8 Natuurlijke remedies voor allergieën

Allergieën zijn overdreven immuunreacties op stoffen die in het algemeen niet als schadelijk worden beschouwd. Er zijn veel verschillende soorten, zoals voedsel- en huidallergieën. Allergische rhinitis is een vorm van allergie die optreedt wanneer uw immuunsysteem overreageert op zwevende deeltjes zoals stof, huidschilfers of stuifmeel, waardoor symptomen ontstaan ​​zoals een loopneus of jeukende neus en niezen.

Allergie voor plantenpollen wordt gewoonlijk hooikoorts genoemd en treft ongeveer 40 miljoen mensen per jaar in de Verenigde Staten.

Symptomen van allergie

• Loopneus, verstopte neus
• niezen
• Waterige ogen
• Jeukende, tranende ogen, neus of keel
• hoesten
• Postnasale infuus
• Vermoeidheid
• Gelaatsdruk of pijn

Natuurlijke allergie Remedies

Tot dusverre is wetenschappelijke ondersteuning voor de bewering dat elke remedie allergieën kan behandelen redelijk gemist, maar de volgende zijn natuurlijke alternatieven die enige verlichting kunnen bieden voor uw symptomen.

1) Groot hoefijzer

Het herb butterbur (Petasites hybridus) is een struikachtige plant die groeit in Noord-Azië, Europa en delen van Noord-Amerika. Extracten gemaakt van het kruid zijn gebruikt in de volksgeneeskunde voor migraine, maagkrampen, hoesten, allergieën en astma.

Butterbur wordt bestudeerd als een natuurlijke remedie tegen allergie. Hoewel het werken met hoefbezem nog steeds niet bekend is, wordt gedacht dat het op een vergelijkbare manier werkt als allergiemedicatie door de werking van histamine en leukotriënen, ontstekingschemicaliën die bij allergische reacties zijn betrokken, te blokkeren.

In een onderzoek met 186 mensen met hooikoorts namen de deelnemers een hogere dosis hoefblad (één tablet driemaal daags), een lagere dosis (één tablet twee keer per dag) of een placebo. Na twee weken verlichtten zowel de hogere als de lagere dosis de allergiesymptomen in vergelijking met de placebo, maar er waren significant grotere voordelen te zien met de hogere dosis.

In een ander onderzoek kregen 330 mensen met hooikoorts een hoefblad-extract (één tablet driemaal daags), het antihistaminegeneesmiddel fexofenadine (Allegra) of een placebo. Butterbur was net zo effectief als fexofenadine bij het verlichten van niezen, verstopte neus, jeukende ogen en andere hooikoortssymptomen, en beide behandelingen waren effectiever dan de placebo.

Bijwerkingen van hoefblad kunnen zijn indigestie, hoofdpijn, vermoeidheid, misselijkheid, braken, diarree of obstipatie. Zwangere of zogende vrouwen, kinderen of mensen met een nier- of leverziekte mogen geen hoefblad gebruiken.

Butterbur bevindt zich in de familie van de ambrosia, dus mensen die allergisch zijn voor ambrosia, goudsbloem, madeliefje of chrysant, moeten hoefblad vermijden.

Het rauwe kruid, evenals thee, extracten en capsules gemaakt van het rauwe kruid, mogen niet worden gebruikt omdat ze stoffen bevatten die pyrrolizidine-alkaloïden worden genoemd en die toxisch kunnen zijn voor de lever en de nieren en kanker kunnen veroorzaken.

Het is mogelijk om de pyrrolizidine-alkaloïden van botburproducten te verwijderen.In Duitsland is er bijvoorbeeld een veiligheidslimiet voor het niveau van pyrrolizidine-alkaloïden toegestaan ​​in botburproducten. De dagelijks aanbevolen dosis kan niet hoger zijn dan 1 microgram per dag.

2) Quercetin

Quercetine is een type antioxidant dat een flavonoïde wordt genoemd. Hoewel er nog steeds niet genoeg onderzoek is om te concluderen dat quercetine een effectief middel tegen allergie is, wordt gedacht dat het de afgifte van histamine, een ontstekingsreagens tegen allergische symptomen zoals niezen en jeuk, voorkomt.

Quercetine wordt van nature aangetroffen in bepaalde voedingsmiddelen, zoals appels (met de schil aan), bessen, rode druiven, rode uien, kappertjes en zwarte thee. Het is ook beschikbaar als supplement. Een typische dosis voor allergieën en hooikoorts ligt drie keer per dag tussen 200 en 400 milligram.

3) Carotenoïden

Carotenoïden zijn een familie van plantpigmenten waarvan bèta-caroteen het populairst is. Hoewel er geen gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken zijn die aantonen dat carotenoïden effectieve remedies voor allergieën zijn, wordt gedacht dat een gebrek aan carotenoïden in het dieet ontstekingen in uw luchtwegen bevordert.

Er zijn geen richtlijnen of onderzoek dat een bepaalde doelinname voor hooikoorts suggereert. Veel mensen krijgen niet eens één portie carotenoïdenrijk voedsel per dag. Als u dit bent, overweeg dan een of twee porties per dag om uw inname te verhogen.

Goede bronnen van carotenoïden zijn abrikozen, wortelen, pompoen, zoete aardappel, spinazie, boerenkool, pompoen, en boerenkool.

4) Omega-3 vetzuren

Omega-3-vetzuren zijn een soort essentieel vetzuur dat we via ons dieet moeten verkrijgen. Onderzoek suggereert dat ze de productie van ontstekingschemicaliën in het lichaam (prostaglandine E2 en inflammatoire cytokines) kunnen verminderen.

