Voedingstips ter ondersteuning van de gezondheid van schildklier

Meer onderzoek is nodig om de precieze impact van voedingsmiddelen en voedingsstoffen op de gezondheid van schildklier beter te begrijpen, maar er zijn enkele wetenschappelijke aanwijzingen voor hoe een paar specifieke typen de schildklier zowel op positieve als negatieve manier beïnvloeden.

Hoewel bepaalde voedingstekorten, zoals te weinig jodium en selenium, de oorzaak kunnen zijn van hypothyreoïdie, zijn deze aandoeningen in de Verenigde Staten ongebruikelijk vanwege de kwaliteit van de bodem, het dieet en het gebruik van gejodeerd zout. Auto-immuunziekte is in feite de aanzet voor de meeste gevallen van schildklieraandoeningen in de thyroïditis van Noord-Amerika - Hashimoto in het geval van hypothyreoïdie (traag werkende schildklier) en de ziekte van Grave in het geval van hyperthyreoïdie (overactieve schildklier).

Ondanks het feit dat het immuunsysteem de oorzaak is van deze problemen, speelt voeding toch een belangrijke rol bij het beheer van schildklier. Hoewel specifieke voedingsmiddelen en supplementen de schildklierziekte niet kunnen behandelen of omkeren, kan het eten van een gezond, schildkliervriendelijk dieet uw schildklierfunctie en -behandeling ondersteunen, u helpen om uw gewicht te behouden of te verminderen en zelfs enkele van uw symptomen zoals vermoeidheid, constipatie helpen verminderen en langzaam metabolisme.

De volgende do's en dont's zijn een geweldige plek om te beginnen wanneer u op zoek bent naar een aantal wijzigingen. Overweeg om hulp te zoeken bij een voedingsdeskundige die u verder kan helpen.

Beperk voedingsstress

Dieetstress in uw lichaam wordt veroorzaakt door het eten van voedsel dat zorgt voor:

• Ontsteking, gevoeligheid of allergische reactie
• Een piek of snelle schommelingen in uw bloedsuikerspiegel

Of bevatten:

• Toxinen of chemicaliën die immuunresponsen kunnen veroorzaken
• Grote hoeveelheden ongezonde vetten

U kunt helpen om voedingsstress te elimineren door een aantal strategische veranderingen aan te brengen.

Elimineer zwaar verwerkt voedsel

Verwerkte voedingsmiddelen hebben geen directe invloed op de schildklierfunctie, maar als ze zwaar worden verwerkt, zoals in het geval van bevroren pizza, magnetrondiners en donuts, zijn ze niet gezond voor iedereen. Sommige zwaarverwerkte voedingsmiddelen bevatten zelfs bepaalde ingrediënten die als kankerverwekkend (kankerverwekkend) worden beschouwd.

Bovendien bevatten voedingsmiddelen die zwaar worden verwerkt vaak veel lege calorieën die uw lichaam helemaal niet ondersteunen. Het is het beste om vers fruit, groenten, volle granen en voedsel te kiezen dat minimaal is verwerkt als dat mogelijk is. Een manier om te beginnen met het aannemen van een schoner dieet is om te proberen alleen in de periferie van de supermarkt te winkelen.

Tafelzout overslaan

Blijf ook weg van verwerkt tafelzout, want het is geladen met chemicaliën en een verwerkte vorm van jodium. Als je naar zout verlangt, probeer dan een gezondere, meer natuurlijke vorm, zoals een ongeraffineerd zeezout of een Himalayazout.

Gebruik gezond verstand. Als je bepaalde ingrediënten niet kunt uitspreken of als het product een enorme hoeveelheid vet, calorieën, suiker of zout bevat, is het waarschijnlijk het beste om het terug op de plank te zetten of slechts heel af en toe te genieten.

