Worstelend met onvruchtbaarheid? Stop met deze 11 dingen te doen

Onvruchtbaarheid is moeilijk om mee te leven. Dat gezegd hebbende, maken we het onszelf soms moeilijker. Niet opzettelijk of bewust, natuurlijk. We weten misschien niet dat het op een andere manier kan. Of we realiseren ons gewoon niet dat we zelf onszelf saboteren.

Hier zijn enkele dingen die je moet stoppen als je een probleem hebt met de vruchtbaarheid, zodat je een beter en voller leven kunt gaan leiden.

1

Stop met jezelf de schuld te geven

Misschien heb je "te lang" gewacht om een ​​gezin te stichten. Misschien iets dwaze deed je als een student heeft verwoestende schade aangericht aan je vruchtbaarheid. Misschien vraag je je af of dat jaar dat je besloot om te leven van alleen fast food niet het slimste idee was.

Of misschien heb je geen idee wat mogelijk tot je huidige vruchtbaarheidsproblemen kan hebben geleid. Maar je weet zeker dat het iets is dat je had kunnen stoppen als je alleen maar beter wist.

Je moet stoppen jezelf de schuld te geven.

Zelfs als je een manier kunt vinden om het op de een of andere manier 'jouw schuld' te maken, moet je toch stoppen jezelf de schuld te geven.

Het helpt niet. Het drukt je gewoon in.

Bovendien zijn de meeste gevallen van onvruchtbaarheid niet te voorkomen of niet voorspelbaar. Je kunt echt niet weten of je iets anders had gedaan, of je nu een vruchtbare mirte zou zijn of niet.

Laat de schuld varen en concentreer je op wat het belangrijkst is nu- vooruitgaan en het probleem aanpakken.

2

Stop met "Wachten op een wonder"

Als u meer dan een jaar probeert te zwanger te worden (of meer dan zes maanden, als u ouder bent dan 35) en het u niet gelukt is, is het tijd om naar een arts te gaan.

Sommige stellen besluiten dat dit advies niet echt voor hen is. Het is voor die anders mensen. Je weet wel, de onvruchtbare. Ze besluiten om het alleen te proberen en bidden voor een wonder.

Hier is het probleem met dat denken: Er zijn enkele oorzaken van onvruchtbaarheid die met de tijd verslechteren.

Terwijl je bidt voor je wonder, verdwijnen je kansen snel.

Er is niets mis mee om te blijven proberen en te wachten op de behandeling, of zelfs te besluiten om uiteindelijk geen vruchtbaarheidsbehandeling na te streven.

Maar je moet vruchtbaarheidstesten niet vermijden. Zoek in ieder geval uit wat er mis is en wat je opties kunnen zijn.

Word uitgecheckt, zowel jij als je partner, en bevestig dat wat er mis is, kan wachten.

Stel vervolgens, als u dat wilt, een "wonder wacht" -periode in. Praat met uw arts over hoe lang zij denken dat u kunt proberen zonder waardevolle tijd te verliezen.

3

Stop met het gevoel van hopeloos

Een diagnose van onvruchtbaarheid kan iemand zwaar treffen. Soms is het moeilijk om de komende dagen of weken te zien.

Je voelt je misschien hopeloos, zeker dat je je nooit zult verwennen of dat je leven nooit gelukkig zal zijn.

Hoewel het mogelijk is dat je niet zwanger raakt, zul je je beter voelen als je je gedachten gericht kunt houden op de positieve mogelijkheden. Low-tech behandelingen werken voor veel paren. Je kansen op succes zijn misschien beter dan je denkt. Praat met uw arts over uw specifieke prognose.

Onthoud ook wat uw einddoelen zijn.

Als u geen biologisch kind kunt krijgen, kunt u misschien een embryodonor, eiceldonor of spermadonor gebruiken. Als je geen gebruik kunt maken van donor-gameten, kun je misschien adopteren. Als je niet kunt adopteren, bedenk dan dat mensen vrij kunnen leven en een gelukkig, normaal leven hebben.

Voor alle duidelijkheid: deze andere mogelijkheden laten de pijn niet op magische wijze verdwijnen. Je zult tijd nodig hebben om te rouwen en te genezen van het trauma van onvruchtbaarheid.

Wanneer je je echter begint af te vragen of je nooit een kind zult krijgen, of wanneer je begint te denken dat je leven geruïneerd is, probeer dan zo goed mogelijk om vast te houden aan een sprankje hoop.

Er is leven na onvruchtbaarheid. Onthoud dat alsjeblieft.

4

Stop met handelen hulpeloos

De meeste paren zijn uiterst pro-actief in hun zorg. Maar niet iedereen realiseert zich dat zij de beslissers zijn.

