Oefenen en hervatten van seks na een buikcorrectie
Inhoudsopgave:
- Wanneer te oefenen na een buikwandcorrectie
- Uw dagelijkse activiteiten wijzigen
- Andere dingen om te overwegen tijdens uw herstel
J. Krishnamurti - Ojai 1982 - Discussion with Scientists 4 - What is a healthy mind? (Oktober 2024)
Als u onlangs een buikwandcorrectie heeft gehad, wilt u waarschijnlijk weten wat de beste tijd is om de oefening en seksuele relaties te hervatten na de procedure. Ook bekend als een buikwandcorrectie, een buikcorrectie is een operatie om overtollige huid en vet uit de buik te verwijderen. De procedure vernauwt ook de onderliggende spieren als het nodig is. Hier is wat te verwachten in termen van hervatting van activiteiten na een buikwandcorrectie.
Wanneer te oefenen na een buikwandcorrectie
In eerste instantie, na uw operatie, kan u worden gevraagd om een beetje rond te lopen om de bloedsomloop te bevorderen. Dit zal je helpen sneller te genezen, maar doe dit niet alleen, omdat je balans en kracht kunnen worden aangetast door de operatie. Laat dit kleine uitstapje je ook niet vervelen met grootse ideeën over het schoonmaken van huis en het trainen. Die activiteiten zullen nog moeten wachten.
Tijdens de eerste 24 uur na de operatie kunt u met hulp douchen en korte wandelingen maken. Elke dag na je procedure, loop een beetje langer en een beetje verder, waardoor je kracht toeneemt. Na ongeveer zes weken kan uw arts u vrijmaken om te beginnen met trainen. Als u gewichten opheft, start u licht en voert u meer herhalingen uit. Gewichtheffen kan de incisies en de hechtingen aanzienlijk belasten, dus u wilt krachttraining langzaam en behoedzaam aanpakken.
Uw dagelijkse activiteiten wijzigen
Wat betreft uw dagelijkse activiteiten, wilt u ook voorkomen dat zware voorwerpen worden opgetild. Vermijd het opheffen, duwen of trekken van voorwerpen van meer dan vijf pond gedurende zes weken. Net zoals bij het opheffen van het gewicht, zal dit uw knessensite onder druk zetten en belasten. Het is moeilijk om te onthouden op het moment dat je herstellende bent van een operatie, maar dit is geen tijd om een held te zijn. Het is tijd om naar je lichaam (en je dokter) te luisteren en het rustig aan te doen.
U moet uw chirurg vragen hoe lang hij thuisblijft van zijn werk. Haar antwoord zal afhangen van het type abdominoplasty dat u had. Voor meer uitgebreide buikwandcorrecties, verwacht ongeveer 10 dagen vrij te nemen. Dit lijkt misschien veel tijd, maar het zorgt ervoor dat je pijn verdwijnt en dat je jezelf afkickt van pijnmedicatie. In feite moet u niet rijden totdat u deze mijlpalen hebt bereikt.
Andere dingen om te overwegen tijdens uw herstel
Het kan een tijdje duren voordat je je weer normaal voelt. U zult dus niet alleen nieuwsgierig zijn naar wanneer u opnieuw kunt oefenen, maar ook wanneer u uw normale eet-, slaap- en seksroutines kunt hervatten. Lees de volgende tips voor het oplossen van leefstijlproblemen tijdens uw herstel na een buikwandcorrectie.
- Eet licht na de eerste operatie en verhoog uw inname en soorten voedsel zoals wordt getolereerd.
- Vermijd te slapen op je buik totdat alle pijn is gezakt. Misschien vindt u dat slapen op drie kussens onder uw rug / hoofd en / of twee kussens onder uw knieën ongemak vermindert. Bovendien zult u het gemakkelijker vinden om over te schakelen van een liggende naar een zittende positie vanwege minder stress op uw buik.
- Seks na een buikwandcorrectie moet worden hervat wanneer uw chirurg zegt dat het goed is en, nog belangrijker, wanneer u zich er klaar voor voelt.
- Pijnstillers kunnen constipatie veroorzaken. U kunt een vrij verkrijgbare krukverzachter nemen, zoals Colace of Docusate om constipatie te voorkomen.
Gezond maaltijdplan van een week: een voorbeeld van een gezond dieet
Het plannen van gezonde maaltijden is niet moeilijk, het kost maar een beetje oefening. Hier is een voorbeeld van een gezond dieet, met een weekmenu met gezond voedsel.
Wanneer het veilig is om seksuele activiteit te hervatten na een hartaanval
Seksuele activiteit kan meestal binnen enkele weken na een hartaanval redelijk veilig worden hervat, maar de timing moet worden geïndividualiseerd
Hoe te beslissen of je een buikcorrectie nodig hebt
Heb je een buikwandcorrectie nodig? Als je jezelf deze vraag hebt gesteld, is het tijd om de manieren te verkennen om de vorm van je maag mogelijk te verbeteren.