Te vermijden voedingsmiddelen om het miskraamrisico te verminderen
Inhoudsopgave:
Een gezondere lever door deze 8 voedingsmiddelen te vermijden (Oktober 2024)
Door voedsel overgedragen bacteriële infecties zijn een mogelijk te voorkomen oorzaak van miskraam en doodgeborenen. Het is dus verstandig om waakzaam te zijn over wat u eet tijdens de zwangerschap om het risico op voedselvergiftiging te verminderen. De bacteriestammen die het meest geassocieerd zijn met een miskraam zijn Listeria, Salmonella, Toxoplasma, en E coli. Geen enkele methode om voedselvergiftiging te vermijden is altijd volledig onfeilbaar, maar het vermijden van voedingsmiddelen met het grootste risico deze bacteriën te herbergen, zal een lange weg banen naar het verminderen van het risico op een miskraam door voedselvergiftiging.
Listeria
Listeria soorten zijn de bacteriën die de ziekte listeriose veroorzaken. Bij niet-zwangere mensen zijn de meest voorkomende symptomen buikpijn, misselijkheid / braken, diarree en koorts. Bij zwangere vrouwen is een niet-specifieke griepachtige aandoening het meest voorkomende symptoom. Symptomen kunnen zijn koorts, koude rillingen, pijn in het lichaam en malaise. Zwangere vrouwen zijn echter gevoeliger voor gecompliceerde infecties en in de VS Listeria infectie tijdens de zwangerschap komt het vaakst voor in het derde trimester, dus is de kans groter dat ze de oorzaak is van een doodgeboorte dan een vroege miskraam.
Voedsel dat zich kan bevinden Listeria zijn onder andere:
- Niet-gepasteuriseerde melk en kazen
- Geïmporteerde zachte kazen, zoals Brie, Gorgonzola, feta en Roquefort (niet-geïmporteerde zachte kaas gemaakt van gepasteuriseerde melk moet veilig zijn)
- Deli-vlees
- Gekoelde, gerookte vis die als zodanig wordt gegeten (niet als ingrediënt in een goedbereide maaltijd)
- Gekoelde pastei of vleespasta
Salmonella
Salmonella bacteriesoorten veroorzaken een aandoening die Salmonella-enterocolitis wordt genoemd, ook wel Salmonellose genoemd. Symptomen zijn diarree, buikpijn, misselijkheid, braken en koorts of koude rillingen. De belangrijkste boosdoeners zijn onvoldoende gevogelteproducten:
- Kip
- Turkije
- eieren
Kook alle eieren grondig tijdens de zwangerschap om de risico's zo goed mogelijk te beperken; een enquête in de vroege jaren 1990 vond pathogene Salmonella in 24% van de eieren die werden bemonsterd uit Amerikaanse kippenhokken. De incidentie in recentere onderzoeken is lager geweest, maar het zorgvuldig koken van eieren is een goede voorzorgsmaatregel.
Toxoplasma
De bacterie Toxoplasma gondii is de boosdoener in de ziekte toxoplasmose. Mensen hebben de neiging om toxoplasmose te associëren met kattenbakdozen, maar het kan ook een door voedsel overgedragen infectie zijn. Symptomen van toxoplasmose zijn vergrote lymfeklieren, spierpijn, hoofdpijn, lichte koorts en keelpijn; de ziekte wordt vaak verward met de griep.
Het belangrijkste te vermijden voedsel is:
- Ongekookt rauw vlees
E coli
Rapporten van Escherischia coli vergiftiging neigt af en toe de media te raken, en bepaalde vormen van de bacterie vormen wel een risico voor een miskraam. (E coli is ook een normale inwoner van het menselijke darmkanaal; alleen bepaalde soorten veroorzaken problemen.) Vergiftiging met E coli veroorzaakt de aandoening E. coli enteritis. Symptomen zijn onder meer buikpijn, diarree, koorts, gas, krampen en zelden braken.
Voedingsmiddelen die risico's opleveren zijn:
- Niet gaar, ongezond voedsel (wees voorzichtig in restaurants)
- Vervuild water in bepaalde landen
- Ongewassen groenten en fruit
Lijst met te vermijden voedingsmiddelen op het Candida Dieet
Lees een voorbeeldlijst van voedingsmiddelen om tijdelijk te vermijden tijdens een candida-dieet, met inbegrip van paddenstoelen, gist, suiker en meer.
Voedingsmiddelen die het risico op Alzheimer en Dementie verminderen
Honderden onderzoeken wegen in op het beschermen van onze hersenen tegen dementie. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de kracht hebben om het risico op Alzheimer te verminderen.
Moet u Phthalaten vermijden om het risico op kanker te verminderen?
Wat zijn ftalaten en hoe kun je ze vermijden? Hoewel er geen definitieve link tussen ftalaten en kanker is vastgesteld, zijn hier enkele tips.