Omgaan met trick-or-treaters en sociale angst
Inhoudsopgave:
- Ernstige sociale angst
- Milde tot matige sociale angst
- Sociale angst onder controle
- Bekijk het als een kans
- Angst bij kinderen
- Een woord van heel goed
TRICK OR TREAT SWITCH UP CHALLENGE | We Are The Davises (Oktober 2024)
Trick-or-treaters kunnen op Halloween-avond vaker op je bel drukken dan alle anderen de rest van het jaar. Hoe ga je om met de constante bezoekers als je leeft met een sociale angststoornis (SAD)?
Strategieën variëren van niet deelnemen aan de best geklede huis in het blok. Hieronder staan enkele tips om je te helpen omgaan met de angst die wordt veroorzaakt door trick-or-treaters aan je deur, gerangschikt naar het niveau van je sociale angstgevoelens.
Ernstige sociale angst
- Als je sociale angst ernstig is, overweeg dan plannen maken om weg te zijn voor de nabije toekomstt. Sluit alle deuren en schakel de lichten uit om aan te geven dat u niet deelneemt. Wees echter gewaarschuwd dat je hoe dan ook thuis naar wc-papier in je bomen kunt komen.
- Als je je moedig voelt, maar gewoon geen trick-or-treaters wilt zien, maak plannen om naar een Halloween-feest te gaan om je angst uit te dagen.
- Als je geen snoepjes wilt uitdelen, maar gewoon thuis wilt blijven, gewoon doe de lichten uit zodat je niet gestoord wordt. Omdat je in het donker zit, kan het een goede nacht zijn om een film te kijken op Netflix.
Milde tot matige sociale angst
- Deel alleen snoep uit gedurende een bepaalde periode. De meeste van de jongste (en schattigste) kinderen zullen tussen 18.00 en 20.00 uur op bezoek komen - dus dienovereenkomstig plannen.
- Zich als iemand anders voordoen. In de ware geest van Halloween, verkleed je in een kostuum dat verbergt je identiteit en geeft trick-or-treaters iets anders dan je angst. Als je je bijzonder angstig voelt, kies dan een kostuum met een masker om je gezicht te bedekken.
- Neem om de beurt de deur op als er anderen in uw huishouden zijn, om overbelasting te helpen verlichten en iedereen een pauze te geven. Kies een specifieke tijdsleuf of wissel de deur af; wat werkt het beste. Als je merkt dat je overweldigd raakt door angst, kunnen anderen gewoon Halloween-taken overnemen voor de nacht.
Sociale angst onder controle
- Wees de best geklede huis op het blok! Snijd veel pompoenen, snij oranje lichtjes, zet een grafsteen op je voortuin en hang geesten aan je bomen. Je huis zal een hit worden met de buurtkinderen en de decoraties geven je mogelijke gespreksonderwerpen om het ijs met ouders te verbreken.
Bekijk het als een kans
Vergeet niet dat Halloween-avond een perfect moment is om ouders en kinderen in uw buurt te leren kennen. Of je nu 10 jaar in dezelfde straat hebt gewoond of gewoon bent binnengekomen, het is een kans voor jou en je buren om meer over elkaar te leren.
Probeer uw sociale angst niet te laten interfereren met deze gelegenheid om anderen te leren kennen en ook uw sociale vaardigheden te oefenen. Op zijn minst wil je je deelname verbeteren in vergelijking met het voorgaande jaar:
- Als je het licht vorig jaar hebt uitgedaan, probeer dit jaar dan een uur snoep uit te delen.
- Als je afgelopen jaar vorig jaar 1 uur snoep hebt uitgedeeld, richt dit dan op twee.
- Als je vorig jaar hebt vermeden om met trick-or-treaters te praten, probeer dan dit jaar met ouders en kinderen te praten.
Angst bij kinderen
Wat als het jouw kind is en jij niet die angstig is over Halloween? Deze vakantie is een mengeling van enge dingen die alleen al angstaanjagend kunnen zijn, dus het kan moeilijk zijn om te ontcijferen wat sociale angst is versus alleen maar angst. Als uw kind niet wil deelnemen, forceer het probleem dan niet. Misschien merk je dat dingen met de tijd veranderen. Zoek alternatieve manieren om te vieren die uw kind geen stress bezorgen - onthoud dat het maar één dag van het jaar is!
Een woord van heel goed
Bedenk dat dit de enige nacht van het jaar is dat je kunt doen alsof je iemand anders bent. Profiteer van dat feit en probeer een angstvrije persoonlijkheid. Je zult verrast zijn als het tegen het einde van de avond natuurlijker aanvoelt. Als u echter met ernstige angst leeft, waardoor u niet kunt genieten van een deel van deze nacht, kunt u overwegen een afspraak te maken met uw arts om de diagnose en de behandelingsopties voor uw sociale angst te bespreken.
Hoe u uw kind kunt helpen omgaan met sociale afwijzing
Op deze leeftijd is het belangrijk om uw tween de tools te geven om op eigen kracht sociale afwijzing te verwerken. Leer hoe met deze tips.
Tips voor het omgaan met angst tijdens borstkanker
Angst is iets dat bijna elke kankerpatiënt ervaart. Leer wat normaal is, wanneer om hulp te vragen en tips voor coping.
Omgaan met angst wanneer u een voedselallergie heeft
Leven met voedselallergieën kan eng zijn. Leer uw allergie te begrijpen en hoe u uw angst voor blootstelling kunt overwinnen.