Wat is reflexologie en hoe is het anders van massage?

Reflexologie is een vorm van lichaamswerk waarbij druk op de handen en voeten wordt uitgeoefend om veranderingen in pijn en andere voordelen elders in het lichaam te veroorzaken.

Hoe werkt Reflexologie?

De onderliggende theorie achter reflexologie is dat er bepaalde punten of "reflexgebieden" zijn op de voeten en handen die energetisch verbonden zijn met specifieke organen en lichaamsdelen via energiekanalen in het lichaam. Door druk uit te oefenen op reflexzones, zou een reflexoloog energieblokkades verwijderen en de gezondheid in het gerelateerde lichaamsgebied bevorderen.

Hier zijn enkele voorbeelden van reflexgebieden en de bijbehorende lichaamsdelen:

• De uiteinden van de tenen reflecteren het hoofd
• Het hart en de borst zijn rond de bal van de voet
• De lever, pancreas en nier bevinden zich in de voetboog
• Lage rug en darmen zijn in de richting van de hiel

Hoewel de wortels van de reflexologie teruggaan tot het oude Egypte en China, introduceerde William H. Fitzgerald, een arts in het oor, de neus en de keel, dit concept van "zonetherapie" in 1915. De Amerikaanse fysiotherapeut Eunice Ingram ontwikkelde de zonetheorie in de jaren dertig verder in wat bekend staat als moderne reflexologie.

Volgens reflexologen helpt druk op de reflexpunten ook om het zenuwstelsel in balans te brengen en de afgifte van endorfines te stimuleren die helpen pijn en stress te verminderen.

Waarom krijgen mensen reflexologie?

• Stress en stressgerelateerde aandoeningen
• Spanningshoofdpijn en migraine
• Spijsverteringsstoornissen
• Artritis
• Slapeloosheid
• Hormonale onevenwichtigheden
• Sport verwondingen
• Menstruatiestoornissen, zoals premenstrueel syndroom (PMS)
• Spijsverteringsproblemen, zoals obstipatie
• Multiple sclerose
• Rugpijn

Reflexologie wordt ook gebruikt voor postoperatieve of palliatieve zorg. Een 2015-recensie gepubliceerd in Integratieve kanker therapieën ontdekte dat massage effectief was voor de verlichting van kankerpijn, vooral voor pijn in verband met chirurgie. Van de verschillende soorten massage bleek voetreflexologie effectiever te zijn dan lichaamsmassage en aromatherapie-massage.

Hoe ziet een typische sessie eruit?

Een typische behandeling duurt 30 tot 60 minuten en begint met een formulier voor gezondheidsgeschiedenis en overleg over uw gezondheid en levensstijl. De reflexoloog zal de informatie gebruiken om de therapie aan te passen.

U kunt dan worden gevraagd om uw schoenen en sokken te verwijderen en comfortabel te zitten in een ligstoel of op een massagetafel.

De reflexoloog zal de voeten beoordelen en verschillende punten stimuleren om gebieden van tederheid of spanning te identificeren. Krachtige bewegingen en massage kunnen worden gebruikt om de handen en voeten te verwarmen. Vinger- of duimdruk wordt vervolgens op de voet aangebracht met behulp van reflexologietechnieken.

Lotion of olie kan worden gebruikt en de reflexoloog kan ook instrumenten gebruiken zoals ballen, borstels en deuvels.

Er is momenteel geen regulering van reflexologie in de Verenigde Staten. Uw zorgverlener kan een therapeut misschien aanbevelen. Misschien wilt u een therapeut kiezen die is gecertificeerd door de American Reflexology Certification Board en minstens 200 uur onderwijs heeft genoten bij een erkende instelling.

Reflexologie versus een voetmassage

Hoewel een voetmassage hetzelfde kan aanvoelen als een reflexologiebehandeling, zal een reflexoloog werken aan gebieden om een ​​genezingsreactie in de overeenkomstige organen te bevorderen. Een massagetherapeut die een voetmassage geeft, manipuleert spieren en andere zachte weefsels om de bloedsomloop te verbeteren, pijn te verlichten en verwondingen in het gebied te genezen of algemene ontspanning te veroorzaken.

Hoe voelt Reflexologie aan?

De meeste mensen vinden reflexologie voor het grootste gedeelte erg ontspannend.

Reflexologie mag niet pijnlijk zijn. Als je ongemak voelt, vertel dat dan aan de reflexoloog. Hij of zij zou moeten werken binnen uw comfortzone.

Sommige gebieden kunnen gevoelig of pijnlijk zijn en de reflexoloog kan extra tijd besteden aan deze punten. De pijn zou met druk moeten verminderen.

Als je netjes bent, maak je geen zorgen. De reflexoloog oefent stevige druk uit op de voeten.

Hoe zal ik me daarna voelen?

De meeste mensen voelen zich kalm en ontspannen na een reflexologiesessie. Af en toe voelen sommige mensen misselijkheid, slaperigheid en stemmingswisselingen.

Mogelijke bijwerkingen en veiligheid

Zorg ervoor dat u de reflexoloog een volledige en nauwkeurige gezondheidsgeschiedenis geeft. Het is altijd een goed idee om uw huisarts te raadplegen voordat u iets nieuws, waaronder reflexologie, probeert.

Als u voetulcera, recente verwondingen, voet- of enkelwonden, jicht of een cardiovasculaire aandoening heeft, is reflexologie mogelijk niet geschikt of veilig. Reflexologie is mogelijk ook niet geschikt voor mensen met diabetes, artrose (die de enkel of voet aantast), problemen met de bloedsomloop, actieve infecties, galstenen, nierstenen of bepaalde soorten kanker.

Zwangere vrouwen moeten reflexologie vermijden.

De afhaalmaaltijden

Hoewel reflexologie niet mag worden gebruikt als enige behandeling voor een aandoening, kan het een ontspannende therapie voor uw voeten zijn met voordelen voor het hele lichaam. Zorg er wel voor dat u een getrainde reflexoloog vindt en contact opneemt met uw zorgverzekeraar om te zien of dit geschikt voor u is.