14 tips om goed met de schildklier te leven

De schrijver Norman Cousins ​​zei: "Drugs zijn niet altijd nodig, maar het geloof in herstel is dat altijd." Als een schildklierpatiënt, zullen uw geloof en uw plan om gezond te worden en gezond te blijven altijd een cruciaal onderdeel van uw algehele gezondheid worden.

Voor de meesten van ons is er geen magische pil die ervoor zorgt dat we goed kunnen leven met de ziekte van de schildklier. Integendeel, het geheim is een benadering die zowel de wetenschap als de kunst van goed leven combineert.

Het is altijd belangrijk om de juiste arts te hebben en op de juiste behandelingen te komen. Dit is essentieel. De wetenschap van goed leven hangt ook af van het oplossen van andere hormonale of chemische onevenwichtigheden en gezondheidskwesties die in de weg zouden kunnen staan. Hiervoor zal een productieve samenwerking met zorgzame, slimme zorgverleners u ver brengen.

Wat de kunst van goed leven betreft, dat opent een hele aanvullende wereld van kansen. Je kunt alternatieve therapieën verkennen en integreren in je algehele behandeling, leren een positieve houding te ontwikkelen, voedsel kiezen om lichaam en geest te voeden of leren hoe je jezelf in staat stelt om voor eigen rekening vooruitgang te boeken.

Uiteindelijk begint succes met een fundamenteel geloof in je eigen herstel. Ja, schildklierproblemen zijn misschien niet gemakkelijk om volledig op te lossen, en ja, veel artsen zullen niet veel energie investeren om u te helpen de problemen het hoofd te bieden … maar laten dat achter. Je moet geloof hebben en geloven dat je kunt herstellen en goed kunt leven.

Laten we eens kijken naar enkele van de verschillende benaderingen om u te helpen goed te leven.

Zoek de juiste schildklierbehandeling

Of u nu de ziekte van Graves hebt en de voordelen van antithyroid-geneesmiddelen, radioactief jodium (RAI) en chirurgie overweegt, of hypothyreoïd bent, en levothyroxine, T4 / T3-therapie en natuurlijke schildklierbehandelingen vergelijkt, het is van cruciaal belang om te werken aan het vinden van de juiste behandeling. Antithyroid-geneesmiddelen kunnen uw hyperthyreoïdie niet controleren of bijwerkingen veroorzaken, terwijl RAI of een operatie de dingen gemakkelijker zou kunnen oplossen.

Het vinden van de juiste behandeling of medicijn in de juiste dosering is niet een automatisch proces voor iedereen, en vereist mogelijk wat experimenteren en geduld. Het is een proces van vallen en opstaan.Mogelijk moet u dit proces periodiek doorlopen, maar het is de moeite waard om ervoor te zorgen dat u het juiste medicijn en de juiste dosering krijgt.

Zoek een goede dokter (en laat je verlossen van een slechte)

De juiste arts is een belangrijk - bijna essentieel - onderdeel van goed leven. Je kunt waarschijnlijk goed leven ondanks je arts, als je echt geen andere keus hebt dan te werken met een HMO-arts waar je mee zit of de enige endocrinoloog binnen 500 mijl. Wanneer je echter een keuze hebt, is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen een goede dokter vinden en laat de slechte achter.

Ontwikkel uzelf over schildklieraandoeningen en gezondheid

We kunnen niet genoeg benadrukken hoe belangrijk het voor u is om de schildklierziekte echt te begrijpen. U moet het op uzelf nemen om te begrijpen wat er aan de hand is, zodat u de juiste vragen kunt stellen, opties kunt bespreken met uw arts en een andere arts kunt vinden als die van u nergens op slaat.

Help anderen op te leiden

Een belangrijk ding dat iedereen met een schildklieraandoening kan doen, is anderen helpen op te voeden en veel voorkomende misvattingen over de aandoening te corrigeren. Weinig mensen weten bijvoorbeeld veel over hypothyreoïdie, buiten het oneerlijk karakteriseren ervan als 'een ziekte die vrouwen van middelbare leeftijd dik maakt'. Deze oneerlijke, onnauwkeurige karakterisering maakt deel uit van de reden waarom de ziekte zo vaak over het hoofd wordt gezien en ondergediagnosticeerd door artsen, en waarom er zo weinig belangstelling is voor het vinden van betere behandelingen en behandelingen. Een onderdeel van goed leven is ervoor zorgen dat anderen uw deel begrijpen en doen om het bewustzijn te vergroten.

Wanneer je een gebrek aan begrip of misvattingen tegenkomt, neem dan de tijd om de situatie uit te leggen. Misschien wilt u zelfs uw eigen lokale schildklierondersteuningsgroep starten om andere schildklierpatiënten te helpen.

