10 Heart Health Myths Busted

Hartziekten doden elk jaar meer mensen in de Verenigde Staten dan alle vormen van kanker samen. De meeste van deze sterfgevallen komen voor bij een hartaanval bij mensen met coronaire hartziekte (CAD). Naarmate meer en meer mensen een hart-gezonde levensstijl aannemen en medicijnen nemen die het risico op een hartaanval verlagen, nemen de sterfgevallen door CAD af. Maar de 10 mythen over hartziekten en de hieronder besproken behandelingen voorkomen nog steeds dat velen de stappen ondernemen die ze nodig hebben om een ​​hartaanval te voorkomen.

1

Twee tot drie uur intensieve training per week is nodig om uw hart ten goede te komen.

Vijf of zes sessies van matige tot krachtige activiteit per week verlagen het risico op sterfte door CAD en kanker. Maar je hoeft geen diehard-sporter te zijn of zelfs een weekend-krijger om van te profiteren. Je moet wel van de bank gaan en gaan. Je hart zal profiteren van elke activiteit die je doet - en hoe meer je doet, hoe meer je ervan profiteert. Neem de trap in plaats van de lift, loop rond in een winkelcentrum, stofzuig je huis of hark de bladeren. Streef naar 30 minuten activiteit per dag - verdeeld in segmenten van 10 - 15 minuten is prima - en je hart zal je danken.

2

Bepaalde 'superfoods' kunnen hartaandoeningen voorkomen.

Geen voedsel zal hartaandoeningen voorkomen. Voedingsmiddelen zoals bosbessen, granaatappels, walnoten en vis zijn gunstig voor de gezondheid van het hart, maar kunnen niet voorkomen dat u een hartziekte ontwikkelt. Bepaalde diëten kunnen echter. Het mediterrane dieet, dat hele granen, peulvruchten, vis, groenten, fruit en enkelvoudig onverzadigde vetten zoals olijfolie bevat, heeft aangetoond dat het het risico op hartaandoeningen verlaagt.

3

Vetten zijn slecht voor je.

Vier verschillende soorten vetten worden gevonden in voedingsmiddelen en niet allemaal zijn slecht. Transvetten zijn het slechtst. Deze kunstmatig gemaakte vetten (denk "gedeeltelijk gehydrogeneerd") die in veel gebakken waren en verwerkt voedsel worden gebruikt, verhogen het LDL-cholesterolgehalte. Verzadigde vetten, die afkomstig zijn van dierlijke producten zoals rood vlees en boter, verhogen ook het LDL-gehalte. Aan de andere kant kunnen enkelvoudig onverzadigde vetten en meervoudig onverzadigde vetten uw LDL-waarden eigenlijk verlagen als het wordt gebruikt in plaats van verzadigde vetten.

4

Je genen bepalen het risico op hartaandoeningen.

Hoewel genetica bij sommige mensen een rol speelt, vindt 90 procent van CAD plaats via schadelijke leefstijlkeuzes, zoals het eten van een arm dieet, roken en weinig tot geen lichaamsbeweging. Deze keuzes kunnen het niveau van cholesterol en andere schadelijke vetten in uw bloed verhogen, uw bloeddruk verhogen en ervoor zorgen dat u het metabool syndroom of diabetes type 2 ontwikkelt, die allemaal het risico op hartaandoeningen verhogen. Als u genetisch vatbaar bent voor een verhoogd cholesterol, hoge bloeddruk of diabetes, is het erg belangrijk dat u een gezonde levensstijl volgt en medicijnen gebruikt om deze gevaarlijke risicofactoren onder controle te houden om een ​​hartaanval te voorkomen of uit te stellen.

5

Als u een hoge bloeddruk heeft, weet u dit aan de hand van uw symptomen.

Hoge bloeddruk (hypertensie) wordt "de stille moordenaar" genoemd omdat deze in het algemeen geen symptomen veroorzaakt totdat deze een hartaanval of beroerte veroorzaakt. Je bloeddruk kan alleen worden onthuld met een bloeddrukmanchet. Het is een goed idee om een ​​bloeddrukmeting te laten maken voor de leeftijd van 21 jaar eerder, als er een hoge bloeddruk in uw gezin optreedt. Dit biedt een baseline voor metingen die gedurende het hele leven worden gedaan.

