Overzicht van collageensupplementen
Inhoudsopgave:
- Waarom gebruiken mensen collageen supplementen?
- De voordelen van collageen supplementen: werken ze?
- Huidgezondheid
- Bot gezondheid
- Lichaamssamenstelling
- Mogelijke bijwerkingen
- Collageen-injecties
- Collageen crèmes
Stap voor stap naar een evergreen funnel (Oktober 2024)
Collageen is een eiwit dat in het bindweefsel door het hele lichaam wordt aangetroffen. Naarmate je ouder wordt, verliest de binnenste laag van je huid collageen en wordt als resultaat minder soepel en stevig en kwetsbaarder voor beschadiging. Sommige mensen proberen collageen te herstellen door een collageensupplement te nemen.
Veel producten die als collageensupplementen worden verkocht, bevatten gehydrolyseerd collageen, dat van dieren afkomstig collageen is dat is afgebroken tot kleine peptiden.
Waarom gebruiken mensen collageen supplementen?
Sommige voorstanders beweren dat collageensupplementen een aantal voordelen bieden, waaronder:
- Verbeterd uiterlijk van huid, haar en nagels
- Betere gezondheid van het oog
- Bescherming tegen hartziekten
- Verbeterde atletische prestaties
- Sterkere botten
De voordelen van collageen supplementen: werken ze?
Ondanks beweringen dat collageensupplementen collageen kunnen herstellen, je huid steviger maken en ouderdomsschade bestrijden, hebben weinig studies de effecten van collageensupplementen op huid en gezondheid getest. Hier zijn enkele bevindingen uit het beschikbare onderzoek:
Huidgezondheid
Sommige studies hebben gevonden dat collageenpeptiden de elasticiteit van de huid kunnen verbeteren. In een studie van 2014 in Huid farmacologie en fysiologie vrouwen die tussen 35 en 55 jaar oud waren, namen bijvoorbeeld acht weken lang dagelijks collageensupplementen of een placebo. Aan het einde van de studie hadden diegenen die het collageen hadden genomen, de elasticiteit van de huid verbeterd in vergelijking met degenen die de placebo hadden ingenomen.
Bot gezondheid
In een studie van 2010 gepubliceerd in het tijdschrift Maturitas, vonden de onderzoekers dat collageen supplementen de gezondheid van de botten niet verbeterden in postmenopauzale vrouwen. Voor de studie werden 71 vrouwen met osteopenie toegewezen om ofwel gehydrolyseerde collageensupplementen ofwel een placebo te nemen, elke dag gedurende 24 weken. De resultaten toonden aan dat de collageensupplementen geen effect hadden op het botmetabolisme.
Lichaamssamenstelling
Het nemen van gehydrolyseerde collageen-supplementen kan helpen om vetvrije massa te behouden bij oudere vrouwen, volgens een onderzoek uit 2009 in de Journal of the American Dietetic Association. De studie omvatte negen gezonde oudere vrouwen, die allen gedurende 15 dagen gehydrolyseerde collageensupplementen kregen toegediend.
Mogelijke bijwerkingen
Er is enige bezorgdheid dat het stimuleren van de collageensynthese ook de productie van oxidatieve stress en reactieve zuurstofspecies (ROS) zou verhogen.
Sommige collageenproducten zijn door de FDA teruggeroepen vanwege valse claims.
Collageensupplementen zijn niet getest op veiligheid en houden er rekening mee dat de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet is vastgesteld.
U kunt hier tips krijgen over het gebruik van supplementen, maar als u overweegt om collageensupplementen te gebruiken voor anti-aging doeleinden of bij de behandeling van een aandoening, overleg dan eerst met uw primaire zorgverlener.
Er zijn ook andere vormen van collageen voor de huid.
Collageen-injecties
Aangeduid als een "vulmiddel", omvat één type cosmetische procedure het injecteren van bepaalde stoffen om tekenen van veroudering in de huid (zoals fijne lijntjes) te verminderen. Poly-L-melkzuurvullers helpen bijvoorbeeld de effecten van veroudering te bestrijden door de productie van collageen in de huid te stimuleren. Hoewel vulstoffen over het algemeen als veilig worden beschouwd, leiden ze soms tot bijwerkingen zoals huidverkleuring en allergische reacties. Bovendien zijn de anti-verouderings effecten van deze procedures tijdelijk en vereisen herhaalde behandelingen om de resultaten te behouden.
Collageen crèmes
Er is momenteel een gebrek aan wetenschappelijk bewijs voor de anti-aging effecten van crèmes, lotions of andere schoonheidsproducten die collageen bevatten.
Lees meer over ceramiden, een type vetmolecuul dat te vinden is in huidverzorgingsproducten die de veroudering kunnen bestrijden. Leer ook over het gebruik van cosmetische acupunctuur, witte thee, arganolie en duindoornolie.
- Delen
- Omdraaien
- Tekst
- Cúneo F, Costa-Paiva L, Pinto-Neto AM, Morais SS, Amaya-Farfan J. Effect van dieetsuppletie met collageenhydrolysaten op het botmetabolisme van postmenopauzale vrouwen met een lage mineraaldichtheid. Maturitas. 2010 mrt; 65 (3): 253-7.
- Hays NP, Kim H, Wells AM, Kajkenova O, Evans WJ. "Effecten van wei en versterkte collageenhydrolysaatproteïnesupplementen op stikstofbalans en lichaamssamenstelling bij oudere vrouwen." J Am Diet Assoc. 2009 jun; 109 (6): 1082-7.
- Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Orale inname van specifieke bioactieve collageenpeptiden vermindert huidrimpels en verhoogt de dermale matrixsynthese. Skin Pharmacol Physiol. 2014; 27 (3): 113-9.
- Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. Orale suppletie van specifieke collageenpeptiden heeft gunstige effecten op de menselijke huidfysiologie: een dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie. Skin Pharmacol Physiol. 2014; 27 (1): 47-55.
Overzicht van het dieet van Okinawa
Inwoners van de regio Okinawa in Japan hebben enkele van de langste levensduren ter wereld. Eén reden kan hun dieet zijn. Lees er meer over.
Collageensupplementen: Moet je ze nemen?
Collageen is het eiwit dat voorkomt in een gezonde huid, gewrichten, spieren en botten. Naarmate je ouder wordt, put je collageen uit. Hier leest u hoe u uw lichaam kunt helpen om meer te maken.
Een overzicht van de symptomen van de ziekte van Parkinson
De ziekte van Parkinson is een gecompliceerde ziekte en de kenmerken van deze ziekte omvatten vele verschillende lichaamssystemen die resulteren in een breed scala aan symptomen.