Wat u moet weten over verwerkte voedingsmiddelen

Voeg goede vetten toe

Verwerk meer goede vetten zoals olijfolie, avocado en gezonde noten in uw dieet. Deze hebben ontstekingsremmende eigenschappen die je immuunsysteem kunnen helpen ondersteunen. Zalm is ook een uitstekende bron van goed vet, maar kies voor in het wild gevangen zalm in plaats van gekweekte zalm voor maximale voedingswaarde.

Gebruik waar mogelijk gras-gevoed in plaats van graan-gevoed organisch vlees. Vlees van gras-gevoerde dieren is veel hoger in gezondere vetten en voedingsstoffen en minder vet in het algemeen dan vlees van graan-gevoede dieren.

Beperk Sweets

Het eten van te veel geraffineerde suiker kan de ontsteking verhogen, en als u een schildklieraandoening heeft, verhoogt u het risico op het ontwikkelen van type 2-diabetes. Om dit risico te verminderen en voedingsstress te verminderen, moet u honing, melasse, frisdranken en andere vormen van suiker verminderen of elimineren en dieetdranken en kunstmatige zoetstoffen volledig uit uw dieet halen.

Suiker, kunstmatige zoetstoffen en problemen met de schildklier

Verminder cafeïne-inname

Cafeïne is een krachtige stimulans. Dit betekent dat een hoge dagelijkse inname van koffie, thee of cafeïnehoudende frisdrank uitputtend kan zijn voor uw bijnieren, uw cortisolspiegel verhoogt en in feite uw eventuele bloedsuikeronevenwichtigheden verergert.

Drink in gematigdheid

Alcohol is vaak zwaar op koolhydraten en suikers. Er is niets mis met af en toe een drankje voor de meeste mensen, maar overmatig gebruik van alcohol is een belasting voor je lever, je immuunsysteem en je bloedsuikerspiegel.

Vermijd teveel in één zitten eten

Eten tot je gevuld bent veroorzaakt een piek in je bloedsuikerspiegel, meestal gevolgd door een dip of een crash. Dit is een voedingsstress die kan worden vermeden door uw maaltijden uitgebalanceerd te maken in calorieën en te stoppen zodra u tevreden bent. Bewust eten is een nuttige strategie om overeten te vermijden, omdat het je lichaam de tijd geeft om te registreren dat je vol zit en je je bewustzijn van die signalen verbetert. Als een bonus kan het ook helpen bij de spijsvertering.

Geef je lichaam een ​​nachtelijke eetpauze

Probeer om 20.00 uur te stoppen met eten en geef je lichaam een ​​nacht van 10 tot 12 uur voordat je ontbijten eet. Wanneer u slaapt, begint uw lichaam schildklier-, bijnier- en groeihormonen te produceren. Het trekt de energie voor deze productie uit uw opgeslagen vet, verbrandt het terwijl u slaapt.

Als je een pauze hebt tussen het eten 's avonds en' s ochtends, krijgt je lichaam nooit de boodschap dat het tijd is om over te schakelen naar de vetverbrandingsmodus. Door een pauze van 10 tot 12 uur toe te staan, moedig je je lichaam aan om de boodschap te krijgen dat er niet elke paar uur meer voedsel komt, wat je kan helpen om je 's nachts in de vetverbrandingsmodus te brengen.

Elimineer toxines

Hormonen, antibiotica en pesticiden zijn toxines en ze kunnen auto-immuun- en ontstekingsreacties veroorzaken. Hoe meer u deze gifstoffen uit uw voedsel kunt verwijderen, des te minder stress deze voedingsmiddelen zullen veroorzaken in uw immuunsysteem en endocriene systemen. Koop indien mogelijk biologisch, hormoonvrij, antibioticavrij, scharrelvrij, vrij gevangen en pesticidevrij voedsel.

