Schakel uw tv uit voor gewichtsverlies en mentale fitheid

Als u uw televisie uitschakelt, bereikt u gemiddeld ongeveer 4 uur per dag. Stel je voor dat je die tijd hebt genomen om te oefenen, je hersenen traint en sterke relaties ontwikkelt. Je zou niet alleen jaren aan je leven toevoegen, je zou ook interessanter, energieker en leuker worden. Dus neem de sprong en probeer geen tv te kijken voor een week. In eerste instantie zal het raar en ongemakkelijk zijn, maar blijf erbij en binnenkort zul je dol zijn op alle extra tijd.

1

Televisie eet je tijd

De gemiddelde Amerikaanse volwassene bekijkt meer dan 4 uur televisie per dag. Dat is 25 procent van de tijd die elke dag wordt besteed aan waken. Stel je voor dat je opeens 25 procent meer tijd had - dat zijn drie extra maanden per jaar! Je kunt al je oefeningen doen, je maaltijden helemaal opnieuw bereiden en nog tijd over hebben om een ​​roman te schrijven.

Gedurende een heel leven zou een 80-jarige persoon 116.800 uur televisie hebben gezien, vergeleken met slechts 98.000 uur aan werk. Als een land kijken volwassenen dagelijks 880 miljoen uur televisie of 321 miljard uur per jaar.Oef! Stel je voor wat er zou kunnen gebeuren als we allemaal gewoon gestopt zijn met tv kijken.

2

Televisie maakt je gestresseerd

Met een gemiddelde van vier uur per dag is het geen wonder dat iedereen zich gestrest en overweldigd voelt. We betalen rekeningen opzij, maken projecten af, bellen en maken onze huizen schoon om tv te kijken. We voelen ons overweldigd door alle dingen die we zouden moeten doen (lichaamsbeweging, tijd doorbrengen met familie, goed eten) gaan verloren.

En als we ons overweldigd, moe en uitgeput voelen, hebben we geen energie voor iets anders dan je - je raadt het al - tv kijken. Het is een vreselijke cyclus. Dus neem een ​​pauze van tv voor een week en kijk wat er met je leven gebeurt.

3

Televisie maakt u overgewicht

Eten terwijl je afgeleid bent, beperkt je vermogen om te beoordelen hoeveel je hebt geconsumeerd. Volgens Eliot Blass van de Universiteit van Massachusetts eten mensen tussen de 31 en 74 procent meer calorieën tijdens het tv-kijken.

Dit zou gemiddeld ongeveer 300 extra calorieën per tv-maaltijd kunnen toevoegen. Bedenk nu dat ten minste 40 procent van de gezinnen tv kijkt tijdens het eten. Het wordt duidelijk dat TV een groot deel is van de zwaarlijvigheidsepidemie in de VS en dat TV je zelfs doet aankomen.

4

Televisie maakt je oninteressant

Veel mensen hebben hele gesprekken die samenvattingen zijn van tv-programma's, sportevenementen en sitcoms. Wanneer je wordt gevraagd naar hun echte leven, is er weinig of niets te melden en geen verhalen te vertellen (behalve de tv-programma's die ze hebben bekeken).

Het leven is te interessant en geweldig om je tijd door te brengen met tv kijken of televisie kijken bij je vrienden. Zoek iets interessants om te doen: vrijwilligerswerk, lezen, schilderen - alles behalve tv kijken.

5

Televisie ruïneert je relaties

Een televisie wordt gemiddeld 7 uur en 40 minuten per dag ingeschakeld in veel huishoudens in de Verenigde Staten. Met de tv in die zin is er weinig tijd voor u en uw significante andere kinderen of kinderen om samen tijd door te brengen, ervaringen te delen en diepere relaties te ontwikkelen.

Samen zitten en tv kijken, groeit geen relatie. Zet die tv uit en vind iets om samen te doen - koken, sporten, wandelen, alles.

6

Televisie is geen ontspanning

Tv is het tegenovergestelde van oefening. Als u TV aan het kijken bent, zit u meestal liggend, liggend of liggend. Je verbrandt zo min mogelijk calorieën. Al dat extra voedsel dat je eet tijdens het tv kijken, wordt niet afgebrand. Je hersenen gaan in slaap.

Maar je bent niet ontspannen - je geest ontvangt nog steeds stimuli van de tv, je verwerkt informatie en reageert emotioneel. Heb je ooit gedacht dat je aan tv-personages dacht? Droom je ooit van tv-programma's? Dit zijn tekenen dat het brein hard aan het werk is om alle tv's die je hebt bekeken te verwerken.

7

Televisie isoleert jou

Als u zit en tv kijkt, gebeurt er niets nieuws of spannends met u. Nieuwe kansen en ideeën komen van uit de wereld zijn, met mensen praten en interessante dingen lezen.

TV kijken isoleert je. Er gaat niets veranderen in je wereld als je tv kijkt. Zet de tv uit, ga de wereld in, praat met mensen en kijk wat er gebeurt.

8

Televisie is verslavend

Televisie kan verslavend worden. Tekenen van tv-verslaving zijn onder meer:

• de tv gebruiken om te kalmeren
• niet in staat zijn om je kijk te besturen
• boos of teleurgesteld zijn in hoeveel tv je hebt bekeken
• gevoel op de rand als het wordt bewaard
• een verlies van controle tijdens het kijken voelen

Als het idee om tv voor een week op te geven huiveringwekkend is, ben je misschien verslaafd aan televisie. Gelukkig is tv-verslaving een gewoonte en geen fysieke verslaving zoals roken. Je moet in staat zijn om het te beheersen als je eenmaal bewust bent van het probleem en een beslissing neemt om te veranderen.

9

Televisie zorgt ervoor dat je dingen koopt

Op de leeftijd van 65, heeft de gemiddelde Amerikaan 2 miljoen reclames gezien. Uw kennis van producten en merken komt van deze tv-commercials. Je perceptie van wat je nodig hebt komt ook van deze commercials.

Als je niet wist dat je iPod met je hardloopschoenen zou kunnen praten, zou je niet het gevoel hebben dat je huidige schoenen te low-tech zijn. Als je niet wist van stofzuigers die nooit afzuigen, lijkt je huidige vacuüm prima. Onze perceptie van behoefte wordt bepaald door wat we zien. Minder nodig door minder tv te kijken.

10

Televisie kost geld

Een basispakket voor een kabel kost $ 43 per maand en veel pakketten kosten veel meer dan dat. Dat komt op zijn minst voor $ 500 per jaar besteed aan tv. Voor zoveel geld kun je: een lidmaatschap kopen bij elk museum of elke dierentuin in je stad, een lidmaatschap voor een sportschool krijgen, een mooie fiets kopen, het elk jaar 10 jaar lang beleggen tegen 10 procent rente en meer dan $ 10.000 hebben.