6

Uw totale cholesterolgehalte is de belangrijkste cholesterolmeting.

Totaal cholesterol omvat zowel goede cholesterol (HDL) als slechte cholesterol (LDL). Vroeger dachten we dat een grote hoeveelheid goed cholesterol de impact van hoge slechte cholesterolwaarden zou compenseren, maar recente studies hebben aangetoond dat dit niet het geval is. Hoewel een hoog HDL-niveau zeker een goede zaak is, betekent een hoog LDL-niveau dat je lichaam cholesterol in je aderen kan afzetten, wat kan leiden tot een hartaanval, beroerte en andere problemen. Dit maakt LDL-niveau tot de belangrijkste cholesterolmeting.

7

Vrouwen hoeven zich geen zorgen te maken over hartziekten.

Mannen ontwikkelen CAD en hebben op jongere leeftijd hartaanvallen dan vrouwen. Maar na de menopauze is het risico op een hartaanval hetzelfde bij vrouwen als bij mannen. Sterker nog, elk jaar sterven er meer vrouwen aan hartaandoeningen dan aan borstkanker. Het goede nieuws is dat de kans dat een vrouw haar hartaanval overleeft met 56 procent is toegenomen als gevolg van eerdere erkenning en beheer van CAD. Een reden waarom vrouwen niet altijd de diagnose CAD hebben, is dat veel vrouwen een ob / gyn gebruiken als hun huisarts en nooit een hartonderzoek krijgen.Vrouwen moeten een volledige controle hebben van de hoofdtijden met baseline-hartonderzoeken in de vroege volwassenheid. Hierdoor kunnen risicofactoren vroegtijdig worden geïdentificeerd en besproken voordat ze het hart beïnvloeden.

8

U kunt een zeer hoog LDL-cholesterolgehalte alleen met een dieet behandelen.

Als uw LDL-niveau erg hoog is, hebt u een statine of ander cholesterolverlagend medicijn nodig om het te verlagen. Dat komt omdat je lever ongeveer 75 procent van het cholesterol in je lichaam maakt en het dieet slechts verantwoordelijk is voor 25 procent. Een hart-gezond dieet kan uw LDL enigszins verlagen, maar de toevoeging van cholesterolverlagende medicatie zal belangrijk zijn als u een zeer hoog LDL-gehalte en een voorgeschiedenis van CAD heeft.

9

Bypass-operatie en stenting fix CAD.

Wanneer CAD blokkades in de slagaders van het hart veroorzaakt, kunnen andere slagaders worden gebruikt om bloed rond de storingsvlekken te omzeilen. Bypass-chirurgie - bij hartchirurgen bekend als coronaire bypassoperatie (CABG) - kan helpen een eerste of tweede hartaanval te voorkomen en u een beter gevoel te geven. Maar het kan CAD niet genezen, en evenmin stents die slagaders openen. Het ziekteproces dat de blokkades veroorzaakte, blijft.

10

Stenting is veiliger dan bypass-chirurgie.

Het lijdt geen twijfel dat CABG een grote operatie is. Maar wanneer het gepland is om een ​​hartaanval te voorkomen, en uitgevoerd door een ervaren chirurg, is het operatierisico minder dan één procent. Stenting is minder invasief dan CABG, waardoor patiënten sneller herstellen en is net zo veilig. Bepaalde mensen zullen het waarschijnlijk beter doen met de ene procedure dan met de andere. In deze gevallen zal een cardioloog of hartchirurg uitleggen waarom.

Dr. Gillinov is chirurg bij Cleveland Clinic's Heart and Vascular Institute, de nr. 1 cardiologie- en hartchirurgieprogramma van de natie, gerangschikt volgens het Amerikaanse nieuws- en wereldrapport. Hij is voorzitter van de afdeling Thoracale en cardiovasculaire chirurgie.