Probeer een schildklier-vriendelijk dieet

Omdat het hormonen produceert die uw hele lichaam beïnvloeden, is uw schildklier gevoelig voor wat u eet. Hoe meer voedingsstress u op uzelf legt, hoe groter de kans dat u een ontsteking ervaart die uw auto-immuunreacties kan verergeren en uw schildklierfunctie kan verstoren. Hier zijn enkele benaderingen die u kunt proberen die thyroidvriendelijk zijn en ontstekingen kunnen verminderen.

Gluten vrij dieet

Coeliakie is een auto-immuunziekte die een immuunreactie in uw spijsverteringsstelsel veroorzaakt voor gluten, een eiwit in tarwe, gerst en rogge, wat leidt tot schade in uw dunne darm. Het hebben van deze ziekte kan een slechte opname van voedingsstoffen veroorzaken die van vitaal belang zijn voor de gezondheid van de schildklier, zoals jodium en selenium, en vermindert het vermogen van uw lichaam om uw vervangende medicatie voor schildklierhormoon (levothyroxine) te absorberen. Coeliakie komt drie keer vaker voor bij mensen met Hashimoto's thyroïditis en de ziekte van Graves dan bij de algemene bevolking.

De coeliakie en auto-immuunziekte van de schildklier

Voor mensen met coeliakie kan het gebruik van een glutenvrij dieet helpen om ontstekingen te verminderen en af ​​te vallen. Als u nog niet de diagnose van coeliakie heeft gehad, maar denkt dat u dit heeft op basis van uw symptomen en / of een familiegeschiedenis, zorg dan dat u wordt gecontroleerd door uw arts. Zelfs als u eenvoudig een glutengevoeligheid heeft, kunt u profiteren van een dieet met weinig gluten.

Laag glycemisch dieet

Een laag glycemisch dieet is arm aan suiker en eenvoudige koolhydraten die snel worden opgenomen, zoals brood, rijst, pasta, ontbijtgranen, aardappelen en maïs. Het voordeel van dit dieet is dat het helpt de bloedsuikerpieken in evenwicht te brengen, die voedingsstress veroorzaken. Een consistent hoge bloedsuikerspiegel kan ook ontstekingsreacties veroorzaken, waardoor het verlagen en balanceren van uw bloedsuikerspiegel de algehele stress op uw hormonen, waaronder uw schildklierhormonen, vermindert.

Koolhydraatarm dieet

Net als bij een laag glycemisch dieet, helpt een koolhydraatarm dieet je bloedsuikerspiegel in evenwicht te houden, maar het concentreert zich meer op het aantal koolhydraten dat je eet dan op de kwaliteit, zoals het laag glycemische dieet dat doet. Voorbeelden zijn het dieet van Atkin en het ketogene dieet.

Autoimmune Protocol Diet

Het auto-immuun protocol dieet richt zich op het verminderen van ontstekingen en het genezen van uw immuunsysteem. Het is geschikt voor elk type auto-immuunziekte en impliceert het elimineren van specifieke voedingsmiddelen gedurende zes tot acht weken, en dan langzaam opnieuw introduceren.

Eliminatie Dieet

Voedselintoleranties en allergenen - bijvoorbeeld zuivel, soja en noten - kunnen ontstekingen veroorzaken en het voor u moeilijker maken om af te vallen. Het kan de moeite waard zijn om een ​​eliminatiedieet te proberen en / of allergietests te laten uitvoeren om te bepalen of u voedselallergieën of allergieën heeft.

Zorg ervoor dat u met uw arts praat voordat u een van deze voedingsbenaderingen probeert, om er zeker van te zijn dat er geen risico's zijn voor uw specifieke gezondheidssituatie.

Wees bewust van Goitrogenic Foods

Goitrogene voedingsmiddelen kunnen je schildklier vertragen en de uitbreiding ervan bevorderen, ook wel struma genoemd. Hoewel u deze voedingsmiddelen niet volledig hoeft te vermijden, moet u vermijden regelmatig grote hoeveelheden ervan rauw te eten, vooral als u hypothyreoïdie heeft.

