dan deze Pilates-bewegingen die je menstruatieverschijnselen kunnen verlichten.