Amalaki gezondheidsvoordelen, gebruik en bijwerkingen
Inhoudsopgave:
Amla vs. Drugs for Cholesterol, Inflammation, and Blood-Thinning (December 2024)
Amalaki is een natuurlijke remedie die lang wordt gebruikt in Ayurveda (het alternatieve medicijn van India). Amalaki wordt soms Amla of Indiase kruisbes genoemd en is afkomstig van Emblica officinalis (een boom afkomstig uit tropische gebieden in Zuidoost-Azië).
Amalaki bevat een aantal stoffen waarvan wordt gedacht dat ze de gezondheid verbeteren, waaronder vitamine C en andere antioxidanten.
Amalaki is ook een van de drie kruiden die zijn opgenomen in triphala, een kruidenformule die veel wordt gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde.
Toepassingen
In de Ayurveda wordt gezegd dat Amalaki helpt bij de behandeling van de volgende gezondheidsproblemen:
- atherosclerose
- suikerziekte
- Diarree
- Hoge bloeddruk
- Hoge cholesterol
- Gewrichtspijn
- zwaarlijvigheid
Amalaki wordt vaak gebruikt om de levensduur in Ayurveda te bevorderen. Het wordt ook gebruikt door Ayurvedische beoefenaars om de gezondheid van het bloed, de botten, het spijsverteringsstelsel, de lever en de huid te verbeteren.
Bovendien wordt gezegd dat Amalaki koeleigenschappen bezit die kunnen helpen de pitta (een van de drie dosha's) te kalmeren. Volgens de principes van Ayurveda kan overtollige pitta bijdragen aan ontstekingen, slaapproblemen, huidproblemen, gastro-intestinale aandoeningen en stressgerelateerde problemen zoals hoge bloeddruk.
Bovendien wordt aangenomen dat Amalaki ontstekingen vermindert, pijn vermindert, detox bevordert, geheugen verscherpt en beschermt tegen kanker.
Voordelen
Ondanks zijn lange geschiedenis van gebruik in de Ayurvedische geneeskunde, zijn Amalaki en de effecten op de gezondheid getest in enkele wetenschappelijke studies. Uit voorlopig onderzoek blijkt echter dat Amalaki bepaalde gezondheidsvoordelen biedt. Hier zijn enkele belangrijke bevindingen uit de beschikbare studies over Amalaki:
1) Hoog cholesterol
Amalaki kan helpen bij het voorkomen van hyperlipidemie (een aandoening gekenmerkt door abnormaal hoge niveaus van cholesterol en andere bloedvetten), volgens een onderzoek uit 2007 van de British Journal of Nutrition. In tests op ratten, vonden de auteurs van het onderzoek dat Amalaki kan helpen bij het bestrijden van hyperlipidemie door het onderdrukken van oxidatieve stress.
2) Hoge bloeddruk
Een studie gepubliceerd in Cardiovasculaire toxicologie in 2011 ontdekte dat Amalaki kan helpen de ontwikkeling en progressie van hoge bloeddruk te voorkomen. In een experiment met ratten bepaalden wetenschappers dat antioxidanten die in Amalaki worden gevonden, de bloeddruk gedeeltelijk kunnen helpen normaliseren door oxidatieve stress te verminderen.
3) Diabetes
Amalaki kan helpen beschermen tegen diabetische complicaties, suggereert een onderzoek uit 2012 van de Journal of Ethnopharmacology. In het onderzoek ontdekten onderzoekers dat de behandeling van ratten met Amalaki het risico op diabetische complicaties verminderde door de antioxidantstatus van dieren te verbeteren en vrije radicalen te neutraliseren.
4) Kanker
Amalaki heeft een aantal eigenschappen die gunstig kunnen zijn in de behandeling en preventie van kanker, volgens een rapport gepubliceerd in de European Journal of Cancer Prevention in 2011. Volgens het rapport kan Amalaki kanker helpen bestrijden op verschillende manieren, zoals het verminderen van ontstekingen, het stimuleren van het immuunsysteem en het uitschakelen van vrije radicalen. Er is momenteel echter een gebrek aan klinische studies die de anti-kanker effecten van Amalaki testen.
Voorbehoud
Vanwege een gebrek aan onderzoek is er weinig bekend over de veiligheid van langdurig gebruik van Amalaki. Er bestaat echter enige bezorgdheid dat Amalaki bepaalde bijwerkingen kan veroorzaken (waaronder maagklachten).
Amalaki-supplementen zijn niet getest op veiligheid. Het is belangrijk op te merken dat vanwege het feit dat voedingssupplementen grotendeels ongereguleerd zijn, de inhoud van sommige Amalaki-producten kan verschillen van wat op het productetiket staat vermeld. In sommige gevallen kan het product doses afgeven die verschillen van de gespecificeerde hoeveelheid voor elk kruid. In andere gevallen kan het product zijn verontreinigd met andere stoffen zoals metalen. Hoewel consumenten bij het kopen van een voedingssupplement met dergelijke risico's worden geconfronteerd, kunnen deze risico's van grotere omvang zijn bij de aankoop van ayurvedische producten die een verscheidenheid aan kruiden bevatten in verschillende doses.
Bovendien is de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen innemen niet vastgesteld. U kunt tips krijgen over het gebruik van supplementen, maar als u overweegt om Amalaki te gebruiken, praat dan eerst met uw primaire zorgverlener.
Waar het te vinden
Amalaki is op grote schaal verkrijgbaar om online te kopen en wordt verkocht in vele natuurvoedingswinkels en -winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen.
Amalaki gebruiken voor gezondheid
Vanwege een gebrek aan ondersteunend onderzoek, is het te vroeg om Amalaki aan te bevelen voor elke aandoening. Het is belangrijk om op te merken dat het zelf behandelen van een chronische aandoening met Amalaki en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben.
Mangosteen gezondheidsvoordelen, gebruik en bijwerkingen
Mangosteensap is een populaire gezondheidsdrank geworden. Ontdek wat mangosteen is en krijg informatie over de gezondheidsvoordelen en bijwerkingen.
Gebruik van melkdistel, gezondheidsvoordelen en bijwerkingen
Een kruid dat vaak wordt gebruikt om de gezondheid van de lever te verbeteren, om erachter te komen of melkdistel kan helpen bij aandoeningen zoals cirrose, hepatitis C en diabetes.
Kurkuma gezondheidsvoordelen, gebruik en bijwerkingen
Wat is kurkuma? Wat zijn de gezondheidsvoordelen van het gebruik ervan? Leer meer over deze specerij, zei tegen ontstekingen en bescherming tegen chronische ziekten.