Wees vooral voorzichtig met onbewerkte smoothies, zoals grote hoeveelheden rauwe goitrogenen zoals boerenkool en spinazie. Koken en stomen van deze voedingsmiddelen helpt het gehalte aan goitrogenen te verminderen, maar zelfs dan, als je schildklierbehandeling niet is geoptimaliseerd en je je niet zo goed voelt als mogelijk, kan het geen kwaad om dit voedsel rauw te eten en te eten. verminder ook uw inname van de gekookte versie.

Enkele voorbeelden van de meest go-toxische voedingsmiddelen zijn broccoli, spruitjes, bloemkool, boerenkool, aardbeien, perziken en pinda's.

Goitrogenen, Schildklierziekten en Je Dieet

Verhoog uw vezelinname

Veel mensen met een schildklieraandoening hebben moeite met constipatie en extra gewicht. Een van de belangrijkste tactieken die kan helpen, is het vergroten van je vezelinname. Vezels zijn belangrijk voor de spijsvertering, de gezondheid van het hart, een gezonde stoelgang en om uw gevoel van volheid te vergroten.

Idealiter zou u 25 tot 30 mg per dag moeten krijgen. Het is het beste als vezels afkomstig zijn van vezelrijke voedingsmiddelen zoals bonen, volle granen en appels met schil. Maar indien nodig, streef naar een combinatie van voedingssupplementen en natuurlijke vezels, zoals psyllium, om elke dag een hoger niveau van vezels te bereiken.

Psyllium-capsules zijn ook nuttig voor momenten dat u ervoor kiest om te genieten van vezelrijk, hoog glycemisch voedsel, zoals verjaardagstaart. Het nemen van een dosis zoals voorgeschreven voor het eten kan in wezen helpen om wat je eet te veranderen in een vezelrijk, lager glycemisch voedsel dat minder snel je bloedsuikerspiegel zal stokken. Dit doen in plaats van het regelmatig volgen van een vezelrijk dieet vol met gezond voedsel wordt echter afgeraden.

Houd er rekening mee dat als u begint met het eten van een vezelrijk dieet, uw thyroïdstimulerend hormoon (TSH) binnen acht tot twaalf weken opnieuw moet worden gecontroleerd om te zien of u een aanpassing van de dosis nodig hebt, omdat vezels de absorptie van uw vervangende medicatie voor schildklierhormoon kunnen beïnvloeden.

Drink genoeg water

Een van de krachtigste dingen die u kunt doen om uw gezondheid te helpen, is ervoor zorgen dat u genoeg water drinkt. Gehydrateerd blijven helpt je metabolisme efficiënter te functioneren en het kan ook je eetlust verminderen, waterretentie en een opgeblazen gevoel verwijderen, je spijsvertering verbeteren en obstipatie en vermoeidheid bestrijden. Als je moet afvallen, probeer dan water te drinken vlak voordat je gaat eten. Het kan helpen uw eetlust te onderdrukken, zodat u minder eet.

Het grootste deel van uw dagelijkse vochtinname moet water zijn. Experimenteer met het type, de vorm en de watertemperatuur waarmee u goed gehydrateerd kunt blijven.Misschien vindt u het gemakkelijker om meer water te drinken als het op kamertemperatuur is in plaats van gekoeld, koolzuurhoudend in plaats van stil, gefilterd in plaats van te tikken, of door een vers limoen-, citroen- of komkommerplakje toe te voegen.

Werk tot het drinken van 0,5 tot 1 ounce water voor elke kilo van uw lichaamsgewicht. Dus als u bijvoorbeeld 150 kilo weegt, moet u elke dag 75 tot 150 ounce water drinken. Je kunt aan de onderkant blijven als je niet erg actief bent, maar als je veel zweet of als je redelijk actief bent, probeer dan het hogere doel te bereiken.

