De voordelen van yoga voor kinderen
Inhoudsopgave:
✅ Yoga voor kinderen heeft drie fantastische voordelen te bieden (Oktober 2024)
Zoals yoga wordt opgenomen in meer klaslokalen en P.E. leerplannen, kun je je afvragen wat je kinderen kunnen doen door yoga te doen. Kinderen kunnen genieten van veel van dezelfde voordelen van yoga die volwassenen doen, zoals verbeterd lichaamsgevoel, coördinatie en stressvermindering. Het ervaren van yoga zal kinderen aanmoedigen om het onbekende te ontdekken met open geest en comfortabel te zijn in hun lichaam. Voor kinderen die niet goed zijn in (of niet genieten van) conventionele sporten, kan yoga een broodnodige fysieke uitlaatklep zijn in een niet-concurrerende omgeving. Terwijl ze de tienerjaren bereiken, kan yoga jonge volwassenen helpen omgaan met hun veranderende lichamen en manieren geven om stress in academische en sociale situaties te bestrijden.
Wat te verwachten van yogalessen voor kinderen
De eerste blootstelling van uw kind kan al in de kinderschoenen komen als u deze meeneemt naar een moeder en baby yogales. Hoewel dit bij een jong kind niet echt indruk zal maken, zullen ze waarschijnlijk op de leeftijd van drie jaar klaar zijn om eenvoudige houdingen naast je te doen. Veel yogastudio's bieden nu passende lessen voor peuters en schoolgaande kinderen, zoals zingen, dansen en andere soorten beweging. Kinderen hebben veel vragen en veel energie, dus de stemming zal veel informeler zijn dan in een volwassen klas. Zorg ervoor dat de leraar van je kind gecertificeerd is om yoga aan kinderen te leren (vraag bij twijfel de studio of de leraar zelf). Als je een drop-off-les overweegt (een waarin de ouders niet meedoen), vraag je om binnen te zitten en te observeren voordat je kind begint of tijdens zijn eerste les.
Hoe Yoga thuis te doen met de kinderen
Als je thuis yoga met je kinderen wilt doen, zijn hier enkele ideeën:
- Doe matten uit voor jezelf en je kind (eren).
- Laat de kinderen wat muziek kiezen, maar maak het de keuze van de ouder tijdens de laatste ontspanning.
- Hoewel kinderen van nature flexibel zijn, zullen ze de houdingen waarschijnlijk niet "correct" doen in de volwassen betekenis van het woord, dus het is belangrijk om dingen eenvoudig te houden.
- Basishulpwerk, zoals drieledige ademhaling, kan ook worden geïntroduceerd bij oudere kinderen. Alleen het leren om diep adem te halen en de geest te zuiveren kan nuttig zijn voor kinderen, omdat dit een bewezen manier is om angst te verminderen.
- Volg samen met een video.
- Wees klaar om dingen kort te houden als de interesse afneemt bij jongere kinderen.
- Op de leeftijd van 9 of 10 zijn de meeste kinderen klaar om meer gedetailleerde instructies over uitlijning te ontvangen. Als je een ervaren student of yogaleraar bent, kun je beginnen met het corrigeren van hun poses om ze veiliger en voordeliger te maken.
- Bovenal, veel plezier. Je kinderen nu vertrouwd maken met yoga is een geweldige manier om een levenslange interesse in een gezonde levensstijl aan te moedigen.
Voordelen van het spelen van verkleedkleren voor kinderen
Leer hoe kinderen die zich verkleden, niet alleen leuk zijn, het is ook belangrijk om hen te helpen hun verbeelding te gebruiken, vocabulaire vaardigheden te ontwikkelen en meer zelfvertrouwen te krijgen.
Voordelen van Gestructureerd spelen voor kinderen
Gestructureerd spelen combineert leuke activiteiten met leerervaringen. Ontdek hoe je speeltijd kunt gebruiken om je kleuter in huis te leren.
Therapeutische voordelen van kinderen voor mensen met dementie
Heb je ooit een oudere volwassene gezien met dementie die oproept in de aanwezigheid van een jonger kind? Als dat zo is, weet je waarom we zouden graag zien dat het meer gebeurt.