Schoolleeftijd kinderopvoedingstips (6. 7, 8 en 9-jarigen)
Inhoudsopgave:
Vrijwilligster ISK: "Beter kan ik mijn extra tijd niet besteden" | Tijdelijke Blijvers (Oktober 2024)
Kinderen in de schoolgaande leeftijd zijn drukke bundels van energie. Hun persoonlijkheid is duidelijk en ze ontwikkelen een aantal verschillende interesses en talenten.
Als u de behoeften van uw schoolgaande kind begrijpt, weet u zeker dat u hem helpt zo gezond mogelijk te blijven zodat hij op zijn best kan zijn. Deze strategieën kunnen u ook helpen levenslange gezonde gewoonten bij uw kind in te blazen.
Dagelijks leven
Uw schoolgaande kind is waarschijnlijk vrij onafhankelijk op veel gebieden van haar leven, inclusief haar hygiënische gewoonten. Ze kan waarschijnlijk haar eigen douche nemen, maar ze heeft mogelijk een beetje toezicht nodig om ervoor te zorgen dat ze alle shampoo uit haar haar haalt.
Op dezelfde manier moet je kind van schoolgaande leeftijd de motorische vaardigheden hebben die ze nodig heeft om haar tanden te poetsen. Maar ze heeft misschien wat aanmoediging nodig om langer te poetsen of ze heeft misschien wat toezicht nodig als het gaat om flossen.
Hoewel sommige schoolgaande kinderen behoorlijk meegaand zijn om voor hun lichaam te zorgen, hebben anderen misschien een beetje extra ondersteuning nodig.
Dieet en voeding
Leerlingen zijn notoir kieskeurig over eten. De jongen die eens elke spruit die voor hem was neergelegd eenmaal heeft weggevaagd, kan plotseling zweren dat hij een hekel aan hen heeft. Het meisje dat altijd perfect blij was om water te drinken met haar middagsnack, kan gaan smeken om frisdrank. De kans is groot dat deze plotselinge verschuivingen in eetlust minder te maken hebben met de smaakpapillen van een kind en meer te maken hebben met het willen passen bij zijn leeftijdsgenoten.
Kinderen in de leeftijd van 4 tot 8 jaar moeten tussen de 1.200 en 2.000 calorieën per dag krijgen, afhankelijk van hun activiteitsniveau. Op 9-jarige leeftijd hebben jongens tussen 1.600 en 2.600 calorieën nodig en meisjes hebben tussen 1.400 en 2.200 calorieën nodig, afhankelijk van hun activiteitsniveau.
Om ervoor te zorgen dat uw kind op de juiste manier wordt gevoed, kunt u een aantal dingen doen die u kunt doen:
- Voorraad het huis met alleen gezonde keuzes. MHet is gemakkelijk voor uw kind om fruit, groenten, yoghurt, melk en kaas te zien en te bereiken.
- Beperk vloeistoffen vóór een maaltijd.Moedig hem af om voor de maaltijd melk of sap te vullen. Als zijn buik vol vocht is, voelt hij niet veel als vast voedsel eten.
- Maak maaltijden zo gelukkig mogelijk. Probeer niet om uw kind te laten eten als hij geen honger heeft, of hem te dwingen iets te eten dat hij niet lekker vindt. En gebruik nooit eten als smeergeld of beloning als je wilt dat hij iets doet of hem straft omdat hij niet eet. Stuur de tafel met aangename onderwerpen; bewaar de discussie over die opmerking van zijn leraar voor na het eten.
- Geef hem wat vrijheid. Zelfs als hij elke dag dezelfde broodjesham in zijn lunchbox vraagt, of het enige groene ding waar hij in de buurt is, is broccoli, zolang hij genoeg energie heeft en normaal groeit, hoef je je echt niet al te veel zorgen te maken over wat hij eet. Sterker nog, de meeste kinderen niet doen eet elke dag een uitgebalanceerd dieet, maar in de loop van een week of zo slaagt het erin om de volledige verscheidenheid aan voedingsstoffen te krijgen. Als u zich echt zorgen maakt over de voeding van uw kind, zou een check-in met de kinderarts u op uw gemak moeten stellen.
- Stel een goed voorbeeld. Hij is misschien een grote knul, maar je kind kijkt nog steeds naar je om raad. Met andere woorden, eet zoals je wilt dat hij eet. Zelfs als hij op dat moment niet volgt, zal hij worden beïnvloed door je keuzes.
