Voorkomen van eeltknobbels en voetpijnen voorkomen

Bunions zijn een veel voorkomende voetaandoening die pijnlijk en lelijk kan worden. De beste methode om bunions te voorkomen of hun progressie te voorkomen, is om een ​​paar eenvoudige stappen te volgen. Hoewel het waar is dat niet elke bunion kan worden voorkomen, is het ook waar dat de overgrote meerderheid dat kan. Het probleem is dat de meeste mensen de preventie van bunion niet serieus nemen totdat het te laat is.

Als je bang bent dat je eeltknobbels vormt, verander dan niet je wereld op zijn kop. Lees deze aanbevelingen gewoon door, probeer enkele eenvoudige wijzigingen aan te brengen en kijk of uw symptomen beginnen af ​​te nemen. Het goede nieuws, zelfs als eeltknobbels niet weggaan, worden ze vaak minder symptomatisch wanneer mensen hun schoenen beginnen te veranderen. Dus zonder verdere vertraging, hier zijn een paar tips om u te helpen bij het voorkomen van Bunions!

5 tips om bunion te voorkomen

1. Draag comfortabele schoenen.
   1. Dit lijkt misschien voor de hand liggend, maar als de schoenen pijn veroorzaken op de plaats van je bunion, dan zijn het geen goede schoenen om te dragen. De pijn die uit de eeltknobbels komt, is het gevolg van toegenomen druk op het prominente deel van de bunion. De druk op dit gebied verlichten betekent dat de bunion niet vordert en voelt zich ook zo beter!
2. Denk aan brede toebox.
   1. Bredere schoenen zijn misschien niet zo trendy als de nieuwste Polo- of DKNY-schoenen (als ik mijn gebrek aan stijl laat zien, verontschuldig ik me!), Maar comfort zou er echt meer toe doen. Goede schoenen hebben een brede toebox die gemakkelijk in je voorvoet past. Schoenen moeten je tenen niet naar elkaar toe duwen, maar ze moeten je tenen toestaan ​​comfortabel te rusten.
3. Vermijd hoge hakken.
   1. Hakken veroorzaken orthopedisch chirurgen te huiveren, en met goede reden - ze zijn slecht voor je voeten. Als je ze moet dragen, doe dit met mate. Hoge hakken dwingen de tenen om tegen elkaar aan de voorkant van de schoen te worden gedrukt, waardoor druk en deformiteit van de tenen wordt veroorzaakt.
4. Zorg dat de schoen past.
   1. De toebox is slechts een gebied - de rest van de schoen, inclusief hiel en boog, moet ook goed passen. Probeer enkele tips voor het kopen van de juiste schoenen. Wanneer je schoenen probeert, loop er dan in en zorg dat ze goed aanvoelen. Onze ouders vertelden ons dat schoenen kapot gemaakt moeten worden … Tegenwoordig moet een goed passende schoen comfortabel aanvoelen wanneer je hem voor het eerst aantrekt.
5. Pad de bunion!
   1. Wanneer de eeltknobbels pijnlijk en geïrriteerd raken, worden ze prominenter. Als het je dwarszit, plaats dan wat mollevel of kussen rond de bunion. Chiropodisten kunnen u vaak helpen enkele eenvoudige beugels of pads te vinden om uw bunion te beschermen.

Tips:

1. Orthotics kunnen helpen.
   1. Vaak hebben mensen voetmechanica die abnormale druk veroorzaakt over het gebied van een bunion. Soms kunnen deze mechanica worden gecorrigeerd met orthesen. Uw arts of podotherapeut kan u helpen bij het gebruik van orthesen.
2. Neem een ​​schoeneinde.
   1. Op kantoor of in de buurt van het huis - glijd van je schoenen om je voeten te ontspannen. Uw voeten zullen deze pauze waarderen, ondanks bezwaren van uw collega's. Als je hoge hakken of strakke schoenen moet dragen voor een evenement, zorg er dan voor dat je de rest van de dag comfortabele schoenen draagt.
3. Koop aan het einde van de dag.
   1. Je voeten zullen iets groter zijn als je op en neer gaat, dit is het moment om nieuwe schoenen te kopen. Als je vroeg op de dag koopt, kan dit ertoe leiden dat je schoenen koopt die uiteindelijk te knus zijn.

Een woord van heel goed

Een paar eenvoudige stappen kunnen een groot verschil maken. Voorkomen van eeltknobbels hoeft niet te betekenen dat je sportschoenen of (hijgt!) Orthopedische schoenen draagt. U kunt enkele eenvoudige wijzigingen aanbrengen die kunnen helpen om de progressie van teenvervormingen te voorkomen. De overgrote meerderheid van de eeltknobbels zijn het directe gevolg van schoeisel dat druk uitoefent op de tenen. Door deze druk te verminderen, ga je waarschijnlijk niet achteruit, maar je kunt de progressie van deze misvorming voorkomen.

• Delen
• Omdraaien
• E-mail
• Tekst

Heeft deze pagina je geholpen? Bedankt voor uw feedback! Wat zijn jouw zorgen? Artikel Bronnen

• Perera AM, Mason L, Stephens MM. "De pathogenese van hallux valgus" J Bone Joint Surg Am. 7 september 2011; 93 (17): 1650-61.