Spenen, verdriet en depressie

Het spenen is een tijd van verandering. Het kan een opluchting zijn voor sommige vrouwen, maar voor anderen kan het een enorm verlies zijn. Zelfs als je de dagen aftelt tot je baby eindelijk stopt met de borstvoeding, zal het je misschien verbazen dat het nog steeds een beetje emotioneel is. Het kan moeilijker zijn dan je had verwacht om afscheid te nemen van deze speciale tijd met je kind. En terwijl spenen een natuurlijk onderdeel kan zijn van de ontwikkeling van uw kleintje, dat groei en onafhankelijkheid signaleert, kan het zeker een tijd van verdriet en depressie voor u zijn. Deze gevoelens zijn normaal en komen vaker voor dan je zou denken. Hier zijn vijf redenen waarom u zich verdrietig of depressief voelt tijdens het speenproces.

Redenen dat u zich tijdens en na het spenen depressief voelt

1. Vroegtijdig spenen: Als u uw baby sneller moet spenen dan gepland, kunt u zich verdrietig en teleurgesteld voelen dat u moet stoppen met het geven van borstvoeding. U kunt zich ook boos of schuldig voelen dat uw kind niet alle voordelen van borstvoeding en moedermelk kan krijgen zolang u dat gewild zou hebben.

Wanneer het onverwacht is en niet wat je wilt, zijn verdriet en depressie begrijpelijk. Het is prima om jezelf te laten treuren, maar wees niet te streng voor jezelf. Weet dat je het beste doet wat je kunt voor jou en je kind. En als u uw moedermelk niet aan uw kind kunt geven, bedenk dan dat de zuigelingenvoeding een veilig alternatief is. Dus als je de formule van je kind moet geven, hoef je je niet schuldig te voelen.

2. Verlies van de borstvoeding relatie: Er is een speciale band tussen een moeder en haar kind tijdens de relatie borstvoeding. Wanneer uw kind stopt met borstvoeding, kan er een gevoel van leegte zijn terwijl u treurt over het verlies van deze nauwe relatie. Probeer jezelf eraan te herinneren dat er naast borstvoeding nog andere dingen zijn die jij en je kind samen kunnen doen om die hechte band sterk te houden. Besteed op andere manieren tijd aan je kind. Je kunt bijvoorbeeld nog lekker liggen en knuffelen op de bank terwijl je praat, lacht, een lied zingt of samen een verhaal leest.

3. Uw kind groeit op: Je kind wordt ouder en onafhankelijker. Je hebt misschien het gevoel dat je kind je niet meer nodig heeft. Hoewel hij je niet langer nodig heeft om aan zijn voedingsbehoeften te voldoen, heeft hij je nog steeds nodig om hem te troosten en op zoveel andere manieren voor hem te zorgen. Probeer je te concentreren op alle nieuwe en geweldige ervaringen die je zult krijgen met je kind terwijl ze blijft groeien en onafhankelijker wordt. Van het starten van een school tot een sportteam, en meer, er zijn zoveel dingen om naar uit te kijken.

4. Het is je laatste baby: Het is misschien makkelijker om uw kind te spenen als u van plan bent om nog een baby te nemen. Maar als je weet dat dit je laatste baby is, kan spenen heel veel emoties veroorzaken. Het kan moeilijk zijn om te accepteren dat dit hoofdstuk van je leven ten einde loopt. Bij elk einde is er echter een nieuw begin en het kan opwindend zijn om je voor te bereiden op het volgende hoofdstuk van je leven.

5. Je lichaam verandert: Wanneer je je kind speent vanaf de borst, ondergaan de hormonen in je lichaam veranderingen. Hormonen zoals prolactine, oestrogeen en progesteron beginnen terug te keren naar de niveaus die ze waren voordat je zwanger werd en begon te borstvoeding geven. Wanneer je je baby plotseling speent, kunnen deze veranderingen je emoties meer beïnvloeden dan wanneer je je kind langzamer speent. Spoel zo mogelijk geleidelijk. Geleidelijk spenen geeft je lichaam meer tijd om zich aan te passen aan de hormonale veranderingen. Het betekent niet dat je niet nog steeds verdrietig zult zijn, maar het verdriet is misschien niet zo overweldigend als je hormonen een stabieler tempo laten vallen.

Wanneer moet u hulp vragen voor verdriet of depressie?

Er is een redelijke hoeveelheid verdriet die gepaard gaat met het einde van borstvoeding. Je kunt zelfs huilen, en dat is OK. Het is gezond om te praten over hoe je je emoties voelt en verwerkt. U kunt kijken naar uw partner, familie, vrienden en andere vrouwen die hun kinderen hebben gespeend voor ondersteuning. Een lokale groep borstvoeding kan ook tips en advies geven om u te helpen de gevoelens van spenen door te nemen.

Soms kan droefheid samen met de hormonale veranderingen in uw lichaam echter leiden tot een ernstigere depressie. Als je de hele tijd huilt en je verdriet is overweldigend en je leven verstoort, is het tijd om hulp te zoeken bij je arts of een professional in de geestelijke gezondheidszorg.