My Fitness Pal Calorieteller, dieet en trainingsdagboek

My Fitness Pal is een eenvoudige, eenvoudige voedings- en fitness-trackingwebsite en een app die perfect is voor degene die eenvoudige functies zonder veel toeters en bellen wil. De mobiele app is beschikbaar voor Apple iOS-, Android- en Microsoft-apparaten.

Deze gratis fitness-tool biedt een voedingsdagboek, een oefeningenlogboek, een paar eenvoudige hulpmiddelen en een communityforum voor het stellen van vragen en advies. Voor sporters die de basis willen zonder veel gedetailleerde analyses van dieet- en fitnessdoelen, is My Fitness Pal een goede keuze.

Kenmerken

Mijn favoriete functie is de optie 'Snelle hulpmiddelen' waarmee u snel calorieën, vorige maaltijden of recente oefeningen en trainingen kunt invoeren. Maar deze fitness-tool heeft andere kenmerken:

• Een voedingsdagboek en doorzoekbare voedingsdatabase met duizenden gemeenschappelijke voedingsmiddelen
• Een dieetanalyse met een analyse van calorieën, koolhydraten, vet en eiwitten
• Een receptenmaker waarmee u uw eigen recepten kunt maken en deze zelfs kunt verzenden naar de My Fitness Pal-database
• Een oefeningenlogboek met een doorzoekbare activiteitendatabase en de mogelijkheid om uw eigen oefeningen toe te voegen
• Quick Tools waarmee u eenvoudig calorieën kunt invoeren of maaltijden en trainingen van vorige dagen kunt kopiëren
• Downloadbare rapporten over uw vooruitgang op het gebied van voeding en fitness
• Een verscheidenheid aan handige hulpmiddelen, waaronder calculator voor BMR, hartslag en receptvoeding
• Een communityforum om ervaringen te delen en advies te krijgen van andere sporters

Eten volgen

In de sectie Eten vindt u uw dagboek en uw maaltijden voor ontbijt, lunch, diner en snacks. Het invoeren van voedingsmiddelen is net zo eenvoudig als het klikken op een link en het doorzoeken van de database, die een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen bevat. De calorieën worden onmiddellijk toegevoegd aan uw grafiek, samen met een analyse van calorieën, koolhydraten, eiwitten en vet.

De opvallende functie hier is de Quick Tools-optie. In dit menu kunt u ervoor kiezen om calorieën aan uw dagboek toe te voegen zonder dat u andere informatie hoeft in te voeren, wat een uitkomst is als u wacht tot het einde van de dag om maaltijden bij te houden zonder uw etiketten bij de hand te hebben. Het vermogen om maaltijden te onthouden of al uw maaltijden vanaf de dag ervoor te kopiëren maakt het loggen van uw maaltijden ook eenvoudiger.

Logging-oefening

Het oefengedeelte is een beetje reserve, en laat je cardio- en krachttrainingstrainingen van de dag zien. Het toevoegen van oefeningen werkt op dezelfde manier als in het voedselgedeelte. U klikt op de link, doorzoekt de oefeningsdatabase, voert de minuten in die u hebt uitgeoefend en de activiteit wordt toegevoegd aan uw lijst, samen met de geschatte verbrande calorieën.

De opstelling hier maakt het eenvoudig om krachtoefeningen toe te voegen, wat vervelend kan worden als je lange trainingen hebt. Zodra je een krachtoefening hebt ingevoerd, verschijnt deze de volgende keer op het scherm, zodat je gemakkelijk de bewegingen kunt toevoegen die je vaak doet.

MyFitnessPal-extra's

De toolsectie is ook een beetje reserve, en biedt fitnessberekenaars (BMI, BMR, hartslag en voeding) en andere dingen zoals gewichtsverlies tickers en badges voor uw website. Het geeft ook een grafiek van je voortgang naar je gewichtsdoel als het verliezen van gewicht (of het verkrijgen daarvan) het gewenste eindresultaat is.

Daarnaast biedt My Fitness Pal verschillende forums waar je vragen, tips en antwoorden kunt posten over het behalen, verliezen of behouden van gewicht, je succesverhalen, motivatie vinden en meer.

Bottom Line

Over het algemeen is My Fitness Pal een van de gemakkelijkste voedings- en fitness-tracking-websites die er zijn. Het duurde slechts enkele minuten om aan te melden, een paar maaltijden en oefeningen toe te voegen, en een snelle analyse van mijn calorieën in calorieën uit voor de dag. Voor mensen die niet veel tijd willen besteden aan het invoeren van gegevens of het bekijken van rapporten, is My Fitness Pal een goede keuze.