Keer terug naar de wortels van Pilates met Joseph Pilates

"Return to Life Through Contrology" is essentieel voor Pilates. In dit ene boekje geeft Joseph Pilates de breedte en kracht van de Pilates-methode weer. Met betrekking tot filosofie en techniek schetst Pilates de effectieve en blijvende benadering van de gezondheid van het hele lichaam die nu, 63 jaar na de eerste publicatie van 'Return to Life', een van de snelst groeiende fitnesstrends ter wereld is.

Boek details

• 93 pagina's. Bevat 16 pagina's tekst van Joseph Pilates en instructies voor 34 Pilates-matoefeningen.
• Oorspronkelijk gepubliceerd in 1945
• Typische verkoopprijs: $ 29,95
• Geschreven door Joseph Pilates en William John Miller

Guide Review: "Return to Life Through Contrology"

Als u helemaal in Pilates geïnteresseerd bent, raad ik u aan om "Return to Life Through Contrology" voor uzelf te kopen en te lezen. Het biedt niet alleen waardevolle historische inzichten in de manier waarop Pilates zijn oefeningen ontwikkelde en dacht na over de Pilates-methode, maar het is een vitale link met de energie van de man, Joseph Pilates. Via 'Return to Life Through Contrology' krijgen we een directe overdracht van de kracht, levendigheid en overtuiging waarmee Pilates zijn werk benaderde en beleefde.

Dit is een boek voor degenen die echt gepassioneerd zijn door Pilates en de voordelen ervan. Ja, het heeft oefeninstructies en fantastische foto's van Joseph Pilates die de matreeks uitvoert op de leeftijd van 60. Maar voor mij is het fascinerend dat "Return to Life Through Contrology" een terugkeer is naar de wortels van de methode die Joseph Pilates Contrology noemde, "de volledige coördinatie van lichaam, geest en ziel."

Naarmate de Pilates-methode steeds populairder wordt, kan de nadruk beginnen te verschuiven van de multidimensionale benadering van fitness die Joseph Pilates in 'Return to Life Through Contrology' nastreeft. Het kan smaller worden in focus op alleen de fysieke handeling van het trainen en de bijbehorende doelen, zoals verlichting van rugpijn of de altijd begeerde platte buikspieren. Maar in "Return to Life Through Contrology" komt het volledige potentieel van de benadering van fitheid, geest en geest naar voren.

Hier vind je de zaden van de Pilates-principes, de verbindingen met yoga en de basis van de Pilates-techniek in toepassingen voor het dagelijks leven.

Is Pilates, zoals we het vandaag kennen, nog steeds Contrology? Ik hoop het. Wat ik wel weet is dat het de volle geest van contrologie was die het blijvende, levensveranderende fitnessprogramma introduceerde dat we nu Pilates noemen. En als we echt de voordelen van de Pilates-methode willen ervaren, is er geen betere plaats om te beginnen dan met Joseph Pilates zelf.

Voordelen van "Return to Life Through Contrology"

• Hier is de meester, Joseph Pilates, die schrijft over de fitnessmethode die hij heeft gemaakt
• Kort en inspirerend
• Omvat foto's van Joseph Pilates die de matoefeningen uitvoert - op 60-jarige leeftijd
• In één kort boek geeft Joseph Pilates het verreikende potentieel van de Pilates-methode weer
• Een waardevol historisch verslag van de benadering van Joseph Pilates van zijn Pilates-methode

Nadelen van "Return to Life Through Contrology"

• Slechts 16 korte pagina's met tekst. We willen meer!

Inspirerende citaten van Joseph Pilates van de grondlegger van de Pilates-methode

"Lichamelijke conditie is de eerste vereiste van geluk.Onze interpretatie van fysieke fitheid is het bereiken en onderhouden van een uniform ontwikkeld lichaam met een gezonde geest die volledig in staat is om op natuurlijke, gemakkelijke en bevredigende wijze onze vele en gevarieerde dagelijkse taken uit te voeren met spontane levenslust en plezier."

"Contrologie is volledige coördinatie van lichaam, geest en ziel. Door Contrology verkrijg je eerst doelbewust de volledige controle over je eigen lichaam en vervolgens door juiste herhaling van zijn oefeningen, verkrijg je geleidelijk en geleidelijk dat natuurlijke ritme en coördinatie geassocieerd met al je onderbewuste activiteiten."

"Een paar goed ontworpen bewegingen, goed uitgevoerd in een uitgebalanceerde reeks, zijn urenlang waard om slordige calisthenics of geforceerde contorsie te doen."

"Contrologie is geen systeem van lukrake oefeningen ontworpen om alleen uitpuilende spieren te produceren. … Contrology vergist zich ook niet door te veel spieren te ontwikkelen ten koste van alle anderen met als gevolg verlies van gratie en soepelheid, of een opoffering van de spieren. hart of longen. Integendeel, het werd bedacht om spieren en ligamenten lenig te maken en uit te rekken zodat je lichaam net zo soepel zal zijn als dat van een kat en niet gespierd zoals dat van het lichaam van een brouwerij-vrachtwagentrek, of het spiergebonden lichaam van de professionele gewichtheffer die u zo graag bewondert in het circus."

"Contrology ontwikkelt het lichaam op uniforme wijze, corrigeert verkeerde houdingen, herstelt fysieke vitaliteit, stimuleert de geest en verheft de geest."

"Contrologie is geen vermoeiend systeem van saaie, saaie, verafschuwde oefeningen, dagelijks herhaald" ad-nausem "."

"De kunst van contrologie bewijst dat de enige echte gids voor je ware leeftijd niet in jaren ligt of hoe je DENK dat je voelt, maar zoals je feitelijk even onfeilbaar wordt aangegeven door de mate van natuurlijke en normale flexibiliteit die je hele leven door je ruggengraat wordt ervaren."

"Dit is het equivalent van een" interne douche ". Omdat de lente-frisheid die wordt veroorzaakt door de zware regens en de enorme massa's smeltende sneeuw op de bergen in het achterland, rivieren doen zwellen en turbulent naar de zee stromen, zo zal ook uw bloedstroom met hernieuwde kracht als direct resultaat van je getrouwe uitvoering van de Contrology-oefeningen."

"Bovendien is zo'n lichaam bevrijd van nerveuze spanning en oververmoeidheid de ideale schuilplaats die door de natuur wordt geboden voor het huisvesten van een evenwichtige geest die altijd volledig in staat is om alle complexe problemen van het moderne leven met succes aan te gaan."

"Hoewel het tekstgedeelte van Return to Life Through Contrology is een dunne stapel pagina's, het zit vol aanmoediging en ongegeneerde richtlijnen van Joseph Pilates zelf. Mijn beste advies is om een ​​kopie te krijgen en enkele van je eigen favoriete citaten te vinden om mee te gaan met degenen die je zojuist gelezen hebt."