Advies over yoga doen als je ziek bent
Inhoudsopgave:
TIPS TEGEN ZIEK ZIJN | ZO WORD JE SNEL BETER | LENETTE HERMSEN (December 2024)
Lieve tante yoga,
Ik ga minstens drie keer per week naar mijn yogales. Helaas heb ik verkouden door een hoest die ongeveer een week heeft geduurd. Om aan de veilige kant te blijven, ben ik niet naar yoga gegaan. Moet ik wachten tot mijn hoest helemaal weg is of kan ik doorgaan naar mijn lessen?
Bedankt, E.E.
Geachte E.,
Er zijn hier echt twee problemen. Moet je yoga doen als je ziek bent en moet je naar yogales als je ziek bent. Laten we ze een voor een nemen.
Allereerst, een pluim voor jou voor je toewijding aan je consistente beoefening, wat de sleutel is om te genieten van alle voordelen van een levenslange yogabeoefening. Echter, als het gaat om ziekte, zelfs kleine dingen zoals verkoudheid en hoesten, is het het beste om het lang te bekijken. Een paar dagen vrij nemen van asana wanneer je je slecht voelt, zal je pad naar verlichting niet beïnvloeden, of zelfs naar sterkere buikspieren. We zijn geconditioneerd om te denken dat ziekte zwakheid vertoont en het bewonderenswaardige dat je kunt doen is doordringen alsof er niets aan de hand is. Yoga toont ons een andere manier door ons te leren prioriteiten te stellen voor hoe we ons voelen in ons lichaam. Laat dat uw leidende principe zijn. Ik heb eens een leraar gehad die had gezworen dat hij door een intensieve beoefening zich beter voelde toen hij ziek werd. Ik heb dat zelf nooit gevonden en heb er de voorkeur aan om de hele dag te slapen, wakker te worden alleen maar zielig te kreunen. Het is wat voor mij werkt. Naarmate je je beter begint te voelen, is het prima om thuis je mat uit te trekken voor een beetje zachte beweging. Zoiets als deze dagelijkse stretch-routine zou geschikt zijn.
Ziek naar de klas gaan, is echter een persoonlijk huisdierpiep van mij. Ik kriebelt als ik studenten hoor zeggen: "Ik ben zo ziek, maar ik heb mezelf toch naar yoga gesleept", en verwacht gefeliciteerd te worden met hun standvastigheid. Erger nog is wanneer ik yogaleraren hetzelfde horen zeggen! Je hebt er goed aan gedaan om een week weg te blijven van anderen als je hoest hebt. Over het algemeen moet je terug naar de klas als je je beter voelt, 90 minuten kunt gaan zonder een Kleenex, en niet langer besmettelijk bent. Zou je het verjaardagsfeest van een vriend bijwonen in je huidige toestand? Op een date gaan? Speel tennis? Als de antwoorden ja zijn, dan is het ook OK om naar de yogales te gaan. Als je jezelf meeneemt naar de klas als je in bed ligt, doe je niemand iets gunnen.
Houd er nu rekening mee dat ik geen dokter ben, maar alleen een tante, dus als uw symptomen na de normale levensduur van een verkoudheid blijven bestaan, moet u waarschijnlijk uw zorgverlener raadplegen.
Ondertussen, drink wat yogi-thee, schat, en ontspan met je TiVo. Yoga zal er nog steeds zijn als je je beter voelt.
Namaste, Tante Yoga
Wanneer moet je lopen of trainen als je ziek bent
Moet je oefenen als je ziek bent? Lees de vuistregels voor wanneer het veilig is om je trainingen te doen en wanneer je thuisblijft en rust.
Ziek worden als je zwanger bent
Lees waarom je vaker ziek wordt terwijl je zwanger bent en hoe je voor jezelf kunt zorgen zodat je je snel beter voelt.
Moet je trainen als je ziek bent?
Als je ziek wordt, vraag je je dan af of je moet sporten of niet? Het kan afhankelijk zijn van uw ziekte en symptomen. Zoek uit hoe je weet wat je moet doen.