Aan de stellen waarvan de artsen zeggen dat ze "te jong" zijn, ondanks dat ze het meer dan een jaar hebben geprobeerd …

Aan de stellen wiens vruchtbaarheidsklinieken weigerden om IVF te proberen met hun eigen eieren omdat hun kansen niet groot zijn, zich niet realiserend dat de kliniek waarschijnlijk niet hun reputatie met een risico wil "verpesten" …

Aan de vrouwen wier artsen ze niet zullen testen of behandelen totdat ze afvallen, maar laat het aan hen over om erachter te komen hoe dat precies moet gebeuren …

Je bent niet zo hulpeloos als het lijkt.

Als de arts die je ziet weigert een evaluatie uit te voeren, ga dan naar een nieuwe arts.

Als een kliniek je teleurstelt omdat je kansen te laag zijn, zoek dan een second opinion.

Als uw arts u vertelt om gewicht te verliezen, zorg er dan voor dat zij eventuele hormonale onevenwichtigheden die afvallen kunnen bemoeilijken, evalueren en een verwijzing naar een voedingsdeskundige vragen. Misschien krijg je een second opinion of je echt eerst moet afvallen.

Je hebt zoveel meer macht dan je beseft.

Wees niet bang om voor jezelf op te komen.

5

Stop het leven met leven in verhogingen van twee weken

Dit is een elementaire maar zo gewoon dat het een speciale vermelding verdient.

Wanneer je zwanger probeert te worden, kan je leven gemakkelijk in stappen van twee weken vallen: de twee weken dat je wacht op de eisprong, gevolgd door de twee weken dat je wacht om een ​​zwangerschapstest te doen.

Het slechtste hieraan is dat er geen pauzes zijn; er is geen angstvrije tijd.

Of je maakt je zorgen over ovulatie of angst om je zwanger te voelen.

Dit is geen manier om te leven!

Hoewel het onrealistisch is om te denken dat je gewoon al het gepeins kunt laten vallen, zou je op zijn minst moeten proberen te leven na de waanzin van twee weken wachten. Mogelijk hebt u de hulp van vrienden, een steungroep of een hulpverlener nodig om te leren hoe. Maar het is mogelijk.

Zelfs als je slechts een uur van elke dag besteedt aan het niet denken aan ovulatie of zwangerschap, zou dat een grote verbetering zijn!

6

Stop met het baseren van je eigenwaarde op je vruchtbaarheid

Onvruchtbaarheid kan ervoor zorgen dat u zich waardeloos voelt. Gebroken. Beschaamd. Dit zijn allemaal veel voorkomende gevoelens, ervaren door mannen en vrouwen die leven met onvruchtbaarheid.

Voordat je begon zwanger te worden, voordat je je ooit realiseerde dat je onvruchtbaarheid had, voelde je je waarschijnlijk anders in jezelf - hopelijk positiever.

Je moet onthouden dat de oude jij er nog steeds is. Je wordt geen ander als je wordt gediagnosticeerd met onvruchtbaarheid.

Als je geweldig en lief was voor de onvruchtbaarheid, dan ben je net zo geweldig en liefhebbend na.

Als je dit betwijfelt, bedenk dan wat je tegen een vriend zou zeggen die je vertelde dat ze zich beschaamd en waardeloos voelden vanwege hun onvruchtbaarheid. Je zou waarschijnlijk niet tegen hen zeggen: "Ja, je hebt gelijk, je bent waardeloos!" Echt niet.

Je weet dat het niet waar is van een vriend, en je moet begrijpen dat het ook niet waar is voor jezelf.

Je bent zoveel meer dan je vruchtbaarheid.

7

Stop met het zien van je seksleven als slechts een kapotte conceptiemachine

Seks kan gaan van gepassioneerd tot een karwei. Seks kan een herinnering aan je onvruchtbaarheid worden als je worstelt om zwanger te worden.

Voordat je probeerde zwanger te worden, dacht je waarschijnlijk aan seks als iets meer dan een middel om zwanger te worden. Op de een of andere manier verandert seks na een worsteling met de conceptie in een kapotte conceptiemachine.

Alle goede dingen die je vroeger leuk vond - de passie, de warme gevoelens, de connectie - kunnen verdwijnen.

Probeer je te herinneren dat je seksleven niet alleen gaat over het krijgen van een baby.

Denk aan alle dingen die je leuk vond aan seks voordat je aan je vruchtbaarheidsreis begon. Kijk of je iets niet terug in de slaapkamer kunt brengen.

Hoewel het wat werk kost, kunt u uw seksleven verbeteren tijdens het proberen zwanger te worden.

8

Stop met wachten om je leven als gezin te leiden

De maatschappij heeft een zeer beperkte definitie van wat een gezin tot een gezin maakt echt familie.

