Een ijs- of hittetoepassing kiezen om verwondingen te behandelen

IJsverpakkingen en verwarmingspads worden beide vaak gebruikt om orthopedische verwondingen te behandelen, maar mensen zijn vaak verward over welke te gebruiken. Bovendien is er vaak onzekerheid over hoe ze veilig te gebruiken en of ze meer kwaad dan goed kunnen veroorzaken.

IJsbehandeling

IJsbehandeling wordt het meest gebruikt voor acute verwondingen om zwelling, pijn en ontsteking te verminderen.

Ontsteking is de natuurlijke reactie van het lichaam op een verwonding of infectie waarbij de bloedvaten en weefsels zullen opzwellen om de immuuncellen dichter bij de plaats van de schade te brengen. Hoewel het van vitaal belang is voor genezing, kan ontsteking die ongecontroleerd blijft, extreme pijn en invaliditeit veroorzaken.

Als u in de afgelopen 48 uur een lichamelijk letsel hebt gehad, kan een ijspakket zwelling verminderen, bloedingen in weefsels verminderen en spierspasmen en pijn verlichten.

IJsbehandelingen kunnen ook worden gebruikt om routinematig chronische aandoeningen te behandelen, waaronder overbelastingsletsels bij sporters (zoals tendinitis, tendinose of bursitis). Het pakket zou onmiddellijk na lichamelijke activiteit worden aangebracht om ontsteking preventief te behandelen.

Artritis, migraine en trigeminusneuralgie zijn slechts enkele van de andere aandoeningen die baat kunnen hebben bij het aanbrengen van ijs.

Hoe een ijsje veilig te verwonden

IJspakketten zijn in de handel verkrijgbaar als bevriesbare gelpakketten.

Je kunt ze ook maken met ijsblokjes in een plastic zak of theedoek. Een pak bevroren erwten is ook een goede optie.

Om een ​​blessure veilig te laten afkoelen:

• Plaats nooit ijs direct op de huid. Gebruik altijd een stoffen barrière zoals een dunne badhanddoek.
• Houd het ijspak in beweging om bevriezing te voorkomen. Bewaar het nooit op een plaats voor meer dan een paar minuten.

• Nooit ijs een verwonding voor meer dan 15 tot 20 minuten. Het is beter om meerdere keren per dag een blessure te verwijderen dan in één keer.
• Verwijder het pakket als u stekelige pijn ervaart of de huid helder roze of rood lijkt.
• Gebruik geen ijspakking op de linkerschouder als u een hartaandoening heeft.

Hittebehandeling

Warmtebehandeling wordt gebruikt om chronische aandoeningen te behandelen. Het helpt om weefsels te ontspannen en stimuleert de bloedtoevoer naar het aangetaste gewricht of de aangedane spier. Warmte wordt meestal gebruikt om overbelastingsletsel te behandelen voor een actie wordt uitgevoerd.

Warmte kan een effectieve vorm van pijnverlichting zijn als spierspanning de oorzaak is. Verwarming kan helpen om weefsels te ontspannen en stijve gewrichten los te maken, waardoor het geschikt is voor musculoskeletale aandoeningen zoals artritis en oude spierspanningen.

Gestoomde handdoeken of vochtige verwarmingskussens kunnen de penetratie van warmte in de spieren intensiveren. Sommige mensen vinden dat die vochtige warmte betere pijnverlichting biedt dan droge hitte.

Hoe een verwonding met warmte te behandelen

Warmtetoepassing kan worden uitgevoerd met een elektrisch verwarmingskussen of zelfs een verwarmde handdoek die uit de droger wordt verwijderd. Als u een elektrische pad gebruikt, kies er dan een met een temperatuurregeling om oververhitting en brandwonden te voorkomen.

Er zijn zelfs magnetrons die gevuld zijn met tarwe, rijst of andere natuurlijke of synthetische ingrediënten.

Gebruik deze echter met de nodige voorzichtigheid, omdat deze bij oververhitting brandwonden kunnen veroorzaken. Van tarwezakken is vooral bekend dat ze vlam vatten.

Om warmtetoepassing veilig te gebruiken:

• Gebruik geen hittebehandelingen na de activiteit.
• Gebruik geen hitte om een ​​acuut letsel te behandelen.
• Gebruik altijd middelmatige hitte. De hitte mag nooit zweten of ongemak veroorzaken.
• Verwarm een ​​handdoek niet met kokend of brandend water.
• Gebruik nooit warmte als er een soort zwelling is.
• Gebruik nooit warmte op een beschadigde of beschadigde huid.
• Gebruik de verwarming nooit gedurende langere tijd of tijdens het slapen.

Tips voor het kiezen van ijs of warmte
	Ijs	Warmte
Wanneer te gebruiken	Gebruik ijs na een acuut letsel. Gebruik ijs na activiteit als u een chronische aandoening heeft die vatbaar is voor ontsteking.	Gebruik warmte voor activiteiten om spieren en gewrichten los te maken en gewonde weefsels te ontspannen.
Hoe te gebruiken	Plaats het ijspak op een doekbarrière tussen het pak en de huid en verplaats het pakket voortdurend.	Breng direct aan op de gewonde gewrichten of spieren en zorg ervoor dat de huid niet oververhit raakt.
Behandelingsduur	Niet langer dan 20 minuten per keer aanvragen.	Probeer het gebruik tot 20 minuten per keer te beperken. Nooit warmte toepassen tijdens het slapen.
Wanneer niet gebruiken	Breng nooit ijs aan op een chronisch letsel vóór de activiteit.	Gebruik nooit warmte bij een acuut letsel of een beschadigde huid.

Heeft deze pagina je geholpen? Bedankt voor uw feedback! Wat zijn jouw zorgen? Artikel Bronnen

• Dehghan, M. en Farahbod, F. De werkzaamheid van thermotherapie en cryotherapie bij pijnverlichting bij patiënten met acute lage rugpijn, een klinisch onderzoek. J Clin Diagn Res. 2014, 8 (9): LC01-LC04. DOI: 10,7860 / JCDR / 2014 / 7404,4818.