13 manieren om veerkracht te creëren en pesten te voorkomen

Terwijl veerkracht voor sommige kinderen vanzelfsprekend lijkt, hebben onderzoekers ontdekt dat het ook kan worden geleerd. In feite helpt het uitrusten van kinderen met emotionele veerkracht hen om zich aan te passen aan, om te gaan met en om moeilijke situaties te overwinnen. Veerkrachtige kinderen hebben ook de neiging om door alle soorten uitdagingen heen te gaan, zelfs als ze gepest worden.

Vergeet echter niet dat veerkracht niet betekent dat uw kinderen geen problemen of ellende zullen ondervinden. Gekwetste gevoelens, emotionele pijn en verdriet zijn veelvoorkomende gevoelens wanneer kinderen gepest zijn. Het is hoe ze omgaan met die gevoelens die er toe doen. Wanneer kinderen veerkrachtig zijn, zullen ze pesten effectiever aankunnen dan mensen die niet veerkrachtig zijn. Hier zijn enkele manieren om veerkracht te creëren bij uw kinderen.

Laat kinderen zich thuis voelen

Wanneer kinderen zich altijd geaccepteerd voelen voor wie ze zijn, kunnen ze beter omgaan met stress en tegenspoed. Hoe verschillend je kinderen ook van je zijn, ze moeten weten dat je in hen gelooft en leuk vindt wie ze zijn. Als kinderen zich thuis geaccepteerd voelen, zijn de problemen met pesten bovendien minder slopende vanwege de acceptatie die ze al voelen.

Zorg voor een gezond gevoel van eigenwaarde

Leer uw kinderen om waarde te zien in wat zij de wereld te bieden hebben. Zorg er ook voor dat ze zichzelf in een positief daglicht zien, vooral in moeilijke tijden. Idealiter wil je dat ze kunnen zien dat de uitdagingen van pesten geen weerspiegeling zijn van wie ze zijn, maar een weerspiegeling zijn van de keuzes die pestkoppen maken.

Moedig positief denken aan

Help uw kinderen plezier en humor in het leven te vinden. Laat de afleidingen van het dagelijks leven hun vermogen om te vertragen en te lachen niet aantasten. Bied kinderen de mogelijkheid om te ontspannen en plezier te maken zonder zich zorgen te maken over roosters en verplichtingen. Zorg er ook voor dat ze zelfs in de kleine dingen vreugde zien en positief denken bevorderen.

Teach Feelings Management

Kinderen moeten leren kalmeren als ze het gevoel hebben emotioneel uit elkaar te vallen of als ze zich agressief en boos voelen. Help kinderen hun gevoelens en reacties te herkennen en te benoemen. Geef ze ideeën over hoe ze die gevoelens op een positieve manier kunnen beheren.

Bevorder probleemoplossende vaardigheden

Een manier om probleemoplossende vaardigheden bij te brengen, is door kinderen te laten zien hoe ze flexibel kunnen reageren op iets negatiefs. Wanneer uw kind een probleem heeft, brainstorm dan mogelijke oplossingen. Vertel samen over de voor- en nadelen van elke optie. En laat uw kind vervolgens de beste manier van handelen kiezen. Hij moet weten dat je zijn beslissingen vertrouwt, zodat hij kan leren problemen op te lossen zonder faalangst.

Focus op de toekomst

Een deel van het garanderen dat onze kinderen hoopvol blijven en moeilijke situaties overwinnen, is door ze te richten op de toekomst. Help uw kinderen om te zien dat er een toekomst is die verder gaat dan deze huidige situatie. Een manier om dit te doen, is door hen te vragen na te denken over hun doelen en hoe ze die nu kunnen bereiken. Als het bijvoorbeeld hun doel is om gedurende de zomer een bepaald kamp bij te wonen, kunnen ze het kamp gaan onderzoeken of karweitjes doen om geld te besparen om het te betalen. Of, als het hun doel is om in de herfst een sportteam te maken, laat ze dan plannen hoe ze dat kunnen laten gebeuren. De sleutel is om te stoppen met focussen op het negatieve. Positief denken stelt uw kind in staat om de goede dingen in het leven te zien en zelfs in de meest uitdagende situaties door te gaan.

