Hoe u de tv-tijd van uw kind kunt beperken

Als uw kind zoiets als de meeste kinderen is, brengt hij meer dan drie uur per dag door voor de televisie.Aangezien de American Academy of Pediatrics aanbeveelt om de schermtijd te beperken, inclusief computer- en videogames, tot minder dan twee uur voor kinderen vanaf 2 jaar, is het misschien tijd om te bezuinigen.

Er zijn veel redenen waarom het belangrijk is om de schermtijd te beperken. Schermtijd is gekoppeld aan obesitas, overeten (als gevolg van die verleidelijke reclame voor het eten), slaapproblemen, gedragsproblemen en verminderde prestaties op school.

Het gemiddelde kind protesteert waarschijnlijk ook als je de tv uitzet en hem vraagt ​​naar buiten te gaan of een boek open te breken. Er zijn minder schokkende manieren om de tv-tijd van uw kind te beperken, wat betekent dat u misschien geen gedoe van uw kleintje krijgt.

Eerste stappen om te nemen

Eerste dingen eerst: als er een tv in de slaapkamer van uw kind is, verwijdert u deze. Onderzoek toont aan dat kinderen met een tv op hun kamer het slechter doen met tests dan degenen die dat niet doen.

Maak vervolgens een paar eenvoudige basisregels voor uw gezin: Geen tv tijdens maaltijden of huiswerktijd. Neem zonodig een TV-verbod op de weekdag op, een eenvoudige manier om het bekijken te beperken. Houd er echter rekening mee dat u ook in deze periode een goed voorbeeld moet zijn en de tv voor u wilt uitschakelen.

Schakel achtergrond-tv uit

Je kunt de tv eenvoudig omdraaien voor een beetje achtergrondgeluid en beseffen niet eens dat het schadelijk is voor je familie. Uw kind kan echter meer aandacht besteden dan u denkt. In plaats van de tv te gebruiken voor achtergrondruis, schakelt u muziek in of, als u een gesproken woord verkiest, een podcast of een openbare radiozender.

In plaats van alleen de tv aan te zetten om de tv aan te zetten, geeft u een goed voorbeeld voor uw kinderen en neemt u actief de beslissing om tv te kijken. Kies de voor jou belangrijke shows en open deze alleen voor die tijdvakken.

Maak een tv-schema

Maak niet alleen een schema voor uw kind; maak er in plaats daarvan een voor het hele gezin - en laat je kind input geven, zodat hij het gevoel heeft dat hij iets te zeggen heeft over zijn kijkgewoontes. Blijf bij dat schema, zodat uw kind het vrij kan volgen zonder te worden gevraagd om te stoppen om andere redenen.

Bijvoorbeeld, als hij zijn twee uur toegestane tv in het weekend wil gebruiken om een ​​film te bekijken vanaf 2 uur 's morgens. tot 16.00 uur, hoef je hem niet te vergezellen naar de supermarkt of de vaatwasser op dit moment uit te laden.

Bied leuke alternatieven voor tv

Als de activiteitenkeuzes van uw kind liggen tussen het schoonmaken van zijn kamer, het zich alleen bezighouden of tv kijken, kunt u erop vertrouwen dat het kind de derde optie kiest. Als je echter leuke alternatieven aanbiedt, met name gezinsvriendelijke, kan het kind misschien zijn toon veranderen. Opties zijn onder meer een fietstocht maken met het gezin, een bordspel spelen of samen een boek lezen.

Als je ze niet kunt verslaan …

Wanneer je je kind toestaat om tv te kijken, doe dan je best om er een actieve periode van gezinsperiode van te maken, in plaats van een luie middag op de bank. Door met uw kind tv te kijken, zorgt u ervoor dat het programma dat wordt bekeken geschikt is voor hun leeftijdsbereik. Daarnaast krijg je een gespreksonderwerp te bespreken zodra de tv is uitgeschakeld. Als je bijvoorbeeld een tv-programma met gescheiden ouders ziet, kun je later met je kind over de verschillende gezinsstructuren discussiëren.

Het is ook een goed idee om luiaard-achtige tv-tijd in een tijd te veranderen om in beweging te komen door je kind uit te dagen om yoga-oefeningen te doen of stretchen tijdens de show. Houd tijdens de reclameblokken een wedstrijd om te zien wie de meeste springvijzels, pushups of een plankhouding het langst kan doen.

Hoewel je kind nog steeds tv kijkt, bieden deze tactieken een paar positieve resultaten - en dat is een stap in de goede richting.