Ontbijtmenu's voor het zure refluxdieet
Inhoudsopgave:
- Ontbijt ideeën
- Ontbijt Dag 1
- Ontbijt Dag 2
- Ontbijt Dag 3
- Ontbijt Dag 4
- Ontbijt Dag 5
- Ontbijt Dag 6
- Ontbijt Dag 7
- Welk ontbijtvoedsel moet je vermijden als je zure reflux hebt?
The Great Gildersleeve: The Grand Opening / Leila Returns / Gildy the Opera Star (Oktober 2024)
Wat kunt u voor het ontbijt hebben dat uw zure terugvloeiing niet veroorzaakt? Sommige traditionele ontbijtfavorieten staan op de lijst met voedingsmiddelen die u misschien wilt vermijden, zoals gefrituurd voedsel, vetrijk vlees en zuivelproducten op basis van volle melk. Het gebruikelijke grote Amerikaanse ontbijt met spek, worst, gebakken omeletten en hash browns zal een make-over nodig hebben. Zelfs koffie, sinaasappelsap en donuts kunnen een probleem zijn als je zure reflux hebt.
Om te genieten van een verscheidenheid aan gerechten die zure reflux-vriendelijk zijn voor het ontbijt, kunt u de voorbeeldmenu's van deze week volgen. Ze halen uit de lijst met veilige voedingsmiddelen voor het zure terugvloeiingsdieet.
10 manieren om leven met zure reflux gemakkelijker te makenOntbijt ideeën
Je kunt eenvoudig de volgorde van de dagen veranderen, je favorieten uitkiezen, of vervangen door voedingsmiddelen waarvan je hebt vastgesteld dat ze goed zijn voor je spijsvertering.
Ontbijt Dag 1
1 kop hete havermeelgraangewas8 gram magere melk of 1 procent melk1/2 kop papaya plakjes2 sneetjes volkoren brood1 eetlepel margarine
1 Engelse muffin (2 helften)1 eetlepel margarine8 gram magere melk of 1 procent melk1/2 kop gesneden perziken
1 1/2 kopjes gepofte tarwegries8 gram magere melk of 1 procent melk2 sneetjes volkoren toast1 eetlepel margarine1 kleine banaan
1 kopje zemelen vlokken granen8 gram magere melk of 1 procent melk1 Engelse muffin (2 helften)1 eetlepel margarine1 kop verse of ingevroren aardbeien
1 kop hete havermeelgraangewas8 gram magere melk of 1 procent melk2 sneetjes volkoren toast1 eetlepel margarine1 kopje ongezoete appelmoes
8 gram magere melk of 1 procent melk1 bagel1 eetlepel pindakaas of magere roomkaas1 kleine banaan
1 kop cornflakes8 gram magere melk of 1 procent melk1 kleine banaan1 Engelse muffin (2 helften)1 eetlepel margarine
Zure reflux symptomen kunnen worden veroorzaakt door gekruid voedsel, vet voedsel, gefrituurd voedsel, munt, chocolade, op tomaten gebaseerd voedsel, ui, knoflook, koffie, alcohol en citrusvruchten. Een andere factor is eenvoudigweg kleinere maaltijden, omdat maaltijden met een grotere hoeveelheid voedsel en calorieën zure reflux kunnen veroorzaken. Ontbijt Dag 2
Ontbijt Dag 3
Ontbijt Dag 4
Ontbijt Dag 5
Ontbijt Dag 6
Ontbijt Dag 7
Welk ontbijtvoedsel moet je vermijden als je zure reflux hebt?
Tips voor het vaststellen van regels voor het gebruik van mobiele telefoons voor tieners
Ontvang tips voor het vaststellen van duidelijke regels voor mobiele telefoons waarmee uw tiener gezonde telefoongewoonten kan ontwikkelen.
Hoe een zure reis te stoppen of het hoofd te bieden aan een slechte reis
Een slechte trip kan plotseling en onverwachts gebeuren bij hallucinogene drugs. Deze vijf tips helpen je om te gaan met een slechte acid trip als het jou overkomt.
De beste Chinese gerechten voor het vermijden van zure reflux
Ontvang tips voor het kiezen van Chinees eten dat minder snel aanleiding geeft tot zure reflux en leer welke items absoluut moeten worden vermeden als u lijdt aan brandend maagzuur.