- Reserveer snoep voor af en toe een traktatie. Vermijd regelmatig hoogcalorische, zoete lekkernijen. Je kind heeft elke avond na het avondeten geen zoet dessert nodig en stuurt hem niet met koekjes, gebak of snoep naar school.
U kunt overwegen uw kind een dagelijkse vitamine te geven als u denkt dat hij niet goed eet, hoewel de meeste kinderen ze niet nodig hebben.
Fysieke activiteit
Kinderen hebben elke dag ongeveer twee keer zoveel lichaamsbeweging nodig als volwassenen nodig hebben.
De Centers for Disease Control and Prevention raadden schoolgaande kinderen aan om elke dag een uur of meer aan lichaamsbeweging te doen. Een groot deel van die activiteit moet aërobe activiteit omvatten.
Hardlopen, voetballen of fietsen kan een goede aërobe activiteit zijn voor kinderen. Spierversterkende activiteiten zijn ook belangrijk. Het oversteken van de apenrepen op de speelplaats of het beklimmen van bomen zijn slechts een paar activiteiten die hun spieren versterken.
Kinderen in de schoolgaande leeftijd moeten ook deelnemen aan botopbouwactiviteiten. Basketbal, tennis, hardlopen, touwtjespringen of games zoals hop-scotch kunnen goede manieren zijn om hun botten te bouwen.
Uitsparingen, gymlessen en sportactiviteiten kunnen meetellen voor de aanbevolen fysieke activiteit van uw kind, maar dit is misschien niet voldoende.Neem fysieke activiteit op in uw gezinsleven. Ga na het diner een gezinswandeling maken, maak wandelingen in het weekend of ga samen zwemmen met het hele gezin. Je kunt ook genieten van het spelen van de pass, het volgen van een hindernisbaan of een bal samen op een bal trappen.
Je kind leert gezonde gewoonten door naar je te kijken, dus zorg dat je een goed voorbeeld bent als het gaat om lichamelijke activiteit.
Rond het huis
De meeste kinderen van schoolgaande leeftijd willen graag een aantal eigen verantwoordelijkheden op zich nemen. Zelfs als je kind zijn bed alvast opruimt en zijn kamer schoon houdt, zal hij waarschijnlijk een aantal ouderklare klusjes verwelkomen die "volwassener" zijn, zoals de aangewezen vaatwasser leegmaken of de leiding hebben over de recycling.
Als je kunt, bedenk dan verschillende opties waaruit hij kan kiezen. Hij zal eerder geneigd zijn iets te doen dat hij heeft uitgekozen.
Het is meestal geen goed idee om een kind te betalen voor het doen van klusjes die deel uitmaken van een goede burger zijn, zoals het oppakken van zijn eigen kamer. Het is beter om zijn huishoudelijk werk te beschouwen als zijn bijdrage aan familieteamwork. Prijs zijn inzet en hard werk. Positieve bekrachtiging zal zijn gevoel van eigenwaarde vergroten en hem aanmoedigen daaraan vast te houden.
Een goede manier om een kind rond de 7 of 8 jaar oud te leren over geld, is door hem een vergoeding te geven. Het maakt niet echt uit hoeveel, maar een redelijke manier om de wekelijkse toelage van een kind te berekenen, is om hem een halve dollar te geven voor een hele dollar per jaar, tussen $ 3,50 en $ 7 voor een zevenjarige. Als u zelfs dit kleine bedrag beheert, leert uw kind de waarde van geld en het belang van sparen.
Op deze leeftijd zal uw kind nog steeds graag tijd met zijn gezin doorbrengen. Hij staat misschien open voor alles wat met jou te maken heeft, van een familie bordspel tot een pizzaparty.
Het is een goed moment om je kind te laten kennismaken met verschillende activiteiten, van honkbalwedstrijden tot wandeltochten. Familie-activiteiten leren uw kind over zichzelf en geven u de kans om een sterke band te ontwikkelen.
Gezondheid en veiligheid
Begin uw kind van de schoolgaande leeftijd de stappen te leren die ze kan nemen om zichzelf gezond en veilig te houden. Hoewel het belangrijk is om haar activiteit te volgen, probeer haar dan een aantal mogelijkheden te geven om gezonde keuzes te maken voor haarzelf.