Als we de advertenties mogen geloven, heb je ten minste twee kinderen en een hond nodig voordat je authentiek bent.

De waarheid is dat familie op zoveel manieren wordt gedefinieerd. Het vereist geen bloedverwantschap of kinderen of een hond om in aanmerking te komen.

Soms wacht een paar dat vruchtbaarheidsproblemen heeft, totdat het kinderen heeft om hun eigen familietradities of -tradities te beginnen. Ze herinneren zich hoe het was in hun huizen opgroeien en het gevoel hebben dat ze die leuke rituelen niet kunnen hebben totdat ze zelf kinderen krijgen.

Dat is niet waar.

Als je wacht om je leven als een gezin te leiden, kun je later spijt krijgen van de verloren tijd.

Begin te leven als een familie nu.

De politie van het authentieke gezin zal niet bij je aankloppen als je niet op twee kinderen en een hond wacht.

9

Stop met wachten om je leven als een individu te leven

Natuurlijk gaat je leven verder dan je familie of je partner. Je hebt ook een eigen leven. Vruchtbaarheidsproblemen kunnen je het grote geheel uit het oog doen verliezen.

Wanneer je te midden van onvruchtbaarheid bent, is het gemakkelijk om te stoppen met het beschouwen van je carrière of je opleiding. De stress van onvruchtbaarheid kan het moeilijk maken om zich op het werk te concentreren, en dat helpt niet als het gaat om professionele ambities.

Dat gezegd hebbende, is het de moeite waard om een ​​stap terug te doen en te overwegen wat je carrièredoelen zijn. Zijn er dingen waar je naar streefde, maar waar je van wegliep of vergeten was?

Je leven is ook meer dan alleen je carrière.

Er zijn je hobby's. Je algemene gezondheidsgewoonten. Jouw relaties.

Stop met al je aandacht te richten op zwanger worden en spreid een deel van die inspanning uit. Vergeet niet om de rest van je leven te leven.

De jaren gaan voorbij, of je nu probeert zwanger te worden of niet, en of je uiteindelijk zwanger raakt of niet. Vergeet niet om je tijd hier op aarde verstandig te gebruiken.

10

Stop met rustig te lijden

Je moet waarschijnlijk niet iedereen vertellen over je vruchtbaarheidsproblemen (hoewel dat een optie is om te overwegen.)

Maar het volledig geheim houden is niet alleen onnodig maar ook psychisch pijnlijk.

Als je zoiets geheim houdt, valt het weg. De schande over je toestand groeit gewoon en groeit. Schaamte is als schimmel - het gedijt in duisternis.

Je vruchtbaarheidsuitdagingen blootstellen aan zelfs maar één vriend zal een beetje licht schijnen op de schaamte en de schaamte die je voelt verminderen. Overweeg zorgvuldig de vrienden en familieleden waarvan je denkt dat ze kunnen helpen en laat het gewoon los.

Als de persoon die je vertelt slecht reageert, laat dat je dan niet tegenhouden. Probeer iemand anders totdat je een persoon vindt met wie je authentiek kunt zijn.

Het zal een opluchting zijn om het niet allemaal binnenin vast te houden.

11

Stop met proberen dit helemaal alleen te doen

Hoewel je je misschien alleen voelt, hoewel het lijkt alsof je het enige onvruchtbare koppel bent tussen al je vrienden, ben je niet alleen in deze grote wereld.

Een op de acht ervaart op enig moment in hun leven vruchtbaarheidsproblemen. Er is een goede kans dat iemand die je kent worstelt met proberen te bedenken, maar net als jij houden ze het geheim.

Wees dapper en breek de stilte.

Je hebt meer mogelijkheden voor ondersteuning dan je denkt.

U kunt lid worden van een ondersteuningsgroep voor ONTSPANNEN van onvruchtbaarheid. Je kunt een vruchtbaarheidsforumlid worden. U kunt een onvruchtbaarheidsblog starten en deelnemen aan de zeer grote blogosfeer over vruchtbaarheid. Je kunt een therapeut vinden die je kan helpen door de moeilijke emoties van onvruchtbaarheid.

Zorg ook voor ondersteuning in uw partner.

Het is verbazingwekkend hoe twee mensen samen kunnen leven en als een paar door onvruchtbaarheid gaan, maar proberen het nog steeds alleen te verwerken.

Spreek met elkaar. Deel uw angsten met elkaar, inclusief de angstaanjagende, zoals zorgen dat uw partner u verlaat omdat u onvruchtbaar bent. Leun op elkaar.

Als onvruchtbaarheid uw relatie heeft geschaad, moet u samen met een therapeut de problemen aanpakken.