4 tips om je begaafde kind te helpen in slaap te vallen

Een vaak genoemd kenmerk van hoogbegaafde kinderen is hun behoefte aan minder slaap dan andere kinderen. Wat niet zo vaak wordt opgemerkt, maar vaak voorkomt, is de moeilijkheid die veel hoogbegaafde kinderen hebben om in slaap te vallen.

Waarom een ​​kind moeite heeft om in slaap te vallen

1. Niet moe
   1. Ja, zo eenvoudig zou het kunnen zijn. Aangezien sommige hoogbegaafde kinderen niet zoveel slaap nodig hebben als andere kinderen, kunnen ze gewoon niet moe zijn als hun ouders hen in bed leggen en willen dat ze gaan slapen.
2. Meer tijd nodig om zichzelf te ontspannen
   1. Als een kind introvert is, heeft hij mogelijk extra tijd nodig om zich te vestigen vanaf de dag. De slaap komt niet snel omdat het kind tijd nodig heeft om na te denken.
3. Hersenen zullen niet "afsluiten"
   1. Een begaafd kind klagen vaak tegen ouders dat zijn hersenen gewoon niet stoppen met werken. Hij of zij zal zelfs dingen zeggen als: "Mijn brein gaat niet uit" of "Mijn hersenen laten me niet in slaap vallen".

Tips om uw kind te helpen slapen

Zoals de meeste adviezen in de gebruikelijke oudboeken, werkt advies om kinderen te helpen in slaap te vallen niet altijd. Natuurlijk doet het geen pijn om het te proberen, maar wees niet verbaasd als je kind nog steeds moeite heeft om in slaap te vallen. Hier zijn enkele suggesties om te proberen:

1. Focus op ontspannen in plaats van op in slaap vallen
   1. Een kind kan niet meer zelf in slaap vallen dan een volwassene kan. In feite, hoe moeilijker we proberen in slaap te vallen, hoe meer ongrijpbare slaap lijkt te worden. In plaats van aan te dringen op een specifieke tijd voor licht uit en om te gaan slapen, sta op een specifiek moment om in bed te liggen en in bed te blijven, een tijd voor stille en vreedzame activiteiten, zoals lezen, boeken kijken of luisteren naar zachte muziek. Uit bed komen is niet toegestaan.
2. Maak eerder slaaptijd
   1. Sommige kinderen hebben meer tijd nodig om zich te ontspannen na de activiteiten van de dag. Als het gebruikelijke slapengaan van een kind om 8:30 uur is met verlichting om 8:30 uur, kunnen ouders de bedtijd verplaatsen naar 7:30 en de hersenen van het kind meer tijd geven om te kalmeren. Dit is vooral belangrijk voor introverten. De tijd zou alleen moeten zijn, niet de tijd die besteed wordt aan het praten met een broer of zus of een ouder. Dit kan moeilijker zijn voor kinderen die een kamer delen, vooral als ze een kamer delen met een extraverte broer of zus die moet praten!
3. Maak of koop een 'bedtent' voor privacy
   1. Het innerlijke leven van een begaafd kind kan het moeilijk maken voor hem of haar om te slapen, maar de buitenwereld kan ook voorkomen dat een kind in slaap valt. Er zijn gewoon te veel afleidingen, te veel beelden en geluiden. Om sommige van deze afleidingen te elimineren, kunnen ouders een 'bedtent' maken. Of voor ouders die iets willen en kunnen betalen, een beetje exclusiever en zeker gemakkelijker, kant-en-klare tenten beschikbaar zijn.Een bedtent is een lichtgewicht bed van een formaat waarvan de onderkant als een hoeslaken over het kinderbed past. Bedtenten hebben ventilatieopeningen en kunnen open blijven of met een ritssluiting gesloten zijn. Ze zijn gemaakt om eruit te zien als auto's, lieveheersbeestjes, treinen of 'kastelen'.
4. Geef een Brain On / Off-knop
   1. Nee, natuurlijk zal de knop de hersenen niet echt uitschakelen, maar soms heeft een kind gewoon een prop denkbeeldige of echte behoefte - om hem of haar te helpen de hersenen te sluiten. Sommige kinderen kunnen zich voorstellen dat hun hersenen op een computer lijken en ze moeten gewoon door een shutdown-proces gaan. Sommige kinderen stellen zich voor dubbel te klikken op hun 'hersenknop'. Sommige kinderen kunnen een oude lamp (met het snoer verwijderd) als hun aan / uit-schakelaar gebruiken. Alles dat klikt, kan functioneren als de steun voor de hersenknop. Zelfs als deze truc niet altijd werkt, dient hij als een metafoor voor zowel het kind als de ouders. En het is gewoon leuk. Vreemd genoeg werkt het soms zelfs! Het kan een kind helpen om zijn hersenactiviteit te kalmeren.

Een paar "Don'ts"

• Verwacht niet dat een van deze methoden onmiddellijk resultaten oplevert en niet voortdurend van de ene naar de andere verschuift. Je kunt ze allemaal tegelijk proberen of gewoon een paar van hen uitproberen, wat je ook kiest om te doen, geef het een kans om te werken. Alleen omdat het niet werkt op de eerste nacht betekent niet dat het niet werkt.
• Maak je geen zorgen als je kind de aanbevolen hoeveelheid slaap niet krijgt voor zijn of haar leeftijd. De meeste kinderen tussen de een en drie jaar hebben bijvoorbeeld dagelijks tien of twaalf uur slaap nodig, maar een begaafd kind mag maar negen uur per dag slapen. De meeste ouders kunnen zien wanneer hun kind moe is, omdat vermoeide kinderen de neiging hebben om humeurig te worden.
  • Als uw kind minder krijgt dan de aanbevolen hoeveelheid slaap, is chagrijnig, heeft kringen onder de ogen, hoofdpijn en concentratiestoornissen, krijgt hij of zij waarschijnlijk niet genoeg slaap. Als uw kind gezond is en goed functioneert, heeft hij waarschijnlijk minder slaap nodig dan de aanbevolen hoeveelheid.
• Ga er niet automatisch van uit dat uw kind minder slaap nodig heeft. Sommige hoogbegaafde kinderen hebben eigenlijk meer, niet minder, slaap nodig dan andere kinderen.