Gezonde gewoonten voor kinderen om verkoudheid en griep te voorkomen

Hoewel het niet mogelijk is om uw kinderen volledig te beschermen tegen verkoudheid of griep, vooral als ze naar de kinderopvang of school gaan, kunt u hen gezonde gewoonten leren om hun immuunsysteem te stimuleren en hun kansen om een ​​infectie op te lopen te verkleinen. Leer uw kinderen deze belangrijke gezonde gewoonten voor kinderen om verkoudheid en griep te voorkomen (en anderen te beschermen wanneer ze ziek zijn):

Breng ze in de handwassing

Bijna 22 miljoen schooldagen worden gemist vanwege de gewone verkoudheid alleen, volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Studies hebben aangetoond dat handen wassen het verzuim van besmettelijke ziekten onder schoolgaande kinderen kan verminderen.

Handen wassen is een van de meest effectieve manieren om de verspreiding van veel voorkomende schoolgaande kindziekten zoals verkoudheid, griep, roze ogen en meer te voorkomen. Omdat kinderen in het schooljaar zoveel tijd samen doorbrengen, is het een goed idee om ervoor te zorgen dat handen wassen iets is wat ze automatisch doen, als een kwestie van gewoonte. Leer uw kind om zijn handen vaak te wassen, vooral voor het eten, na het snuiten van zijn neus en na gebruik van de badkamer.

Leer hen hoe ze hun handen goed moeten wassen

Je kind naar de gootsteen laten gaan maakt niet uit als ze haar handen een seconde in het water sprenkelt en het klaar noemt. Ze moet minstens 30 seconden goed wassen met water en zeep. Simpel zeep zal doen - u hebt geen antibacteriële producten nodig (in feite hebben studies aangetoond dat antibacteriële zeep niet effectiever is in het doden van ziektekiemen dan reguliere zeep, en gezondheidsdeskundigen hebben hun bezorgdheid geuit dat toenemend gebruik van antibacteriële producten, in feit, aanleiding geven tot antibioticaresistente bacteriën).

Laat ze zien hoe ze goed moeten hoesten en niezen

Koude- en griepvirussen kunnen in de lucht terechtkomen op druppels speeksel wanneer iemand niest of hoest. Leer uw kind om een ​​niesbuik of hoest te bedekken met een tissue of met de binnenkant van haar elleboog. Een recente studie toonde aan dat de meeste mensen hun nies bedekken, maar doen dat met hun handen (een slechte gewoonte die de ziekte kan verspreiden naar anderen).

Vertel ze dat ze hun ogen niet moeten aanraken

Als uw kind iets aanraakt dat iemand met een verkoudheid heeft aangeraakt en vervolgens zijn ogen of mond aanraakt, kan het koude virus via die punten in zijn lichaam binnendringen. Infecties zoals conjunctivitis kunnen ook worden overgedragen door het aanraken van de ogen na het aanraken van een voorwerp dat is behandeld door iemand met die infectie.

Moedig hen aan om gebruiksvoorwerpen en bekers met vrienden te delen

Kinderen zijn dol op delen (nou ja, soms … vooral als het geen favoriet speeltje is), maar het is geen goed idee om eetgerei met vrienden te delen, vooral tijdens het koude en griepseizoen. Virussen en bacteriën worden gemakkelijk door speeksel overgebracht, dus dit is een type delen dat je je kind moet leren vermijden.

Naast deze gezonde gewoonten moet je je kinderen ook voldoende gezond en voedzaam voedsel geven, wat zal helpen om zijn immuunsysteem sterk te houden en verkoudheid en griep te voorkomen. En zorg ervoor dat hij voldoende slaapt, wat niet alleen belangrijk is om hem gezond te houden, maar schoolgaande kinderen ook helpt zich op school te concentreren en crank en humeurigheid voorkomt. Kinderen laten naar bed gaan kan een bijzondere uitdaging zijn voor schoolgaande kinderen, maar het is belangrijk voor zijn gezondheid evenals voor zijn emotionele en cognitieve welzijn.