Vraag hun kritische innerlijke stem

Wanneer kinderen een kritische innerlijke stem hebben, is het belangrijk dat je dit soort denken uitdaagt. Kinderen laten geloven dat zelfkritiek tot een groot aantal schadelijke effecten kan leiden. Leer ze in plaats daarvan hoe ze negatieve gedachten kunnen identificeren en deze manier van denken kunnen overwinnen. Het doel is dat negatieve zelfpraat geen gewoonte of een manier van leven wordt. Een andere strategie is om positieve affirmaties te gebruiken om de negatieve gedachten te overstemmen.

Moedig kinderen aan om iets nieuws te proberen

Vergeet niet dat het goed is voor kinderen om uitdagingen aan te gaan en nieuwe dingen te proberen. Maar zorg ervoor dat u er bent om een ​​back-up van te maken. Probeer een balans te vinden tussen hen verlaten om erachter te komen en ze te overbeschermen. Wanneer je overbezorgd bent, beginnen je kinderen zich afhankelijk en hulpeloos te voelen.

Adres problemen meteen

Je moet nooit doen alsof je een probleem niet opmerkt.Het negeren van het feit dat uw kind worstelt met pestkoppen, zal uw kind niet aanmoedigen om het harder te maken en verder te gaan. In plaats daarvan laat het hen zich alleen en geïsoleerd voelen. Als uw kind een probleem heeft, richt het dan meteen tot de directeur of de leraar.

Ontmoedig vermijdingsgedrag

Kinderen moeten altijd worden aangemoedigd om over pijnlijke gebeurtenissen te praten. Wanneer we kinderen aanmoedigen om over slechte dingen te praten die hen zijn overkomen, helpen we hen om deze ervaringen te begrijpen. Het vermijden van het probleem kan leiden tot gedragsproblemen, angst, stress, angst en zelfs woede. Hoewel het op dat moment oncomfortabel is, is het het beste om alles in de openbaarheid te brengen.

Negatieve ervaringen opnieuw weergeven

Een manier om dit te bereiken is door uw kind te helpen de dingen in perspectief te houden. Wanneer uw kind gepest wordt of een grote uitdaging ervaart, herformuleer dan de situatie zodat zij ervan kunnen leren. Dit betekent niet dat je hun pijn moet negeren. Het is goed voor hen om te praten over wat er is gebeurd. Maar probeer te voorkomen dat je op het negatieve blijft. Hoe meer kinderen zich bezighouden met slachtofferdenken, hoe slechter ze zijn. Moedig hen in plaats daarvan aan om te proberen te ontdekken wat ze kunnen leren van de situatie en hoe ze pestgedrag het beste kunnen overwinnen.

Zoek naar mogelijkheden voor zelfdetectie

Wanneer kinderen worden geconfronteerd met een moeilijke situatie, kan dit ook een goed moment zijn om iets te leren over wie ze zijn. Uw kind kan bijvoorbeeld merken dat ze veel zelfbeheersing hebben of dat situaties gemakkelijker te navigeren zijn wanneer ze om hulp vragen. Help uw kinderen de negatieve situatie van pesten om te zetten in een kans om iets te leren over wie ze zijn.

Wees een goed rolmodel

Onze kinderen vertellen wat ze moeten doen of hoe ze zich in bepaalde situaties moeten gedragen, heeft zelden zoveel effect als het leiden van een voorbeeld. Als je laat zien dat je moeilijke situaties aankunt en terugkaatst, zullen je kinderen leren aan de hand van je voorbeeld.

Een woord van heel goed

Als je worstelt met een van de dingen op deze lijst, wil je misschien eerst focussen op het veranderen van dit gedrag in je eigen leven. Richt je vervolgens op het helpen van je kind. Vergeet niet dat de meeste gedragingen die kinderen vertonen, worden geleerd door anderen te bekijken. Als je ervoor zorgt dat je je beste been naar voren brengt, zal je kind dat ook doen.