Wees zowel patiënt als persistent

Zelfs met de beste therapieën of het juiste medicijn, kun je vannacht geen wonderen verwachten, dus geduld is essentieel in alle stadia van de behandeling. Maar geduld betekent niet passiviteit. Een van de moeilijkste aspecten van een chronische aandoening zoals hypothyreoïdie is de noodzaak tegelijkertijd geduldig en persistent te zijn. Je kunt het niet laten om de juiste antwoorden, de juiste arts of de juiste behandeling te vinden.

Omring jezelf met persoonlijke ondersteuning

Een aspect van goed leven met een chronische ziekte omringt jezelf met ondersteunende mensen. Echtgenoten, familieleden, vrienden, kinderen, collega's en leden van de steungroep kunnen allemaal een rol spelen bij het bevorderen van uw terugkeer naar een goede gezondheid. Het laatste dat je nodig hebt, is iemand die niet gelooft dat je ziek bent, je voor de gek houdt, of je niet slap maakt als je je niet goed voelt.

Sommige van de beste echtgenoten en vrienden zijn degenen die de tijd nemen om de ziekte van de schildklier te begrijpen, zodat zij u kunnen begrijpen. Moedig je vriend, partner of partner aan om met je mee te gaan naar de dokter, om vragen te stellen en te achterhalen waar je doorheen gaat. Het maakt de moeilijke tijden begrijpelijker.

Er zijn veel steungroepen online en enkelen in persoon, die ook kunnen helpen. Maar wees voorzichtig dat u geen deel uitmaakt van een steungroep die zich uitsluitend richt op symptomen en oplossingen uitsluit. U wilt geen groep met een bepaalde agenda, d.w.z. om bepaalde supplementen te kopen of een groep met een vooroordeel tegen of een regel die de discussie over al uw opties voorkomt. Er zijn bijvoorbeeld enkele steungroepen online waar moderators de discussie over natuurlijke en alternatieve behandelingen ontmoedigen of zelfs voorkomen. Zorg ervoor dat je groepen checkt voordat je lid wordt.

Wees niet bang om voor jezelf op te komen

Het buzzword hiervoor is "empowerment", maar laten we het maar zeggen wat het is: in staat zijn om voor jezelf op te komen met artsen en medische professionals. Dit is een absoluut essentiële vaardigheid voor iedereen met een chronisch gezondheidsprobleem, omdat je wat tijd gaat doorbrengen met gezondheidswerkers. Geen zin om tijd en geld te verspillen door je arts voor te lichten of te laten boeten. Leer om voor jezelf op te komen, zeg het en zeg je vrede.

Misschien krijg je wat tegenstand van koppige of oud-schoolartsen, maar het is jouw leven en jouw gezondheid.

Integratieve arts Dr. Don Michael heeft wat advies:

"Ik vertel al mijn patiënten," geloof geen doc blindelings, zelfs ik niet. Luister, stel vragen, neem een ​​vriend of familielid of echtgenoot mee, kies je doc zorgvuldiger dan je monteur, wees niet bang om ergens anders heen te gaan. Dit is niet je ouder, je bent geen klein kind en je verdient respect en antwoorden. "Nadat ik een moeder, een broer en ongeveer 20 jaar van mijn leven heb verloren aan niet-gediagnosticeerde, onbehandelde hypothyreoïdie, heb ik echt het gevoel dat dit een vecht voor ons leven, neem geen gevangenen, vecht alsof je leven ervan afhangt … het doet het. '

Luister naar en vertrouw op je eigen lichaam

Luisteren naar en vertrouwen op je eigen lichaam en instinct is een belangrijk onderdeel van goed leven. Dit kan moeilijk zijn als je nog niet de diagnose hebt gekregen en je wordt keer op keer verteld "het zit in je hoofd" of "het is niet je schildklier".

Als je naar je lichaam luistert en je eigen instincten vertrouwt, kun je waarschijnlijk ook behoorlijk goed worden in het controleren van je eigen schildklierniveau.

Ontwikkel wat perspectief en kijk verder dan uw schildklierprobleem

Wanneer u een aandoening als een schildklieraandoening heeft, die van invloed kan zijn op zo veel aspecten van uw gezondheid, bestaat de neiging om tot het uiterste te gaan. Je wilt soms alles de schuld geven van je laatste kiespijn tot een ingegroeide teennagel op je schildklier.

U kunt uiteindelijk de schildklier naar een niveau van belangrijkheid brengen dat u ertoe brengt te geloven dat het aanpassen van uw schildklierbehandeling een wondermiddel is voor alles. En als dat niet werkt, kun je een gevoel van hopeloosheid krijgen.Dat is het moment waarop het nuttig is om een ​​stapje terug te doen wanneer de therapie lijkt te falen en naar de verschillende onderling gerelateerde functies van het lichaam te kijken, voordat wordt aangenomen dat de schildklier de kern van alle problemen vormt.