Een bezoek aan de dokter
Zolang uw kind gezond is, zal de kinderarts van uw kind waarschijnlijk jaarlijkse controles aanbevelen. Tijdens die bezoeken zou je kunnen verwachten:
- Een onderzoek naar de groei en ontwikkeling van uw kind.
- Een overzicht van dieet- en slaapschema's
- Meting van zijn lengte, gewicht en bloeddruk.
- Counseling voor letselpreventie, tandgezondheid en een goed dieet.
- Een overzicht van schoolprestaties.
- Immunisaties: Varivax-booster (als uw kind geen waterpokken heeft gehad), HepB- en HepA-serie - indien nog niet gegeven.
- Een visie en gehoortest.
Enkele veel voorkomende gezondheidsproblemen bij kinderen van deze leeftijd zijn:
- Huidproblemen zoals huiduitslag of poison ivy
- neusbloedingen
- oorpijn
- Constipatie
- Infecties van de bovenste luchtwegen
- braken
- Diarree
Mentale gezondheid
Geestelijke gezondheidsproblemen kunnen zich in de jaren van de schoolleeftijd ontwikkelen - of zichtbaar worden. Kinderen kunnen depressief of angstig worden of ze kunnen tekenen van gedragsstoornissen of ADHD vertonen.
Als u zich zorgen maakt over de gemoedstoestand of het gedrag van uw kind, praat dan met uw kinderarts. Vroegtijdige interventie kan het succes van de behandeling vergroten.
Slaap
Bedtimes voor kinderen op deze leeftijd variëren enorm. Dus terwijl uw kind misschien zegt dat zijn vrienden tot 21.00 uur opblijven, geeft u uw kind mogelijk nog steeds om 19.30 uur. bedtijd. Maar voel je niet slecht als je kind eerder naar bed gaat dan zijn leeftijdsgenoten. Slaap is essentieel voor de gezondheid en ontwikkeling van uw kind.
Kinderen van schoolgaande leeftijd moeten elke avond tussen de 9 en 12 uur krijgen.
Als je kind 's morgens moeite heeft met wakker worden, moeite om overdag wakker te blijven, of als ze overdreven emotioneel lijkt, krijgt ze misschien niet genoeg rust.
Maak een bedtijdroutine voor uw kind. Sluit alle elektronica een paar uur voordat ze gaat slapen en overweeg andere afleidingen die haar slaap kunnen verstoren. Moedig haar aan om boeken te lezen of stille activiteiten te ondernemen voordat ze naar bed gaat.
Hoeveel slaap hebben kinderen nodig op leeftijd?Veiligheid
De lagere school is een ideaal moment om een kind te helpen op te letten voor zijn eigen veiligheid.
- Leer smarts op straat.Herinner uw kind eraan om meer dan één keer voor het oversteken dezelfde kant op te kijken, bijvoorbeeld. Ga over wat hij zou moeten doen als een vreemdeling hem benadert. Zorg ervoor dat hij weet dat hij niet in een auto moet stappen met iemand die hij niet kent, zelfs als die persoon beweert dat je zei dat het goed zou komen.
- Ga met je kind over wat te doen in geval van nood. Zorg ervoor dat uw kind 911 kan bellen, wat een noodgeval is en wat hij tegen de coördinator moet zeggen.
Ongevallen zijn het grootste risico waaraan uw kind op deze leeftijd waarschijnlijk zal worden blootgesteld. Deze strategieën kunnen het risico van uw kind op overlijden of letsel verminderen.
- Laat de stoelverhoging niet vallen. Een kind dat jeuk om zijn onafhankelijkheid te bevestigen, kan smeken om er geen gebruik meer van te maken. Tenzij uw kind groot is voor zijn leeftijd, moet u echter niet toegeven. Auto-ongevallen zijn de belangrijkste doodsoorzaak bij kinderen, volgens de American Academy of Pediatrics (AAP). De beste manier om een kind veilig in de auto te houden, is door hem op een stoelverhoger te houden totdat hij ten minste 4, 9 inch lang is - een hoogte die de meeste kinderen niet bereiken voordat ze tussen 8 en 12 zijn.
- Veilig spelen afdwingen. Dit betekent ervoor zorgen dat uw kind alle veiligheidsuitrusting gebruikt die nodig is voor de activiteit die hij doet. Als hij bijvoorbeeld fietst, moet hij een helm dragen die op de juiste manier past. Als hij nog niet kan zwemmen, overweeg dan lessen.
