Geen met suiker toegevoegde snelkookpan Gepocheerde peren Recept
Inhoudsopgave:
- Voedingskenmerken (per portie)
- ingrediënten
- Voorbereiding
- Ingrediëntenvariaties en vervangingen
- Kook- en serveertips
- Beoordeel dit recept
La Place onderzoek - Kan Sacha een maand lang zonder toegevoegde suikers? (Januari- 2025)
Voedingskenmerken (per portie)
Calorieën 156 Vet 0g Koolhydraten 41g Eiwit 1g Show Voedingsetiket Huid voedingsetiket| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 4 (elk 1 peer) | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 156 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 0g | 0% |
| Verzadigd vet 0g | 0% |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 7 mg | 0% |
| Totaal koolhydraat 41g | 15% |
| Dieetvezel 6g | 21% |
| Totaal Suikers 30g | |
| Inclusief 0g toegevoegde suikers | 0% |
| Eiwit 1g | |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 29 mg | 2% |
| Strijk 1 mg | 6% |
| Kalium 311 mg | 7% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie eten bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Geniet van een dessert met absoluut geen toegevoegde suiker, recht uit de snelkookpan. Deze sappige peren zijn een van de meest elegante, gezonde en eenvoudige desserts die je kunt maken. De snelheid en het vermogen van de snelkookpan versnellen het kookproces. Het apparaat helpt ook om voedingsstoffen te behouden waar peren en druiven bekend om staan, waaronder vezel- en celbeschermende antioxidanten - ideaal voor het bestrijden van ontstekingen en algemene gezondheid.
ingrediënten
- 3 kopjes 100% wit druivensap
- 3½ kopjes water
- 1 citroen, geperst
- 1 kaneelstokje
- 1 steranijs
- 4 peren
Voorbereiding
- Voeg druivensap, water, citroensap, kaneelstokje en steranijs toe aan de pan van de snelkookpan.
- Schil de peren (laat de stelen op) en plaats ze onmiddellijk in de vloeistof. Als er niet voldoende vloeistof is om de peren te bedekken, voeg dan meer water toe.
- Vergrendel het deksel op zijn plaats en zet het gedurende 8 minuten op HOGE druk. Zorg voor natuurlijke drukontlasting (dit duurt ongeveer 10 minuten).
- Verwijder peren voorzichtig met een tang en serveer ze warm of gekoeld.
Ingrediëntenvariaties en vervangingen
Indien gewenst, kunt u ook een saus voor de peren maken met de stroperige vloeistof. Zodra de peren gekookt en verwijderd zijn, gebruikt u de sauté-functie om de resterende vloeistof te verdikken tot deze verdikt is.
Kook- en serveertips
Serveer deze peren iets warm of gekoeld. Ze kunnen gemakkelijk worden gegeten met een lepel of gepureerd in een met kaneel ingespoten traktatie voor de kleintjes.
Beoordeel dit recept
Je hebt dit recept al beoordeeld Bedankt voor uw waardering! Heeft deze pagina je geholpen? Bedankt voor uw feedback! Wat zijn jouw zorgen?3 manieren om voedsel te vinden met toegevoegde suiker
Leer hoe je voedingsmiddelen met toegevoegde suiker kunt vinden, zodat je gezondere voedingskeuzes kunt maken, je energie kunt verhogen, minder kunt eten en effectiever kunt afvallen.
Geen toegevoegde suiker Low-Carb Chocolate Ganache Recept
Een suikervrij ganache-recept met weinig koolhydraten kan worden gebruikt om cakes te beleggen, truffels te maken of worden gebruikt als chocoladesaus voor uw favoriete dessert.
De vele gezichten van toegevoegde suiker
Toegevoegde suikerinname is geïdentificeerd als een belangrijke oorzaak van de obesitas-epidemie. Maar weet je hoe je het op een voedseletiket kunt herkennen?
