Dingen om te stoppen met handelen voor een verbeterde seksuele gezondheid
Inhoudsopgave:
- Stop met het laten van seks iets te zijn dat bij jou gebeurt
- Stop met denken dat het vastschroeven je een rotzooi geeft
- Stop ervan uitgaande dat u uw seksuele gezondheidstoestand kent
- Stop met het denken aan soa's als vies of schandelijk
- Stop met het associëren van intimiteit met onbeschermde seks
- Stop met het vermijden van het gesprek met uw partner
- Laat je niet meer leiden door angst
- Stop met de veronderstelling dat je dokter altijd gelijk heeft
- Stop met het minimaliseren van de risico's van orale seks
- Stop met beschuldigen van je partner (en jezelf)
Dude, je STINKT! - 3 tips om je geur te verbeteren (Oktober 2024)
Dit artikel maakt deel uit van een serie DipHealth over 10 dingen om te stoppen met doen als je een bepaalde aandoening hebt.
Je seksleven mag niet worden geregeerd door angst. Je wilt ook niet in onwetendheid handelen. Om een gelukkig, gezond seksleven te hebben, moet je nadenken over wat je wilt. Als je dat eenmaal hebt bedacht, moet je doen wat je nodig hebt om het te krijgen. Dat betekent niet alleen dat je met je partner over seks moet praten, je zult ook een aantal veelvoorkomende slechte gewoonten moeten vermijden. Zoek hieronder 10 dingen om te stoppen met doen als je je seksuele gezondheid wilt verbeteren.
Stop met het laten van seks iets te zijn dat bij jou gebeurt
Een van de eenvoudigste stappen die u kunt nemen in de richting van een gezonder, gelukkiger seksleven, is seks een actieve keuze maken. Veel te vaak, na een ongelukkige seksuele ontmoeting, hoor ik mensen zeggen dat seks 'net is gebeurd' of dat ze 'dronken zijn geworden en in bed zijn beland'. Probeer geslacht te veranderen in een activiteit die je kiest, elke keer met elke partner. Als je dat doet, wordt seks minder waarschijnlijk een activiteit waar je spijt van zult krijgen.Het is echt niet zo moeilijk om na te denken voordat je handelt. Het dwingt je gewoon om te stoppen met het maken van excuses. Als je toegeeft dat je seksleven iets is dat je kunt en moet beheersen, dan moet je naar de plaat stappen.
Het klassieke voorbeeld hiervan is van tienermeisjes die bang zijn voor zwangerschap, of die net een SOA hebben gediagnosticeerd, nadat ze een man "het gewoon in hebben gestopt" laten doen. Vaak, zij laat hem doe dat, omdat ze bang waren wat hij van hen zou denken als ze nee zeiden. Dat is echter iets heel belangrijks vergeten. Iedereen die je veroordeelt omdat je geen seks wilt, is niet iemand wiens mening belangrijk voor je zou moeten zijn. Het is veel belangrijker wat je van jezelf vindt - je moet voor altijd leven met je eigen mening. Bovendien moet seks niet iets zijn wat je je laat overkomen. Het moet iets zijn dat je kiest om deel te nemen.
Stop met denken dat het vastschroeven je een rotzooi geeft
Iedereen maakt fouten als het gaat om seks. Soms worden mensen zo dronken dat ze een condoom vergeten te dragen. Soms vertellen ze een nieuwe partner niet dat ze hen misschien hebben blootgesteld aan een SOA. Zijn dergelijke situaties ideaal? Nee, maar u kunt ze repareren. Schroeven maakt je niet in de steek. Probeer gewoon niet om uw fout te versterken.
Het klassieke voorbeeld hiervan is een persoon die vergat, of faalde, om veilig (re) seks te hebben eens met een partner … en daarom besloot dat het geen zin had om te kiezen voor het gebruik van een condoom of andere barrière de volgende keer dat ze in dienst werden genomen met hun partner. Dat is dwaas om een aantal redenen. Een van de grootste redenen is dat zelfs als iemand een SOA heeft, deze niet noodzakelijkerwijs wordt overgedragen elke keer dat ze seks hebben. (Net zoals je niet zwanger wordt elke keer dat je vaginaal geslachtsgemeenschap hebt.) Het is mogelijk om de eerste keer geluk te hebben. Het is ook beter om je risico te minimaliseren dan te hopen dat je weer geluk hebt.