Als je dit doel langzaam aanpast, na een paar dagen, zal je lichaam zich aanpassen aan het nieuwe niveau van vochtinname en zul je niet zo veel reizen naar de badkamer maken.

De voors en tegens van Trendy soorten water

Zorg voor voldoende vitaminen en mineralen

Voedingstekorten kunnen de symptomen van schildklieraandoeningen verergeren. En hoewel ze niet de reden zijn waarom auto-immuunziekten van de schildklier ontstaan, komen ze vaak voor bij mensen met de ziekte van Graves en Hashimoto's thyroïditis. Ervoor zorgen dat je voldoende niveaus van bepaalde voedingsstoffen hebt, is erg belangrijk voor je welzijn.

Voordat u supplementen koopt

Hoewel het geen kwaad kan om uw inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze voedingsstoffen te verhogen, vraag dan uw arts om u te testen op eventuele tekortkomingen voordat u snel een heleboel supplementen koopt. Als je niveaus goed zijn, kan het nemen van supplementen leiden tot toxiciteit, die je schildklier symptomen kan verergeren en andere gezondheidsproblemen kan veroorzaken.

Vitamine D

Vitamine D is cruciaal voor de gezondheid van uw immuunsysteem. Het is gemaakt in je huid als gevolg van blootstelling aan de ultraviolette stralen van de zon, en het wordt ook aangetroffen in bepaalde voedingsmiddelen. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat vitamine D-deficiëntie kan worden gekoppeld aan de ontwikkeling van auto-immuunziekten van de schildklier en komt vaker voor bij mensen met deze aandoeningen. Onderzoek heeft ook aangetoond dat suppletie met vitamine D zowel schildklierperoxidase (TPO) als thyroglobuline (Tg) -antistoffen kan helpen verlagen bij mensen met een auto-immuunziekte van de schildklier.

Vitamine D voordelen

• Helpt uw ​​lichaam calcium te absorberen om uw botten gezond te houden

• Reguleert uw immuunsysteem

• Kan de bloeddruk verlagen

• Kan het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen en diabetes verminderen

Voedingsmiddelen rijk aan vitamine D

• Vette vis zoals tonijn, makreel en zalm

• cornflakes

• Kaas

• Eidooiers

• Versterkt sinaasappelsap

Vitamine b12

Vitamine B12-tekort komt ook vaker voor bij mensen met een auto-immuunziekte van de schildklier, maar ook bij ouderen en mensen die een veganistisch dieet volgen. Vanwege zijn belangrijke rol in de vorming van rode bloedcellen en de zenuwfunctie, kan een tekort aan vitamine B12 vermoeidheid, verlies van energie en kortademigheid veroorzaken door bloedarmoede (laag aantal rode bloedcellen), evenals gevoelloosheid en tintelingen van neurologische stoornissen functie.

Voordelen van vitamine B12

• Helpt uw ​​lichaam DNA te maken

• Houdt rode bloedcellen gezond

• Voorkomt bloedarmoede

Voedsel rijk aan B12

• Vlees

• Kip

• Vis

• Zuivelproducten

• eieren

Selenium

Selenium is essentieel voor de gezondheid van de schildklier, vooral omdat de schildklier de meeste hoeveelheid selenium in het lichaam bevat. Lage niveaus van selenium zijn gekoppeld aan een verhoogd risico op hypothyreoïdie, struma en zowel de thyroïditis van Hashimoto als de ziekte van Graves.

Wetenschappers hebben enig bewijs gevonden dat mensen met een auto-immuunziekte van de schildklier die seleniumsupplementen nemen, na 12 maanden TPO- en Tg-antilichamen aanzienlijk kunnen verlagen, en ook de gemoedstoestand en het welbevinden verbeteren.