- Sta op juiste sportuitrusting. Als je kind een sport beoefent, zorg dan dat hij de juiste uitrusting heeft, zoals een mondbeschermer, helm en kniebeschermers. Zorg ervoor dat zijn apparatuur goed past en informeer jezelf over de symptomen van een hersenschudding.
Technologie
Uw schoolgaande kind zal waarschijnlijk interesse tonen op het internet. Sommige van zijn vrienden hebben misschien zelfs hun eigen smartphones of tablets of ze hebben het misschien over sociale media.
Hoewel er niets mis is met kinderen die genieten van technologie onder het toeziend oog van een volwassene, kan internet gevaarlijk zijn voor kinderen die geen toezicht hebben. Van volwassen videogames tot online-roofdieren, er is veel inhoud waar jonge kinderen niet aan moeten worden blootgesteld. Maar er zijn ook andere verborgen gevaren, zoals adverteerders van ongewenste reclame die hun inhoud online aanbieden aan kinderen.
In 2016 hebben de AAP hun aanbevelingen voor de schermtijd voor kinderen geüpdatet. Terwijl ze in het verleden niet meer dan twee uur per dag voor schoolgaande kinderen aanbevolen, bevelen ze ouders aan om de positieve en negatieve effecten van elektronica op kinderen te overwegen en om gezond verstand te gebruiken bij het stellen van limieten.
Kwalitatief programmeren kan voor kinderen leerzaam zijn. Maar te veel schermtijd kan schadelijk zijn. Ze waarschuwen ouders om de schermtijd niet toe te laten om te zorgen voor voldoende slaap, lichamelijke activiteit en ander gedrag dat essentieel is voor de gezondheid.
Beveel alle computerspellen en films die uw kind wil bekijken, goed en weet waar hij bij de huizen van zijn vrienden toegang toe heeft. Gebruik ook ouderlijk toezicht.
Realiseer ook gezonde limieten op de schermtijd. Sta niet toe dat uw kind een tv in de slaapkamer heeft en laat hem geen onbeperkte videogames spelen.
Naast zijn tol van zijn psychisch welzijn, is te veel sedentaire activiteit niet goed voor zijn lichamelijke gezondheid. Moedig uw kind daarom aan om veel tijd buiten te spelen of deel te nemen aan persoonlijke interacties met zijn leeftijdsgenoten.
Je School-Age Child's World
Schoolwerk wordt steeds moeilijker naarmate kinderen ouder worden. Dus dit is een tijd waarin sommige kinderen beginnen te bloeien terwijl anderen moeite hebben om meer geavanceerde concepten te begrijpen.
Voor veel gezinnen kan huiswerk een serieuze worsteling zijn. Veel kinderen van schoolgaande leeftijd aarzelen om te gaan zitten en te studeren voor een spellingstest of hun wiskundehuiswerk te voltooien.
Veel kinderen zijn druk met sporten, muziek en naschoolse activiteiten. Anderen geven echter de voorkeur aan eindeloze uren op hun digitale apparaten door te brengen. Het is belangrijk om kinderen op deze leeftijd mentaal en fysiek actief te houden.
Vrienden worden ook in deze tijd een grotere deal. Het is een goed idee om uw kind te ondersteunen bij het zien van leeftijdsgenoten buiten school. Het bijwonen van verjaardagsfeestjes of spelen met kinderen op de speelplaats kan goed zijn voor hun ontwikkeling.
Pesten kan een probleem worden rond deze leeftijd. Het is belangrijk om met je kind te praten over vriendelijkheid en respect, zodat hij geen bullebak wordt en het is ook noodzakelijk dat je praat over wat hij kan doen als hij een doelwit wordt.
Heeft deze pagina je geholpen? Bedankt voor uw feedback! Wat zijn jouw zorgen? Artikel Bronnen- American-Academy-of-Pediatrics-kondigt-Nieuw-Aanbevelingen-voor-kinderen-Media-Use. American Academy of Pediatrics. Gepubliceerd op 21 oktober 2016.
- Middle Childhood (6-8 jaar). Centrum voor ziektecontrole en Preventie. Gepubliceerd op 3 januari 2017.
- Aanbevolen vaccinatieschema voor kinderen en adolescenten van 18 jaar of jonger, Verenigde Staten, 2018. Centra voor ziektebestrijding en -preventie. Gepubliceerd op 6 februari 2018.