Stop ervan uitgaande dat u uw seksuele gezondheidstoestand kent
Er is een algemene misvatting dat een persoon zou weten of ze een SOA hadden. Dit komt voort uit twee onjuiste veronderstellingen - dat alle soa's symptomen hebben en dat soa-testen een vast onderdeel is van de gezondheidszorg. Helaas is geen van beide geloven waar. De overgrote meerderheid van de SOA-infecties heeft geen symptomen - maar kan nog steeds op de lange termijn schade veroorzaken of worden doorgegeven aan een partner. Bovendien testen de meeste artsen hun patiënten niet regelmatig op SOA's. Zelfs als iemand elk jaar een check-up aanvraagt, hebben ze misschien nooit een SOA-test gehad.
De klassieke voorbeelden hiervan zijn de vrouw die zegt: "Oh, hij is schoon en goed gekleed, er is geen enkele manier dat hij een soa zou krijgen," de man die zegt: "ik heb geen ontslag, ik kan onmogelijk besmet worden", "en de persoon die zijn partner vertelt" Ik ging twee maanden geleden naar de dokter, hij zou me hebben verteld dat ik niet goed was. " Een van hen zou het mis hebben. Geen van hen heeft een solide basis voor hun geloof. Rijke, schone jongens kunnen SOA's hebben. Niet alle SOA's hebben symptomen. Veel te weinig artsen nemen STD-testen op in preventieve zorg.
De enige manier voor iemand om zeker te zijn van hun SOA-status is om te vragen naar de tests die ze willen en op de resultaten te wachten. Bovendien is zelfs dat niet perfect.
4Stop met het denken aan soa's als vies of schandelijk
Het maakt me verdrietig als ik mensen iemand als "vies" beschrijf omdat ze een SOA hebben. Dat is vooral waar als ze zichzelf beschrijven. SOA's zijn niet vuiler dan welke andere ziekte dan ook, en iedereen loopt het risico om er een te krijgen. Dit is met name waar, omdat mensen vanwege de perceptie van deze ziekten als vies of beschamend, vaak niet geneigd zijn om hun gezondheid en teststatus te bespreken met potentiële seksuele partners. Dat brengt hen natuurlijk alleen maar meer in gevaar.
Het klassieke voorbeeld hiervan is het gebruik van een herpes-diagnose om iemand te schamen, of om aan te geven dat er iets slechts aan de hand is. Het negeert het feit dat genitale herpes ongelooflijk vaak voorkomt. Bovendien is het een ziekte dat er maar één geïnfecteerde seksuele partner nodig is om te krijgen. Een herpesinfectie maakt iemand niet vies of een slet. Het maakt hen een persoon die werd blootgesteld aan een virus - en niet noodzakelijkerwijs door penetrerende seks.
5Stop met het associëren van intimiteit met onbeschermde seks
Op de top van mijn lijst met irritant seksueel gedrag dat de media als normaal afschildert, is het idee dat het normaal is om te stoppen met veiligere seks, de tweede als je jezelf als toegewijd bestempelt. Het houdt in dat veiligere seks iets is dat mensen alleen aan het begin van hun relatie doen. Veiliger seks zou echter niet iets moeten zijn waar je uit groeit. Als je geweldige, hete, beschermde seks hebt, maakt stoppen je relatie niet intiemer. Het maakt je gedrag gewoon riskanter.
Het klassieke voorbeeld hiervan is het serieel monogame echtpaar dat na twee maanden geen veilige seks meer heeft omdat ze nu 'toegewijd' zijn aan elkaar. Als ze dan uit elkaar gaan en nieuwe partners vinden, doen ze hetzelfde opnieuw. Onbeschermde seks wordt een intimiteitstest, wat dom is. Latex veroorzaakt geen gebrek aan intimiteit. Het vertelt je partner dat je genoeg van hen houdt om hun gezondheid te willen beschermen.
