Technieken voor voetverwarmende technieken na de training

Fitness lopen en hardlopen kan de voeten beuken. Hoe kun je je voeten verfrissen, revitaliseren en verwennen na een lange looptraining? Hoe kunnen ze in de beste conditie blijven voor uw volgende training? Een spa-pedicure en voetbehandelingen gaan is een luxe die de meesten van ons zich maar zelden kunnen veroorloven. Gelukkig zijn er vele manieren waarop je je voeten thuis kunt verwennen.

1

Foot Spa Soak

Een mooie week na een lange dag op je voeten (of een intensieve training) kan helpen de voeten te herstellen. Warm water is rustgevend en als je eeltjes wilt verzachten of scheuren wilt verminderen, kan het toevoegen van een scheut afwasmiddel bacteriën verminderen en helpen hydrateren. In een snuifje kun je twee plastic zakken gebruiken om je voeten te laten weken. Maar je zult waarschijnlijk veel liever een foot spa met jets en bubbels. Er zijn veel modellen beschikbaar.

2

Epsom Salt Soak voor blaren

Als je hete plekken of blaren op je voeten hebt, voeg dan een half kopje Epsom-zout, badzout of zelfs gewoon keukenzout toe aan het water in je voetenbad. Dit zal de blaren uitdrogen en helpen je voeten te versterken. Sommige mensen denken ook dat het erg verfrissend is. Als u dit echter gebruikt, moet u goed afspoelen en daarna uw voeten hydrateren, omdat het ook de huid zal drogen.

3

Voet scrub

Gebruik een voetspons aan het einde van de week om de dode huid, zweet en vuil voorzichtig te verwijderen. U wilt zachtaardig zijn, omdat u geen enkele hotspot wilt irriteren. Ook als u traint voor een halve marathon of marathon, wilt u niet al te veel eelt verwijderen, omdat een beetje blaren helpt voorkomen.Er zijn veel verschillende soorten scrubs, van suiker tot gemalen druivenpit en bamboe. Je zou kunnen op zoek naar die met natuurlijke geuren of geen geur in plaats van nep parfums.

4

Mint Energizing Foot Cream

Na het weken, blijf hydrateren met een voetcrème. Mintlotions voelen energiek aan als ze afkoelen en mint een natuurlijke geur is. De moisturizer helpt eelt zacht te houden en scheuren te voorkomen. Vergeet niet dat een beetje eelt goed is voor lopen op afstand en lopen. Red de pedicure tot na je grote evenement.

5

Doe je voeten omhoog

Bloed en vocht hebben de neiging zich in uw onderbenen te verzamelen. Liggen met je voeten omhoog na een lange training of een lange dag op je voeten helpt de zwelling te verminderen. Het is prettiger om goede steun onder je knieën te hebben als je je voeten omhoog zet. Hoewel u zeker kussens kunt gebruiken, is de Leg Lounger speciaal voor dit doel ontworpen. Hij past zich gemakkelijk aan de hoek en stevigheid aan.

6

Voet massage

Nu uw voeten schoon zijn, gaat u door met verwennen met een voetmassage. Je kunt jezelf een voetmassage geven of een vriend of geliefde in dienst nemen.

7

Home Pedicure

Voelen je voeten zich beter als ze mooi zijn? Onthoud gewoon dat een beetje eelt goed is, dus ga niet overboord met het verwijderen ervan. Je kunt zelfs schilderen over een zwarte teennagel of die plek waar een verloren teennagel was.

8

Schuif in de juiste sandalen

U kunt in de verleiding komen om gewoon oude slippers aan te doen na uw training. Maar platte slippers geven je voeten niet de steun en het kussen die ze nog meer nodig hebben na een lange dag op je voeten of het bonzen van een training. Je krijgt meer comfort en opluchting als je slippers of sandalen de steun en demping hebben die je nodig hebt.

openbaring

E-commerce-inhoud is onafhankelijk van de redactionele inhoud en we kunnen compensatie ontvangen in verband met uw aankoop van producten via links op deze pagina.