Technieken voor het voorkomen van voortijdige ejaculatie

Voortijdige ejaculatie vindt plaats wanneer een man ejaculeert tijdens geslachtsgemeenschap eerder dan hij of zijn partner zou willen of bevrediging bereikt. Voortijdige ejaculatie is een van de meest voorkomende klachten bij mannen van tijd tot tijd: een op de drie mannen heeft te kennen gegeven voortijdige ejaculatie te hebben gehad. Het treedt vaak vroeg op in relaties waarin seksuele opwinding, angst en overstimulatie gemeenschappelijke kenmerken zijn. Wanneer het niet vaak voorkomt, is voortijdige ejaculatie over het algemeen geen reden tot bezorgdheid.

Voortijdige ejaculatie wordt geïdentificeerd aan de hand van de volgende criteria:

• Ejaculatie vindt plaats binnen een minuut na penetratie.
• Ejaculatie kan niet in alle meer gevallen worden gecontroleerd of uitgesteld.
• Het veroorzaakt frustratie en angst, en een neiging om seksuele interactie te vermijden.

Voortijdige ejaculatie komt vaker voor bij jongere mannen die meer te weten komen over seksuele activiteit en seksuele relaties, en bij mannen van alle leeftijden na een lange periode van onthouding. Voortijdige ejaculatie wordt zelden veroorzaakt door een onderliggende ziekte, structurele of fysieke problemen.

Faalangst kan de belangrijkste oorzaak zijn van voortijdige ejaculatie, en praten met je seksuele partner over je gevoelens kan helpen om het probleem aan te pakken. Vergeet niet dat het een veel voorkomende ervaring is voor mannen en vrouwen. Ontspan meer en het probleem verdwijnt vaak.

Hier zijn enkele tips en methoden die u kunt proberen te helpen bij problemen met premature ejaculatie.

Self-Afleiding

Als je arousalniveaus te hoog worden en een climax begint, haal dan diep adem en denk aan iets anders, iets heel saaigs als het kan - je hebt waarschijnlijk het populaire cultuuradvies gehoord, "denk aan baseball!" Als je minder opgewonden bent maar een erectie houdt, kun je doorgaan.

"Stop-and-Start" -methode

Als je merkt dat je climax nadert, trek je je penis terug van je partner en gun je jezelf genoeg om te ontspannen om ejaculatie te voorkomen. Door seksuele stimulatie te starten en te stoppen, kunt u leren om de seksuele ervaring te verlengen en de ejaculatie te vertragen.

"Squeeze" -methode

Bij deze methode moet de man of zijn partner (tamelijk stevig) het einde of het puntje van de penis knijpen gedurende 10 tot 20 seconden wanneer de ejaculatie aanstaande is, waardoor de stimulatie gedurende ongeveer 30 seconden wordt gestaakt en vervolgens de stimulatie. Dit kan worden herhaald totdat ejaculatie gewenst is. De stop-and-start-methode kan ook met de squeeze-methode worden gebruikt.

Desensibiliserende crèmes

Crèmes kunnen worden gebruikt om het einde van de penis ongevoelig te maken. Ze werken als een plaatselijke of plaatselijke verdoving. Dikkere condooms kunnen ook ongevoelig worden door verminderde gevoeligheid en dus stimulatie, waardoor de seksuele handeling wordt verlengd.

Meer voorspel

Stimuleer je partner tot een staat van hoge opwinding voordat je je geslachtsdelen hebt aangeraakt, op die manier kan ejaculatie en orgasme ongeveer tegelijkertijd worden bereikt.

Masturbatie

Oefen zelf verschillende methoden om te leren hoe uw lichaam reageert op stimulatie en hoe de ejaculatie kan worden vertraagd. Om je gevoelens en sensaties te leren kennen, krijg je de kans om zelfvertrouwen te krijgen.

Vergeet niet goed te worden in seks en het overwinnen van voortijdige ejaculatie kan wat tijd kosten. Oefening baart kunst. Als je merkt dat dingen niet verbeteren, is er hulp beschikbaar van seks therapeuten die experts zijn op dit gebied.