Low-Carb Manieren om een pizza-verlangen te bevredigen
Inhoudsopgave:
- Pizza-Bello
- Pizza-Fied Chicken
- Pizza eiermok
- Bell Pepper Pizzas
- Wonton-pizza's met een dunne korst
- Zucchini Pizza Boats
VEGAN 2017 - The Film (Oktober 2024)
Iedereen houdt van pizza, maar die carby calorieën uit de korst kunnen je echt verzwaren. Deze alternatieven met weinig koolhydraten besparen honderden calorieën. (Vergeet niet om de caloriearme pizza-toppings hieronder te bekijken.)
Pizza-Bello
Een Portabello-champignonkap is de ultieme caloriearme pizzabodem - het is net een mini-persoonlijke taart. En de holle vorm is perfect om te beleggen met toppings. Elke 3-oz. mushroom cap heeft ongeveer 20 calorieën en 3,5 g koolhydraten, plus 1 g vezels.
How-To Basics: Plaats de paddenstoeldop met de afgeronde kant naar beneden op een bakplaat besproeid met anti-aanbak spray. Bak de paddenstoeldop gedurende 8 minuten op 400 graden. Overtollig vocht wegvlekken. Maak het af en bak tot het zacht is, 8-10 minuten.
Pizza-Fied Chicken
Met een dungebakken kippenborst als korst, is dit een geweldige ruil voor een standaardpizza. Het heeft de oppervlakte van een schijfje (dus je kunt het hoog opstapelen met toppings) maar een met eiwit verpakte bodem. En met de skillet-only bereiding hoeft u de oven niet eens in te schakelen. De kip zelf heeft ongeveer 150 calorieën en geen koolhydraatbepaler in zicht.
How-To Basics: Pond een 5-oz. kippenkotelet tot 1/2 cm dikte en breng op smaak met kruiden. In een koekepan besproeid met anti-aanbak spray, kook op middelhoog vuur gedurende 5 minuten per kant, of tot het gaar is. Bovenop en bedek en kook tot de kaas is gesmolten.
Pizza eiermok
Hier is een eiwitrijk ontbijtalternatief voor koude overgebleven pizza. Klop wat eiwitten of eiervervanger in de magnetron met je favoriete pizza-kruiden en goede ingrediënten. Een 3/4-kops portie van de blanken / vervanger alleen heeft ongeveer 95 calorieën en 2,5 g koolhydraten.
Bell Pepper Pizzas
Als je houdt van pizza in de stijl van Chicago, dan moet je dit vegetarische alternatief proberen. Vul de groene paprika met de goedheid van de pizza en je hebt een geweldige ruil voor die koolhydraatrijke pizza. Elke middelgrote paprika heeft ongeveer 25 calorieën en 5,5 g koolhydraten, plus 2 g vezels.
How-To Basics: Snijd groene paprika's in de lengte in de lengte (verwijder de zaden en stengels). In een bakblik besproeid met anti-aanbak spray, bak op 375 graden tot een beetje zacht, 16-18 minuten. Overtollig vocht wegvlekken. Vul ze op en bak ze tot ze zacht zijn, tot 8-10 minuten.
Wonton-pizza's met een dunne korst
Hou je van knapperige pizza? Wonton-wikkels bakken op in knapperige korsten van perfectie. Deze mini-pizza's zijn geweldig als feesthapjes. Zoek de kleine vierkante vellen in het gekoelde gedeelte van de supermarkt, in de buurt van de tofu. Elke verpakking heeft ongeveer 20 calorieën en 4 g koolhydraten.
How-To Basics: Bak wonton wrappers op 375 graden tot ze lichtbruin zijn, ongeveer 4 minuten. Sluit ze af en bak ze tot ze heet zijn, 2-4 minuten.
Zucchini Pizza Boats
Vergeet pizzaboten gemaakt op stokbrood - vul wat courgette met pizza-smaken, en het brengt je regelrecht terug naar pizza-vrijdagen in de schoolkantine. Een middelgrote courgette heeft een slanke 35 calorieën of zo, 7 g koolhydraten en 2 g vezels.
How-To Basics: Prik een courgette met een vork; magnetron gedurende 4 minuten, tot halverwege doorknippen. Eenmaal afgekoeld, schep je uit in vlees. Maak het af en magnetron gedurende 1 minuut, of totdat de kaas is gesmolten.Pizza beleg
Voor schuldvrije recepten, voedselvondsten, tips en trucs en meer, meld je aan voor gratis dagelijkse e-mails of bezoek Hungry Girl!
5 Gezonde manieren om je zoete tand te bevredigen
Candy is overal en samen met het komt een lawine van suikerhoudende calorieën. Hier zijn vijf manieren om die hunkeren te slim af te zijn zonder jezelf te beroven.
4 Recepten om je zoete en zoute verlangens te bevredigen
Hier zijn vier gezonde manieren om te voldoen aan de drang naar iets dat zowel zoet als zout is. Deze recepten zijn portiegekontroleerd en beter voor u.
Manieren om een nieuwe moeder te ondersteunen bij het herstellen van een keizersnede
Lees wat een nieuwe moeder kan helpen nadat ze een keizersnede heeft gehad en steun haar in de vroege periode na de bevalling.