Beste fitnessapparatuur voor uw homegym
Inhoudsopgave:
- Fitness At Home - Beste uitrusting voor een thuisgymnastiek
- Home Gym - Vloerruimte
- Thuisgymnastiekapparatuur - Halters
- Thuisgymnastiekapparatuur - Pull-Up Bar
- Home Gym Equipment - Springtouw
- Home Gym Equipment - Loopschoenen
- Moet fitnessapparatuur hebben voor uw homegym - een kist, trap of bank
- Thuisgymnastiekuitrusting voor een groter budget - Roeimachine
- De belangrijkste fitnessapparatuur voor uw Home Gym is u
Je Eigen Homegym Maken, Hoe Pak Je Dat Aan & Wat Heb Je Nodig? | Tips van Micha Emelianov (Oktober 2024)
Je hoeft niet veel geld uit te geven om thuis fit te worden. Met een minimaal budget en een beetje vloeroppervlak, kunt u een eenvoudige thuisgymnastiek opzetten en fitness bij u thuis brengen.
1Fitness At Home - Beste uitrusting voor een thuisgymnastiek
Natuurlijk kan een huisgymnastiek uitgebreid zijn en elk gemaakt fitnessapparaat bevatten, maar enkele van de meest effectieve homegyms zijn niets meer dan een beetje lege vloeroppervlakte waarmee je lichaamsgewichttrainingen of haltertrainingen kunt doen met veel verscheidenheid. Als u een gespecialiseerde atleet bent, bijvoorbeeld een renner of een fietser, heeft u waarschijnlijk één favoriete trainingsmethode en weet u welke specifieke fitnessapparatuur u in uw huisgymnastiek wilt hebben.
Als je wat hulp nodig hebt om aan de slag te gaan met je thuisfitness, kan de volgende fitnessapparatuur worden beschouwd als een "must-have" voor het maken van een eenvoudige thuisgymnastiek, vooral als je een beperkt budget hebt.
Home Gym - Vloerruimte
Vloer ruimteHet klinkt misschien ouderwets, maar het is waar dat je een volledige workout kunt krijgen met slechts een klein vloeroppervlak en basistrainingstechnieken, zoals de Navy Seals Workout of oefeningen voor gymnastiekoefeningen.
In feite is de simpele push-up misschien wel de meest onderschatte krachttraining van het bovenlichaam die helemaal geen fitnessapparatuur vereist.
Op de vloer kunt u ook doen
- Een complete lichaamsgewichtstraining zonder fitnessapparatuur
- Een verscheidenheid aan buikspieroefeningen en kerntraining
- Yoga
- Mat pilates
- stretching
- Visualisatie training
Thuisgymnastiekapparatuur - Halters
halters
Wat fitnessapparatuur betreft, zijn dumbbells veelzijdig, goedkoop en klein. Ze zorgen voor een volledige training van het lichaamsgewicht in een zeer kleine ruimte.
Bekijk de Weight Training-site van DipHealth.com voor een complete training voor een halter.
halters
4Thuisgymnastiekapparatuur - Pull-Up Bar
Na push-ups kan pull-ups de op één na beste krachttraining voor het bovenlichaam zijn die je kunt doen met minimale fitnessapparatuur. Veel mensen worden geïntimideerd door het idee pull-ups te doen, maar met een traag, geleidelijk trainingsplan kan iedereen leren hoe pull-ups moeten worden gedaan.
Trekstangen
5Home Gym Equipment - Springtouw
- SpringtouwWil je wat cardiovasculaire oefeningen of intervaltraining toevoegen aan je thuistrainingsroutine? Als je een klein budget hebt en niet veel ruimte, kun je niet beter doen dan een springtouw.Nadat je de basis onder de knie hebt, kan springtouw de cardiovasculaire conditie verbeteren, de balans en behendigheid verbeteren, de spierkracht en het uithoudingsvermogen verbeteren, en dat terwijl het allemaal calorieën verbrandt.Zie ook: SpringtouwtrainingSpringtouwen
Home Gym Equipment - Loopschoenen
LoopschoenenHardlopen is de eenvoudigste manier om altijd en overal een geweldige workout te krijgen. Hardloopschoenen zijn ongeveer alles wat je nodig hebt, en hoewel ze duur kunnen zijn, toont nieuw onderzoek aan dat redelijk geprijsde hardloopschoenen net zo goed zijn als dure schoenen. Zoek naar een schoen die geschikt is voor jouw type voet en loopstijl.
Zie ook
- Voordat u hardloopschoenen koopt
- Atletische schoenkeuze
- Wanneer moet u loopschoenen vervangen?
Loopschoenen
7Moet fitnessapparatuur hebben voor uw homegym - een kist, trap of bank
Een doos, stap of bankMet een box kun je meer doen dan alleen step-aerobics, je kunt het gebruiken voor plyometrics en gewogen step-ups (houd je dumbbells vast) of step downs, tricep dips en zelfs geneigd of afgewezen push-ups (push-ups met je handen of tenen op de doos).
Een instelbare stap
Plyometrische trainingsdoos
8Thuisgymnastiekuitrusting voor een groter budget - Roeimachine
RoeimachineVoor een groter budget is het enige beste stuk cardio- en krachtapparatuur misschien wel de roeimachine.
Mijn persoonlijke keuze is de Concept 2 roeimachine.
Concept 2 roeimachine
Deze machine is te vinden in alle elite roeiteams en clubs over de hele wereld. Met $ 900 is het geen goedkoop fitnessapparaat, maar het biedt een efficiënte, totale lichaams- en uithoudingsvermogenstraining.
De machines zijn extreem duurzaam en behouden hun waarde jarenlang. U kunt vaak gebruikte Concept 2 roeiers vinden op uw lokale Craigslist onder de sectie sportief goed.
Zie ookHoe een roeitoestel te gebruiken
De belangrijkste fitnessapparatuur die je in je huisgymnastiek hebt, is echter je eigen lichaam en geest. Geen fitnessapparatuur maakt je sneller, sterker of stelt een nieuw persoonlijk record voor je in. Of je nu de nieuwste fitnessapparatuur hebt of gewoon lege vloeroppervlakte en motivatie, je krijgt alleen resultaten van een trainingsroutine als je het werk doet, met consistentie en passie. De belangrijkste fitnessapparatuur voor uw Home Gym is u
Gewichtsmachines en fitnessapparatuur gebruiken
Niemand wil eruitzien als een dwaas in de sportschool. Deze gids voor fitnessapparatuur leert u hoe u met succes gewichtsmachines kunt gebruiken in de sportschool.
Voordat u thuis fitnessapparatuur koopt
Voordat je dure fitnessapparatuur voor thuis koopt, zijn er enkele vragen die je jezelf moet stellen. Dit is wat je moet weten.
Waar je op moet letten bij het kopen van gebruikte fitnessapparatuur
Het kopen van gebruikte fitnessapparatuur kan een goede investering zijn voor je gezondheid en je portemonnee zolang je weet waar je op moet letten voordat je je geld overhandigt.