Uw Quick Guide to the Mayo Clinic Dieet

Overweegt u The Mayo Clinic Diet om af te vallen? Als dat zo is, moet je voorzichtig zijn. Er zijn verschillende versies van dit dieetplan online beschikbaar en een deel van het advies over afvallen is vals. Voordat u begint met een plan om af te slanken, zorgt u ervoor dat u deskundig advies krijgt dat zowel gezond als medisch verantwoord is.

Het (nep) Mayo-dieet

Er is een Mayo Clinic Dieet online aangeboden dat niet wordt aanbevolen of goedgekeurd door de huidige Mayo Clinic en dat door experts niet als voedingskundig wordt beschouwd.

Deze nepversie van het Mayo Clinic-dieet bestaat al ongeveer 30 jaar en werd oorspronkelijk gedeeld via ongewenste e-mail, mond-tot-mondreclame en bulletinboards. Dankzij internet en e-mail heeft het dieet nu meer mensen bereikt dan ooit tevoren.

Het (nep) Mayo Clinic Dieet geeft je de leiding om drie- tot zevendaagse, hoog-eiwitrijke en vetrijke maaltijden per dag te eten. Er zijn verschillende versies van dit plan rondzweven, elk met verschillende voedingsmiddelen opgenomen in het plan.

Bijna alle versies van dit dieet suggereren dat je onbeperkte hoeveelheden vetrijk en cholesterolrijk voedsel eet. Alle versies beperken het aantal groenten dat je kunt eten enorm. Het meest ongewone deel van het plan is dat je veel grapefruit en eieren moet eten. Het plan beweert dat het eten van grapefruit verbrandt dik.

Het nep Mayo Clinic dieet belooft dat je binnen een paar maanden tot £ 52 kunt verliezen als je het plan perfect volgt. Deze verklaring zou waarschuwingssignalen moeten afgeven aan elke slimme consument. Gewichtsverlies met deze snelheid is meestal niet mogelijk en meestal niet veilig. Real Mayo Clinic diëtisten, voedingsdeskundigen en media-personeel hebben geprobeerd om het publiek te informeren dat dit dieet niet is en nooit is aangesloten bij de medische organisatie.

Het (echte) Mayo Clinic dieet

In 2006 ontwikkelde The Mayo Clinic De Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid die aanbevelingen geeft voor gezond eten, maar die op geen enkele manier lijkt op het dieetplan dat al die jaren valselijk de naam van de kliniek heeft gebruikt. De organisatie biedt ook een online programma voor mensen die een gezonde manier van gewichtsverlies willen. Er is ook een Mayo Clinic Diet-boek beschikbaar om te kopen.

Dus hoe ziet het echte Mayo Clinic-dieet eruit? Als u wilt afvallen met het plan, kunt u een langzame, stabiele en redelijke benadering van gewichtsverlies verwachten. Vrouwen consumeren 1.200 - 1.600 calorieën per dag op het plan en mannen consumeren 1.400 - 1.800 per dag. Het dieet bevordert gezond voedsel zoals vers fruit en groenten en volle granen. Dieters vermijden toegevoegde suikers, ongezonde vetten en gewoonten die leiden tot te veel eten.

De Mayo Clinic Diet beweert dat je 6-10 pond kunt verliezen tijdens de eerste paar weken van het plan (de Verlies Het! fase) en 1-2 pond per week in de weken die volgen (de Leef het! fase). Deskundige evaluaties van het dieet zijn positief en veel voedingsdeskundigen hebben het dieet gepromoot als gezond en voedzaam.

Hoe een Fad-dieet te herkennen

Het (nep) Mayo Clinic Dieet is een rage dieet - een dieet dat snelle resultaten belooft en niet gezond of voedzaam is. Maar als je bent zoals veel lijners, vind je het moeilijk om de namaakgoederen te onderscheiden van de echte deals, vooral wanneer het namaakdieet een herkenbare naam als The Mayo Clinic gebruikt.

Als algemene regel geldt dat elk dieet dat snel en massaal gewichtsverlies belooft, waarschijnlijk nep is. Als u niet zeker bent over de gezondheid of veiligheid van een programma voor gewichtsverlies, neem dan contact op met uw arts of vraag een gecertificeerde gezondheidscoach of persoonlijke trainer of gebruik deze gids.