Simpele trucs om je geest te oefenen voor mentale fitheid

De conditie van je hersenen hangt af van hoeveel het gebruikt wordt. Elke keer dat je iets nieuws of anders doet, creëer je nieuwe neurale paden. Deze eenvoudige trucs helpen je hersenen een workout te geven.

1

Gebruik je tegenovergestelde hand

Breng de dag door met dingen doen met je niet-dominante hand. Als je linkshandig bent, open je deuren met je rechterhand. Als je rechtshandig bent, probeer dan je sleutels te gebruiken met je linkerhand. Deze eenvoudige taak zorgt ervoor dat je hersenen nieuwe wegen inslaan en de dagelijkse taken opnieuw bekijken. Draag uw horloge aan de andere kant om u eraan te herinneren om te schakelen.

2

Gebruik alleen lijsten als back-up

Lijsten zijn geweldig, maar we kunnen te afhankelijk worden van hen. Maak je boodschappenlijstje, maar probeer dan zonder te winkelen. Gebruik de lijst als u elk artikel dat u maar kunt bedenken in uw winkelwagentje hebt geplaatst. Doe hetzelfde met je "te doen" -lijsten.

3

Leer telefoonnummers

Onze moderne telefoons onthouden elk nummer dat hen belt. Niemand onthoudt telefoonnummers meer, maar het is een geweldige geheugenvaardigheid. Leer elke dag een nieuw telefoonnummer.

4

Bereid elke dag een verhaal voor

Elke ochtend bedenk een verhaal dat je klaar zult staan ​​om mensen te vertellen. Het verhaal kan gaan over iets recents of uit je verleden. Probeer de leukste manier uit te vinden om het verhaal te vertellen. Als iemand belt of langskomen, heb je iets om mee te praten. Het maakt je interessanter tijdens het oefenen van je geheugen.

5

Observatiegames

Kies elke dag een specifiek iets om te observeren. U kunt besluiten aandacht te schenken aan wat mensen op een dag dragen. Overal waar je gaat, en op tv, merk je hoe mensen zich kleden en nadenken over waarom bepaalde mensen zich kleden zoals ze dat doen. Geef je hersenen iets om over na te denken. Kies de volgende dag iets anders om te observeren.

6

Ga een andere weg

Rijd of loop op een andere manier naar waar u ook bent. Deze kleine verandering in routine helpt de hersenen om ruimtelijk geheugen en aanwijzingen te oefenen. Probeer verschillende zijstraten, ga door winkels in een andere volgorde - alles om je route te wijzigen.

7

Breek de routine

Doe iets in een andere volgorde. Eet ontbijt voor het avondeten. Doe je boodschappen het eerste in de ochtend. Drink koffie in de middag. Doe je dagelijkse taken in een nieuwe volgorde. Let op hoe de verandering voelt en wat goed of slecht is aan de nieuwe bestelling.

8

Een probleem oplossen

Stel je voor dat je een bedrijf start en denk na over hoe je een probleem zou oplossen. Wat zou je verkopen en aan wie zou je het verkopen? Wie zijn jouw concurrenten en hoe zou je hen verslaan? Geef je hersenen iets om op te kauwen. De volgende dag doe je alsof je een organisatie begint om de honger te bestrijden - met welke nieuwe ideeën kun je komen? Veel plezier met het oplossen van problemen om nieuwe verbindingen in de hersenen te maken.

9

Lijsten maken

Lijsten zijn geweldig. Het maken van lijsten helpt ons om items met elkaar te associëren. Maak een lijst van alle plaatsen die u hebt gereisd. Maak een lijst van de meest walgelijke voedingsmiddelen die je hebt gegeten. Maak een lijst met de beste cadeaus die je hebt gekregen. Maak elke dag een lijst om uw geheugen op te starten en nieuwe verbindingen tot stand te brengen.

10

Lees een boek

Kies een boek over een geheel nieuw onderwerp. Lees een nieuwe set in India. Meer informatie over economie. Er zijn veel uitstekende populaire non-fictieboeken die je goed vermaken terwijl je lesgeeft over een onderwerp. Word elke week expert in iets nieuws.

• Meer manieren om je mentale fitheid te verbeteren