6Stop met het vermijden van het gesprek met uw partner
Veel mensen hebben een hekel aan praten over seks. Ze vinden het ongemakkelijk en beschamend, of ze zeggen dat praten over seksueel risico, SOA-testen en veilig vrijen de gemoedstoestand vernietigt. Naar mijn ervaring is het echter heel erg de vraag wat seks met je lichaam of relatie kan doen. Weten wat er aan de hand is, is een stuk minder stressvol dan je zorgen maken over de mogelijkheid dat er iets mis gaat.
Het klassieke voorbeeld hiervan is de man die zegt: "Ik wil niet praten over seks hebben, laten we het gewoon al doen." Het probleem is dat dat zeggen dat zijn partner geen idee geeft waarom hij niet wil praten over seks hebben. Maakt hij zich zorgen over het onthullen van een SOA? Is hij nooit getest? Weet hij niet hoe hij een condoom moet gebruiken? Of is hij gewoon te beschaamd om het gesprek te voeren? Totdat je daadwerkelijk het gesprek hebt, is er geen manier om erachter te komen.
Het is ook de moeite waard te vermelden dat praten over seks niet alleen gaat om het veiliger maken. Het gaat ook om het heter maken. Je partner kan je gedachten niet lezen. Als er iets is dat je leuk vindt tijdens seks, of wilt proberen, is de enige manier om dit te krijgen vragen. Evenzo, als er iets is dat je partner doet waardoor je "ick" gaat, zullen ze niet stoppen tenzij je het ze vertelt. En als er iets is waarvan u weet dat het u van streek maakt, is het veel gemakkelijker als u uw partner vooraf kunt waarschuwen.
7Laat je niet meer leiden door angst
Sommige mensen gaan niet in voor SOA-screening omdat ze doodsbang zijn dat ze misschien positief zijn. Het niet kennen van uw testresultaten neemt echter niet de mogelijkheid weg dat u besmet bent. Evenmin ontslaat u niet van de verplichting om op een verantwoorde manier te handelen. Het enige dat het doet, is om je in angst te laten leven. Veel mensen merken dat het verkrijgen van het positieve testresultaat in feite veel verlichting biedt van hun zorgen / EEN ze weten het tenminste en kan beginnen met het veranderen van hun gedrag om met die kennis om te gaan. En als de resultaten van uw tests negatief zijn? Dan kun je beginnen aandacht te schenken aan het houden van ze op die manier.
Het klassieke voorbeeld hiervan is iemand die weet dat ze mogelijk zijn blootgesteld aan HIV, maar niet willen worden getest. Ze voelen dat als ze niet weten dat ze geïnfecteerd zijn, ze het niet hoeven aan te pakken. Jammer genoeg is het niet slecht om getest te worden, zowel voor hun gezondheid als voor de gezondheid van de mensen om hen heen. Niet alleen worden veel van de langdurige chronische effecten van HIV effectiever vermeden door een vroege behandeling. Niet-gediagnosticeerde, onbehandelde personen zijn de mensen die het virus het meest waarschijnlijk aan hun partners doorgeven.
8Stop met de veronderstelling dat je dokter altijd gelijk heeft
Veel artsen weten niets over SOA's. Anderen hebben zo weinig kennis dat wat zij weten gevaarlijk is. Veel medische scholen leren nauwelijks iets over seksuele gezondheid. Zelfs als ze dat doen, doen veel artsen niet de moeite om gelijke tred te houden met de voortdurende veranderingen in standaarden en informatie over een gezondheidsgebied waar ze niet comfortabel aan denken - laat staan discussiëren. Daarom, als uw artsen iets dubieus over seksuele gezondheid zeggen, zoek dan een andere mening. Wees bovendien niet bang om te STD testen. Als je het wilt, is er geen reden waarom je er niet om zou kunnen vragen.