Hoewel er geen gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken zijn waaruit blijkt dat omega-3-vetzuren effectieve allergieremedies zijn, ontdekte een Duits onderzoek met 568 mensen dat een hoog gehalte aan omega-3-vetzuren in de rode bloedcellen of in het dieet geassocieerd was met een verminderd risico hooikoorts.

Goede bronnen van omega-3-vetzuren zijn:

• Visoliecapsules: 1 tot 1,2 gram EPA en DHA per dag. Bijwerkingen van visolie kunnen indigestie en een visachtige nasmaak omvatten. Visolie heeft een mild "bloedverdunnen" effect. Als u warfarine (Coumadin) of heparine gebruikt of het risico loopt op complicaties door bloedingen, neem dan geen visolie in zonder een arts te raadplegen. Visolie mag niet twee weken vóór of na de operatie worden ingenomen.
• Lijnzaadolie: 1 eetlepel twee tot drie keer per dag.
• Walnoten: 1 ounce (14 helften) per dag

Tegelijkertijd kan het verstandig zijn om voedingsmiddelen rijk aan arachidonzuur te verminderen. Eén studie vond een verband tussen arachidonzuur en hooikoorts. Hoewel arachidonzuur essentieel is voor de gezondheid, is er te veel ontdekt om de ontsteking te verergeren. Dit betekent minder inname van eigeel, rood vlees en schelpdieren.

5) Identificatie van voedselgevoeligheden

Net zoals we allergieën kunnen hebben voor stoffen in de lucht, kunnen sommige mensen met allergieën en hooikoorts reageren op bepaalde voedingsmiddelen. Ons dieet volgt meestal de seizoenen, dus als er voedsel is dat je meer eet in het voorjaar, wil je misschien weten of je symptomen erger worden nadat je ze hebt opgegeten en breng ze onder de aandacht van je arts.

Mensen met lactose-intolerantie kunnen merken dat ze zich meer overbelast voelen na het nuttigen van zuivelproducten. Voorlopige studies suggereren dat sommige mensen met allergieën voor graspollen ook kunnen reageren op tomaten, pinda's, tarwe, appel, wortel, selderij, perzik, meloen, eieren en varkensvlees, en dat mensen met ambrosia-allergie ook kunnen reageren op voedingsmiddelen in de familie Cucurbitaceae, zoals komkommer en meloen.

Een dieet voor eliminatie en uitdagen wordt meestal uitgevoerd om voedselovergevoeligheden te identificeren. Het gaat om het verwijderen van verdachte voedingsmiddelen uit het dieet gedurende ten minste een week, gevolgd door de systematische herintroductie van deze voedingsmiddelen om voedingsmiddelen te isoleren die de hooikoortssymptomen kunnen verergeren. Bekende voedselallergieën en gevoeligheden zijn niet getest. Het moet worden gedaan onder begeleiding van een gezondheidsdeskundige.

6) Brandnetels

Nettle is een kruidenremedie die is afgeleid van de struik van brandnetel (Urtica dioica). Een aantal studies suggereert dat brandnetel kan helpen bij allergiesymptomen zoals niezen, verstopte neus en jeuk, mogelijk door ontsteking te verminderen.

7) Neusirrigatie

Een nasale irrigatie, of nasale spoeling, wordt vaak aangeprezen als een remedie voor allergieën of hooikoorts. Het is een remedie voor thuisgebruik waarbij zout water wordt gebruikt om neusholtes vrij te maken. Onderzoek suggereert dat het nuttig kan zijn voor mensen met allergieën.

8) Acupunctuur voor allergieën

Acupunctuur is een helende praktijk die meer dan 5000 jaar geleden in China is ontstaan. Hoewel studies acupunctuur voor allergieën hebben onderzocht, zijn er geen grote, gerandomiseerde, gecontroleerde onderzoeken geweest.

In een Duitse studie gepubliceerd in het tijdschrift Allergie 52 mensen met hooikoorts kregen acupunctuur (één keer per week) en een Chinese kruidenthee die is ontworpen om allergische symptomen (driemaal daags) of schijnacupunctuur en een normale kruidenthee aan te pakken. Na zes weken merkten mensen die de acupunctuur en kruidenbehandeling ontvingen een verbetering van 85 procent op een schaal van "globale beoordeling van verandering" vergeleken met 40 procent in de controlegroep. Ze merkten ook een aanzienlijke verbetering op in de vragenlijst over kwaliteit van leven. Er was echter geen verschil in symptomen.

In een ander onderzoek ontvingen 72 kinderen met hooikoorts acupunctuur (tweemaal per week) of schijnacupunctuur. Na acht weken was de echte acupunctuur effectiever in het verbeteren van de symptomen en ging het gepaard met meer symptoomvrije dagen in vergelijking met schijnacupunctuur.

Vanwege een gebrek aan ondersteunend onderzoek is het te vroeg om een ​​remedie voor de behandeling van allergieën aan te bevelen. Supplementen zijn niet getest op veiligheid en vanwege het feit dat voedingssupplementen grotendeels ongereguleerd zijn, kan de inhoud van sommige producten verschillen van wat op het productetiket staat vermeld.

Houd er ook rekening mee dat de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, zogende moeders, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet is vastgesteld. U kunt hier tips krijgen over het gebruik van supplementen, maar als u overweegt om alternatieve geneeswijzen te gebruiken, praat dan eerst met uw primaire zorgverlener. Zelfbehandeling van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.