Vergeet niet om uw medicatie te nemen

Therapietrouw is het mooie woord voor "bevelen van volgende dokters". Wat het eigenlijk betekent, voor de meeste mensen, is herinneren aan het innemen van je medicijn. Het klinkt misschien eenvoudig, maar maar liefst 50% van de mensen gebruikt hun medicijn niet correct. Ze vergeten de doses, nemen medicijnen op het verkeerde moment, negeren instructies en veranderen zelfs opzettelijk de doses die meer of minder innemen dan zou moeten.

Medicine Is Treatment

Voor de overgrote meerderheid van de gezondheidstoestanden zijn medicijnen het enige dat artsen moeten doen om u beter te maken (chirurgie is de andere belangrijke tool). Dat is het: medicijnen en operaties. De rest van het gereedschap en de technologie van een arts zijn diagnostisch. Met andere woorden, de tools zijn dingen om erachter te komen welke medicatie (of operatie) je nodig hebt.

Als u uw recept vol krijgt en geen maatregelen neemt om ervoor te zorgen dat u uw medicijnen op tijd en op juiste wijze gebruikt, ondermijnt u uw behandeling en potentiële vooruitgang, hetzij bij het genezen van uw aandoening, hetzij bij het effectief behandelen ervan.

Voor degenen onder ons die moeite hebben om al onze medicijntherapieën op orde te houden of die het gewoon moeilijk vinden om ons voorgeschreven medicatieregime te onderhouden, kunnen deze tips voor het onthouden van uw medicijnen en het vasthouden aan uw behandelplan een oplossing bieden.

1. Gebruik een pillendoosje

De eenvoudigste methode om uw medicijnen te organiseren, is een pillendoosje. Een keer per week besteedt u wat tijd aan het organiseren van uw pillendoos door uw medicijnen in elke kleine container te stoppen voor elke dag van de week. Deze oefening zorgt er niet alleen voor dat u al uw noodzakelijke dagelijkse medicijnen gebruikt, maar het is een geweldige manier om ervoor te zorgen dat u altijd weet of u uw medicijnen al hebt gebruikt of niet.

U kunt eenvoudige pillendoosjes bij uw drogist of apotheek krijgen. Ze zijn er in vele soorten van verschillende grootten, kleuren en vormen voor degenen die vastzitten of gemakkelijk te openen zijn. Er zijn zelfs pillendoosjes beschikbaar voor mensen die driemaal daags of drie keer medicatie nodig hebben. De pillendoos is ook een geweldige manier om te zien hoe vaak u vergeet uw geneesmiddel in te nemen. Je kunt niet discussiëren met de pil van gisteren die nog steeds in de doos zit.

2. Krijg strategisch over plaatsing van pillen

"Uit het oog, uit het hart" is echt waar als het gaat om medicatie. Plaats uw medicatie of pillendoosje op een open plek (maar uit de buurt van huisdieren en kinderen) waar u het kunt zien. Dit is vooral belangrijk in de eerste twee weken na het innemen van een nieuw medicijn. Nadat je medicijngebruik sterk is, kun je het medicijn wegzetten. Probeer het gewoon niet weg te doen tot je twee volle weken hebt gehad en een dosis niet bent vergeten. Misschien vindt u zelfs dat het houden van uw ochtenddosis met uw tandenborstel of een koffiezetapparaat of uw avonddosis op uw nachtkastje u zal vragen om uw medicijnen dagelijks in te nemen.

3. Beloon jezelf voor het onthouden

Het is veel gemakkelijker om iets aangenaams te onthouden dan iets onaangenaams. Gebruik dit in uw voordeel door uw medicijnen op tijd te nemen met een of andere beloning (zoals een stuk chocolade). Je kunt heel snel een gewoonte ontwikkelen om op een bepaald moment van de dag te genieten van een stuk chocolade (of andere leuke dingen). Uw verlangen naar de chocolade kan zelfs uw geheugen triggeren om uw vitamines te nemen!

4. Voeg iets ongewoons toe aan uw medicijnroutine

Geloof het of niet, iets domme doen net voordat u uw pillen inneemt, kan u helpen uw geneesmiddel elke dag te herinneren. Onderzoekers testten dit idee zelfs door senioren in een laboratorium hun hand op hun hoofd te laten leggen voordat ze repetitieve geheugentaken deden. Toen de senioren dit deden, konden ze de taken beter onthouden. Het idee met deze tip is om iets ongewoons te doen wanneer je je medicijnen gaat gebruiken (tik op je hoofd, klop op hout, knip met je vingers, enz.). Door een andere betekenis toe te voegen (aanraken) vergroot u uw kansen om uw medicijnen te onthouden.

5. Houd een medische lijst bij

Het zal je misschien verbazen hoe vaak iemand vergeet welke medicijnen hij moet nemen of helemaal vergeet over bepaalde medicijnen. Houd een actuele medicatie lijst bij, compleet met dosering en eventuele speciale instructies. Raadpleeg de lijst wekelijks wanneer u uw pillendoos opvult om ervoor te zorgen dat u niets vergeet. U vindt deze lijst ook nuttig bij het zoeken naar een nieuwe medische provider. De meeste nieuwe vormen van de patiëntopname vragen om een ​​lijst van huidige medicijnen, en hoe meer nauwkeurige details u geeft, hoe beter. Probeer deze andere tips als u toch bezig bent met het optimaliseren van uw medische zorg.

6. Vergeet uw vullingen niet

Een andere veel voorkomende reden waarom mensen doses missen, is dat ze vergeten hun vullingen te vullen voordat het al te laat is. Als u een goede apotheek heeft, kunnen ze u bellen om u eraan te herinneren, maar uiteindelijk is het aan u om op de hoogte te blijven van uw voorgeschreven navullingen. Dus probeer je hervuldatum in je agenda te markeren, met een herinnering om de vullingen op te halen voordat je helemaal uit bent. Dit is vooral belangrijk als u een postorderapotheek gebruikt en u medicatie naar u toe moet laten sturen. Sommige postorderapotheken bieden zelfs een automatisch navulprogramma. Bekijk uw opties met de medicijnen die u regelmatig gebruikt.

7. Controleer op mogelijke geneesmiddelinteracties

Een andere veel voorkomende reden waarom mensen opzettelijk doses missen is dat ze denken dat het medicijn hen ziek maakt of ongewenste bijwerkingen geeft. Voordat je de schuld geeft aan de medicatie, vraag je je apotheker om er zeker van te zijn dat je medicijnen niet met elkaar vechten. Zorg ervoor dat u ook rekening houdt met de natuurlijke of kruidensupplementen die u gebruikt.

Lees altijd zorgvuldig etiketten over voedsel dat de effecten van uw medicijnen kan verstoren en vergeet niet om de instructies van uw arts op te volgen.Als een medicijn wordt gespecificeerd als "moet met voedsel worden ingenomen" of andere soortgelijke instructies, moet u zich eraan houden omdat ze u kunnen helpen symptomen als een maagklachten of meer ernstige bijwerkingen te voorkomen.