Het helaas klassieke voorbeeld hiervan wordt geleverd door de vele mensen die me in verwarring hebben gemaild nadat hun dokters hen dingen hebben verteld zoals "er is geen noodzaak voor een test voor soa's omdat je geen symptomen hebt" (fout) of "herpes-testen zijn zinloos omdat je het virus niet kunt doorgeven als je geen uitbraak hebt" (ook verkeerd).
9Stop met het minimaliseren van de risico's van orale seks
Orale seks is net zo'n seksuele activiteit als geslachtsgemeenschap. Als zodanig heeft het een aantal vergelijkbare risico's. Hoewel je tijdens orale seks niet zwanger kunt raken en sommige SOA's niet zo gemakkelijk worden overgedragen, maakt dit het niet tot een risicovrije activiteit. Bovendien kan orale seks net zo emotioneel intiem zijn als geslachtsgemeenschap, zo niet zelfs intiemer. Het draagt dus ook een emotioneel risico.
Het klassieke voorbeeld hiervan zijn mensen die geen idee hadden dat het mogelijk was genitale herpes te contracteren om orale seks te krijgen van iemand met een koortslip - tot het hen overkwam. Er zijn ook tal van mediabeelden van orale seks op de een of andere manier minder dan echte seks - d.w.z. "Ik had geen seks met die vrouw, ze gaf me gewoon een pijpbeurt." Hoewel de definitie van wat seks is, kan variëren, voor de meeste mensen omvat het woord meer dan alleen geslachtsgemeenschap.
10Stop met beschuldigen van je partner (en jezelf)
Wanneer mensen een SOA-diagnose krijgen, is het eerste dat ze doen vaak zoeken naar iemand die de schuld krijgt. Ze willen weten hoe hun partner zoiets verschrikkelijks voor hen had kunnen doen. Ze worden vaak verscheurd tussen het uithalen van woede en een gevoel van beknelling vanwege het gevoel dat niemand ooit meer van hen zal houden.
De meeste mensen verspreiden SOA's echter niet uit boosaardigheid. Ze verspreiden ze uit onwetendheid, terwijl ze niet weten dat ze geïnfecteerd zijn. Of ze verspreiden ze uit schaamte, wanneer ze bang zijn om een diagnose te onthullen waardoor iemand minder van hen zou kunnen denken. Hoewel er zeker uitzonderingen zijn - mensen die hartstochtelijk SOA's verspreiden uit een verlangen om andere mensen te laten voelen wat ze voelen - dat soort gedrag is niet de regel.
Het is net zo belangrijk om inlevingsvermogen te hebben bij het nemen van een nieuwe seksuele partner, om hen te behandelen zoals je zou willen worden behandeld en hoop dat ze hetzelfde zullen doen, als het is om actief te kiezen om jezelf te beschermen door specifieke vragen te stellen over risico en luisteren naar de antwoorden. Geef anderen niet de schuld voor dezelfde keuzes die u zelf zou kunnen maken.
Het klassieke voorbeeld hiervan is mensen die geen soa aan een nieuwe partner willen onthullen, terwijl ze de persoon die ze in eerste instantie heeft blootgesteld, toch de schuld geven. In theorie zouden de moeilijkheden die ze ondervinden bij het bespreken van hun toestand hen moeten helpen zich in te leven in de reden waarom hun vorige partner de ongelukkige keuze heeft gemaakt om niet te onthullen. In werkelijkheid herhaalt de cyclus maar al te vaak gewoon opnieuw.
Dingen om te stoppen met doen als u een dieet met weinig koolhydraten heeft
Als je probeert te weinig koolhydraten en moeite te hebben, is hier een lijst met dingen die je op dit moment moet doen om het gemakkelijker te maken om je aan dit dieet te houden.
5 tips voor een betere seksuele gezondheid in het nieuwe jaar
Pas dit jaar extra op uw seksuele gezondheid door deze tips, routines en praktische richtlijnen te volgen.
Top 10 dingen om te stoppen met doen met pijn in de onderrug
Leer de 10 dingen die u nu moet doen om uw lage rugpijn en ischiasymptomen te behandelen.