Havermout Raisin Cookie Snack Bites
Inhoudsopgave:
- Voedingskenmerken (per portie)
- ingrediënten
- Voorbereiding
- Ingrediëntenvariaties en vervangingen
- Kook- en serveertips
- Beoordeel dit recept
How to Make Soft and Chewy Oatmeal Raisin Cookies - Oatmeal Cookie Recipe (Oktober 2024)
Voedingskenmerken (per portie)
Calorieën 219 Vet 9g Koolhydraten 31g Eiwit 5g Voedingsetiket verbergen Voedingsetiket verbergenVoedingsfeiten | |
---|---|
Porties: 8 (elk 2 ballen) | |
Hoeveelheid per portie | |
calorieën | 219 |
% Dagelijkse waarde* | |
Totaal vet 9g | 12% |
Verzadigd vet 2g | 10% |
cholesterol 0 mg | 0% |
Natrium 68 mg | 3% |
Totaal koolhydraat 31g | 11% |
Dieetvezel 3g | 11% |
Totaal Suikers 15g | |
Bevat 8 g toegevoegde suikers | 16% |
Eiwit 5g | |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 26 mg | 2% |
IJzer 2 mg | 11% |
Kalium 227 mg | 5% |
* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie eten bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Als je elke middag naar de koektrommel grijpt, dan zijn deze havermout-snacks met rozijnenkoekjes perfect voor jou. Ze zijn gemaakt met voedzame, vullende, voedselingrediënten en ze smaken net als havermoutkoekjes.
Ze hebben de perfecte combinatie van vezels, eiwitten en gezond vet die je wilt bij een duurzame snack. Je kunt een of twee van deze beten ploppen wanneer je honger hebt en je krijgt gestage energie in plaats van de suikerspies die je normaal gesproken zou krijgen met gewone koekjes.
ingrediënten
- 1 1/2 kopjes snelkokende haver
- 1 eetlepel gemalen lijnzaad
- 1 theelepel gemalen kaneel
- 1/2 kop rozijnen
- 1/2 kop natuurlijke cashew boter
- 1/4 kopje honing
- 1 theelepel vanille-extract
Voorbereiding
- Meng in een grote kom haver, lijnzaad, kaneel en rozijnen.
- Roer de boter, honing en vanille erdoor. Meng goed.
- Rol in ballen van 1 inch. Bewaren in de koelkast in een luchtdichte verpakking.
Ingrediëntenvariaties en vervangingen
U kunt gewone ouderwetse gerolde haver gebruiken in plaats van snelle haver.
Vervang amandelboter in plaats van cashew boter voor dezelfde neutrale smaak.Je kunt ook pindakaas gebruiken, maar je snackbites smaken meer naar pindakaaskoekjes.
Gebruik gedroogde veenbessen, walnoothoutjes of mini-chocoladestukjes in plaats van rozijnen.
Kook- en serveertips
Wrijf een beetje olijfolie op je handen voordat je het deeg in ballen werpt, zodat ze niet aan je blijven plakken. Het kan zijn dat je je handen moet uitspoelen nadat je verschillende koekjesballen hebt gerold.
Pre-portie in twee-ball snackzakjes in de koelkast voor snelle grab-and-go snacks.
Beoordeel dit recept
Je hebt dit recept al beoordeeld Bedankt voor uw waardering! Heeft deze pagina je geholpen? Bedankt voor uw feedback! Wat zijn jouw zorgen?Hoe maak je een grote dieetvriendelijke kom havermout
Havermout is een gezond ontbijt, maar kan een zeer kleine portie hebben. Hier is hoe je een kom met havermout maakt zonder een groot aantal calorieën.
Kan het eten van havermout u helpen om meer moedermelk te maken?
Kan haver, havermout of haver stro je helpen meer moedermelk te maken? Leer hoe je havermout kunt toevoegen aan je dagelijkse dieet om je moedermelk te vergroten.
Pompoen staal gesneden havermout met walnoten en kersen
Wees creatief met staal gesneden haver, pompoen, kruiden, ahornsiroop, walnoten en gedroogde kersen, een uitstekende bron van vitamine A en anthocyanines.