Wat u moet weten over selenium en uw schildklier

Nogmaals, seleniumgebrek is tamelijk zeldzaam in de Verenigde Staten, maar als je een laag seleniumniveau hebt, wat waarschijnlijker is als je spijsverterings- of absorptieproblemen hebt, kun je baat hebben bij supplementen. Te veel selenium kan echter in de loop van de tijd giftig zijn. Deskundigen adviseren niet meer dan 400 mcg per dag selenium uit alle bronnen, inclusief voedsel, vitamines en supplementen, om toxiciteit te voorkomen.

Selenium's voordelen

• Essentieel voor de productie van schildklierhormonen

• Helpt celbeschadiging te voorkomen

• Verhoogt uw immuunsysteem

• Kan uw risico op hartaandoeningen verlagen

• Kan uw risico op kanker verminderen

Voedingsmiddelen rijk aan selenium

• Paranoten

• Zeevruchten zoals garnalen, tonijn, heilbot en oesters

• Zonnebloemzaden

• Kip

• eieren

• Vlees zoals gehakt, biefstuk en ham

Ferritin / Iron

Ferritine is een eiwit dat het ijzer van je lichaam opslaat en het vrijgeeft wanneer je het nodig hebt. Uw ferritinespiegels moeten toereikend zijn om ervoor te zorgen dat uw cellen het schildklierhormoon en ijzer goed kunnen absorberen en verwerken. Als ze onvoldoende zijn, nemen je ijzerniveaus ook af, wat kan leiden tot vermoeidheid en mogelijk bloedarmoede. Het is ook mogelijk om een ​​ijzertekort te krijgen zonder bloedarmoede.

IJzergebrek kan ook bijdragen aan het ontwikkelen van hypothyreoïdie. Omdat veel van de symptomen van ijzertekort vergelijkbaar zijn met die van hypothyreoïdie of tegelijkertijd voorkomen, beseft u misschien niet eens dat u een probleem heeft. Als u Synthroid (levothyroxine) gebruikt en u zich nog steeds niet goed voelt, vraag dan uw arts om uw ijzerniveau te testen.

Iron's voordelen

• Kritiek voor het maken van hemoglobine, dat zuurstof door het lichaam transporteert

• Noodzakelijk voor het maken van myoglobine, dat zuurstof naar de spieren transporteert

• Essentieel voor de productie van schildklierstimulerend hormoon (TSH)

Voedingsmiddelen met een hoog ijzergehalte

• rood vlees

• Orgelvlees zoals lever en organen

• Verrijkte granen

• Gevogelte

• Zeevruchten zoals oesters, zalm en tonijn

• Gedroogde bonen

• Gedroogd fruit

• Volkoren

Zink

Zink is een van de mineralen die nodig is voor de productie en verwerking van schildklierhormoon, maar het dient een aantal rollen in het lichaam. Lage niveaus van zink kunnen een trigger zijn voor hypothyreoïdie, maar net als bij de andere voedingsstoffen zijn tekorten in de Verenigde Staten zeldzaam.Omdat je lichaam geen manier heeft om zink op te slaan, is het belangrijk om het dagelijks te consumeren.

Voordelen van Zinc

• Helpt bij het metabolisme van het schildklierhormoon

• Vergroot uw immuunsysteem en helpt verkoudheden en infecties te bestrijden

• Ondersteunt wondgenezing

• Kan uw risico op ouderdomsziekten zoals maculaire degeneratie verminderen

Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan zink

• Zeevruchten zoals oesters, krab en kreeft

• rood vlees

• Gevogelte

• Volkoren

• Bonen en noten

• Zuivelproducten

• Verrijkte granen

Begrijp Juiste Jodiuminname

Jodium is cruciaal voor de productie van de schildklierhormonen triiodothyronine (T3) en thyroxine (T4). Een tekort aan jodium kan de schildklierfunctie verstoren, omdat uw lichaam dan niet genoeg grondstoffen heeft om het noodzakelijke schildklierhormoon te produceren. Tegelijkertijd kan het krijgen van te veel jodium ook problematisch zijn, en bijdragen aan de vergroting van de krop- schildklier-en mogelijk veroorzaken dat de auto-immuunziekte van de schildklier oplaait en verergert.

