Triphala voordelen en het beste gebruik van dit Ayurvedische kruid

Langdurig gebruikt om het top-tot-teen-welzijn in ayurveda (het traditionele medicijn van India) te stimuleren, wordt triphala nu aangeprezen als een natuurlijke oplossing voor verschillende omstandigheden. Een mix van drie vruchten, triphala bevat amla (Emblica officinalis), myrobalan (Terminalia chebula) en belleric myrobalan (Terminalia belerica).

Gebruikt voor Triphala

Triphala is verkrijgbaar in poeder-, sap- en tabletvorm. Een triphala bevattende olie wordt soms topisch op de hoofdhuid en het haar gebruikt.

Volgens voorstanders kan triphala de lever- en galblaasfunctie verbeteren, de immuniteit versterken, ontstekingen verlichten en chronische aandoeningen zoals acne en prikkelbare darmsyndroom (IBS) onder controle houden.

Hoewel sommige beoefenaars van ayurveda suggereren dat triphala het systeem kan reinigen (gedeeltelijk door op te treden als een zacht laxeermiddel), is er geen op klinisch onderzoek gebaseerd bewijs dat de formule kan werken als een detox- of afslanksupplement.

De voordelen van Triphala

Van het bestrijden van ontstekingen tot het verlichten van obstipatie, hier is het dieptepunt op de effecten van triphala:

1) Tandplak en tandvleesontsteking

Verschillende studies suggereren dat het gebruik van een mondwater met triphala kan helpen plaquevorming en gingivitis te verminderen. In een studie gepubliceerd in de Journal of Periodontology in 2016 werd bijvoorbeeld aan mensen met chronische gingivitis gevraagd om te spoelen met een triphala-mondwater, een standaard mondwater (met chloorhexidine) of een placebo-mondwater tweemaal daags gedurende 60 dagen. Terwijl mensen in alle groepen een vermindering hadden in plaque, gingivitis en orale bacteriën, hadden degenen die de triphala of het standaard mondwater gebruikten een grotere reductie dan degenen die de mondspoeling met placebo gebruikten.

2) Hoog cholesterol

In dieronderzoek hebben wetenschappers aangetoond dat het kruidenmengsel kan helpen om cholesterol onder controle te houden. In een voorstudie gepubliceerd in Alternatieve therapieën in gezondheid en geneeskunde in 2012 ontdekten onderzoekers bijvoorbeeld dat dieren die een vetrijk dieet kregen dat was aangevuld met triphala, een verlaging van het lichaamsgewicht en lichaamsvet en een lager totaal cholesterol, triglyceriden en LDL-cholesterol hadden dan degenen die geen triphala kregen.

3) Constipatie

Beschouwd als een zacht laxeermiddel, wordt triphala vaak gebruikt om de spijsvertering te bevorderen en constipatie te verminderen. Tot nu toe ontbreekt wetenschappelijke ondersteuning voor de laxerende effecten van triphala.

4) Kanker

In voorlopige studies met dieren heeft triphala antikanker-effecten aangetoond. Een rapport dat in 2008 werd gepubliceerd, vond bijvoorbeeld dat het voeden van triphala aan muizen de groei van alvleesklierkankercellen onderdrukte. Verdere studies zijn nodig.

Bijwerkingen

In sommige gevallen kan triphala gastro-intestinale bijwerkingen veroorzaken zoals gas, maagklachten en diarree.

Triphala-supplementen zijn niet getest op veiligheid. Het is belangrijk op te merken dat vanwege het feit dat voedingssupplementen grotendeels ongereguleerd zijn, de inhoud van sommige triphala-producten kan verschillen van wat op het productetiket is aangegeven. In sommige gevallen kan het product doses afgeven die verschillen van de gespecificeerde hoeveelheid voor elk kruid. In andere gevallen kan het product zijn verontreinigd met andere stoffen zoals lood en andere metalen.

Hoewel consumenten bij het kopen van een voedingssupplement met dergelijke risico's worden geconfronteerd, kunnen deze risico's van grotere omvang zijn bij de aankoop van ayurvedische producten die een verscheidenheid aan stoffen bevatten in verschillende doses.

Bovendien is de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen innemen niet vastgesteld. U kunt hier tips krijgen over het gebruik van supplementen, maar als u overweegt om triphala te gebruiken, praat dan eerst met uw primaire zorgverlener.