Hoe u uw kind kunt laten stoppen met slapen in uw bed

Hoewel sommige ouders het niet erg vinden om een ​​'gezinsbed' te hebben, vinden anderen het moeilijk om een ​​elleboogstoot in het gezicht te krijgen en de hele nacht door het hoofd te schoppen is niet bevorderlijk voor de nachtrust van een goed. Kinderen laten slapen in je bed kan ook van invloed zijn op je relatie met je partner.

Het overtuigen van uw kind om in zijn eigen bed te slapen kan een uitdaging zijn als hij eenmaal de gewoonte heeft gehad om in uw bed te slapen.

Of uw kind weigert in slaap te vallen in zijn eigen bed of als hij halverwege de nacht in uw bed kruipt, kinderen die niet alleen willen slapen, kunnen volhardend zijn.

Gelukkig zijn er enkele dingen die u kunt doen om uw bed terug te nemen als u het delen moe bent. Hier zijn zeven manieren om te voorkomen dat kinderen in je bed slapen.

1. Maak uw kinderkamer slaapvriendelijk

Voordat je erop aandringt dat je kind de hele nacht op zijn kamer blijft, zorg je ervoor dat zijn kamer slaapvriendelijk is. Een rustgevende omgeving kalmeert de nachtelijke angsten en bevordert de slaap.

Het idee van elk kind over hoe een ontspannende omgeving eruit ziet, is echter anders. Terwijl een kind misschien geniet van wat witte ruis en een nachtlampje, kan een ander een knuffelbeest, complete duisternis en uiterste stilte verlangen.

Experimenteer met een paar verschillende dingen om te zien wat uw kind het meest ontspannen helpt. Verlichten van nachtelijke angsten kan de sleutel zijn om uw kind zelfstandig te laten slapen.

2. Maak duidelijke verwachtingen

Praat met je kind over de verandering in slaapgewoonten die je van tevoren gaat maken. Zeg: "Je slaapt elke nacht in mijn bed sinds je twee weken geleden ziek was. Vanavond ga je weer in je bed slapen."

Valideer de gevoelens van je kind.In plaats van te zeggen: "Wees niet bang", zeg: "Ik weet dat je bang bent en ik weet zeker dat je sterk genoeg bent om in je eigen bed te blijven, zelfs als het eng voelt."

Toon empathie als uw kind protesteert. Zeg: "Ik weet dat het eng is om alleen te slapen als je er niet aan gewend bent, maar ik weet dat je het kunt doen." Maak dan duidelijk dat u van uw kind verwacht dat het gebeurt blijven in zijn eigen bed de hele nacht ook.

3. Neem het stap voor stap

Als uw kind lang in uw bed heeft geslapen - misschien zelfs heel zijn leven - zal hij een beetje hulp nodig hebben bij de overgang naar zijn eigen bed. Maak een stappenplan dat uw kind helpt om beetje bij beetje zelfstandiger te worden.

U kunt bijvoorbeeld uw kind vertellen dat hij in uw kamer kan slapen, maar alleen op zijn matras op de vloer. Of je mag met hem in zijn kamer slapen totdat hij een beetje comfortabeler is geworden. Verander hem vervolgens langzaam alleen in zijn bed.

4. Zorg voor een nuttige bedtijdroutine

Een gezond bedtijdritme zal uw kind helpen ontspannen en zich klaarmaken voor de slaap. Een warm bad, een paar goede boeken en wat knuffelen kunnen je kind helpen om zich klaar te maken om in zijn eigen bed te slapen.

Als het dan tijd is voor verlichting, doe je de lichten uit en verlaat je de kamer zodat hij zelfstandig kan oefenen met in slaap vallen.

5. Wees consistent

Hoewel veel ouders consequent een kind naar zijn eigen bed willen terugbrengen als hij midden in de nacht in hun kamer sluipt, zijn ze vaak te moe of gefrustreerd om consistent te zijn. Maar als u wilt dat uw kind niet meer in uw bed slaapt, moet u elke nacht een duidelijke, consistente boodschap sturen.

Als uw kind ziet dat zijn volharding en protesten effectief zijn, leert u hem dat hij u met wangedrag kan manipuleren. Wees consistent in het terugbrengen van je kind naar zijn bed en maak geen uitzonderingen die zeggen dat hij in je bed kan slapen omdat hij moe is of omdat je een zware dag hebt gehad. Het verzenden van gemengde berichten verlengt alleen het probleem.

6. Zorg voor positieve versterking

Beloon je kind om in zijn eigen bed te slapen. Stickertabellen werken goed voor peuters en kleuters. Token Economy-systemen motiveren oudere kinderen om de regels te volgen.

Vertel uw kind dat hij kan verdienen, "Twee fiches voor een verblijf in zijn eigen bed de hele nacht", of dat hij het recht kan verdienen om morgen 15 minuten extra op te blijven als hij in zijn bed blijft. Combineer beloningen met lof en maak duidelijk dat u tevreden bent met de voortgang van uw kind.

7. Probleemoplossend Proactief

Je zult waarschijnlijk een paar problemen tegenkomen als je je kind in zijn eigen bed laat slapen. Misschien sluipt hij zo stilletjes je kamer in dat je hem niet eens hoort (in dat geval kan een belletje aan je deur hangen je misschien wakker maken).

Of misschien, je hebt nog een baby en je kind slaapt in je kamer omdat hij een beetje jaloers is op zijn nieuwe broer of zus. Als dit het geval is, kan het geven van extra één-op-één tijd gedurende de dag hem helpen de positieve aandacht te krijgen die hij nodig heeft.

Wanneer uw kind achteruit lijkt te gaan of als u problemen tegenkomt die hem in zijn eigen bed kunnen laten slapen, neem dan een stap terug. Onderzoek de mogelijke redenen waarom en probleemoplossend om het probleem het meest effectief aan te pakken.