Wanneer Amerikanen lage niveaus van jodium hebben, zijn ze meestal te wijten aan een ijzertekort, na een beperkt dieet of het nemen van bepaalde medicijnen.

Als uw arts u test en constateert dat u een tekort aan jodium heeft, zult u waarschijnlijk jodiumsupplementen tijdelijk gebruiken om uw niveaus weer op peil te brengen. Houd er echter rekening mee dat alleen het nemen van jodiumsupplementen, omdat u schildklieraandoeningen heeft, niet wordt aanbevolen, omdat dit uw aandoening erger kan maken, dus doe het niet zonder de aanwijzingen van uw arts.

Jodiumtekort en uw schildklier

Let op absorptieproblemen

U mag geen koffie drinken, inclusief cafeïnevrije koffie, tot ten minste een uur nadat u uw vervangende medicatie voor schildklierhormoon heeft ingenomen. Dit komt omdat koffie de opname van uw medicatie kan beïnvloeden en deze minder effectief kan maken.

Als u absoluut tegelijkertijd uw schildkliermedicatie en koffie moet hebben, overleg dan met uw arts over de vloeibare capsule-vorm van levothyroxine, Tirosint genaamd, waarvan het onderzoek niet wordt beïnvloed door cafeïne. U kunt ook overwegen om uw schildkliermedicatie voor het slapengaan in te nemen in plaats van 's morgens, maar nogmaals, bespreek dit eerst met uw arts.

Het is ook belangrijk om minstens vier uur te wachten na het innemen van uw schildkliermedicatie voordat u een met calcium verrijkt sap drinkt, sojaproducten eet, calcium- of ijzersupplementen gebruikt of bepaalde andere medicijnen zoals maagzuurremmers neemt, omdat deze ook de absorptie van uw medicatie kunnen verminderen. en maak het minder effectief.

Kan je soja eten als je een schildklieraandoening hebt?

Zorg ervoor dat u uw arts op de hoogte houdt door eventuele wijzigingen in de supplementen of medicijnen die u gebruikt, zowel zonder recept als op recept, te communiceren om absorptieproblemen te voorkomen.

Overweeg Probiotics

Probiotica zijn voedingsmiddelen en supplementen rijk aan een goede soort levende bacteriën die u helpen een evenwicht te bewaren in uw darmbacteriën. De juiste probiotica kunnen helpen om je immuunsysteem te verbeteren, de spijsvertering te verbeteren, diarree en obstipatie te bestrijden en infecties te bestrijden.

Met zoveel voordelen voor de gezondheid van schildklierpatiënten, is het een veilige en gezonde manier om je gezondheid te verbeteren door ervoor te zorgen dat je een dieet krijgt dat rijk is aan probiotica - of hieraan kan worden toegevoegd wanneer dat nodig is.

De 7 beste probiotica om te kopen

Een woord van heel goed

Het is altijd verstandig om gematigd te zijn als het gaat om uw dieet. Hoewel er sommige voedingsmiddelen, dranken en supplementen zijn, moet je absoluut vermijden dat je het neemt met je schildkliermedicatie, er is meestal geen reden dat je een bepaald voedsel volledig moet elimineren. Denk eraan om eventuele belangrijke veranderingen in uw dieet eerst met uw arts te bespreken en hem of haar te laten weten of u zich zorgen maakt over eventuele voedingstekorten.

Als je probeert af te vallen en je leptine-niveau niet kent en de bloedsuikerspiegel niet vasthoudt, is het uitzoeken een belangrijke stap. Leptine is een hormoon dat regelt hoe hongerig je bent, ook wel bekend als de 'verzadigingsfactor'. Als uw leptinespiegels of nuchtere glucosewaarden uit balans zijn, moet u een dieet, supplementen of medicijnen gebruiken om ze weer op het goede spoor te krijgen.