Verminder stress in uw leven

Stress heeft een belangrijk effect op een chronisch gezondheidsrisico zoals schildklieraandoeningen. Stress verergert hyperthyreoïdie en verandert de behoefte van uw lichaam aan schildklierhormoon bij hypothyreoïdie, een behoefte die niet altijd kan worden bereikt met een vaste dosis. Stress genereert ook hersenchemicaliën die bijdragen aan depressie, angst en andere ziekten. Als je stress verlaagt, veroorzaak je veranderingen in de hersenen en het immuunsysteem die het vermogen om ziektes te bestrijden daadwerkelijk vergroten.

Kijk naar de verschillende stressoren in je leven met het oog op het verminderen of elimineren van zoveel mogelijk mensen. Oefening, lichaamstraining zoals yoga en T'ai Chi, technieken van diep ademhalen, meditatie, ontspanningsbanden en gebed kunnen allemaal buitengewoon effectief zijn. Het is belangrijk om methoden te vinden die voor u werken en deze actief te oefenen, terwijl u tegelijkertijd de stressfactoren die u kunt beheersen, verwijdert of vermindert.

Een andere belangrijke bron van fysieke stress is niet genoeg slaap krijgen. Velen van ons krijgen veel minder dan de aanbevolen zeven tot acht uur per nacht, en raken uitgeput en uitgeput. Slaap is een belangrijke manier om de immuunfunctie te helpen herstellen, en als u een compromis sluit over slaap, zal dit zeker bijdragen aan uw stressniveaus.

Oefening

Oefening heeft zoveel positieve voordelen voor iedereen, inclusief patiënten met schildklieraandoeningen, dat het moet worden opgenomen in de wellnessinspanningen van iedereen. Tenzij u probeert om gewicht te verliezen, is het soort oefening niet zo belangrijk als het opnemen van enige dagelijkse activiteit in uw leven. Tuinieren, dansen, huishoudelijk werk - alles kan als oefening worden beschouwd. Maar het is waarschijnlijk dat je je eraan houdt als het een activiteit is waar je echt van geniet. En onthoud dat elke oefening een hulp is. Of het nu iets is dat vrij ontspannend is, zoals tai chi of yoga of het is marathonlopen, vind de oefening die je leuk vindt en die je regelmatig kunt doen.

Handhaaf een gevoel voor humor

Doris Lessing schreef: "Lachen is per definitie gezond." Ze had gelijk. Een gevoel voor humor gaat een lange weg in het omgaan met ziekte.

William F. Fry., M.D., van Stanford University, een expert van de afgelopen dertig jaar over de fysiologische effecten van humor, heeft gezegd dat hij gelooft dat gelach daadwerkelijk fysieke veranderingen teweegbrengt die de pijn helpen verlichten. Men denkt dat lachen veroorzaakt dat de hersenen hormonen afgeven die de afgifte van endorfines, de natuurlijke pijnstillers van het lichaam, veroorzaken. Studies hebben aangetoond dat lachen het immuunsysteem daadwerkelijk kan verbeteren. Uiteindelijk fungeert humor als een kritisch vaccin dat uw emotionele en mentale immuunsysteem beschermt en dat uw lichaam kan beschermen tegen de gevolgen van stress, vooral als gevolg van langdurige chronische ziekte.

Handhaven van een positieve houding en Outlook

Een positieve emotionele toestand kan zelfs helpen om ziekte af te weren en zelfs het leven te verlengen, zo blijkt uit onderzoek. De theorie is dat hoe optimistischer een persoon is, hoe minder stress het lichaam in de loop van de tijd krijgt. Wanneer er weinig stress is, gedijt het lichaam, is het in staat om infecties beter af te weren en heeft het meer middelen om aan genezing te besteden.

Streef ernaar om echt goed te leven

Uiteindelijk betekent goed leven met schildklierziekte dat je moet beslissen iemand te zijn die door het leven reist en boven je schildklieraandoening uitstijgt. Je kunt uiteindelijk leren ermee te leven, er omheen werken, het zelfs omkeren of genezen, maar op de een of andere manier zul je goed leven.

Een deel van goed leven is ook realistisch. Zelfs als je niet kunt genezen, kun je ernaar streven om te worden genezen.

Alleen jij kunt beslissen of je inderdaad alles hebt gedaan wat je kunt doen en wat nog belangrijker is, wilt doen om je beter te voelen. Alleen jij kunt beslissen of je het voldoende tijd hebt gegeven, genoeg verschillende schildkliermedicijnen hebt geprobeerd, elke beoefenaar hebt gezien die je kunt, diëten hebt onderzocht van koolhydraatarm tot laag vetgehalte tot laagcalorisch, omgegaan met de geestlichaamaspecten van chronische ziekte, enzovoorts.

Maar als u echt alles hebt gedaan wat u persoonlijk kunt doen, dan is de volgende stap acceptatie en verdergaan. Het besluit dat het tijd is om te focussen op genezing, in plaats van te worden genezen.

De enige persoon die je toestemming kan geven om los te laten en verder te gaan, ben jij. Maar alsjeblieft weet dat terwijl je verder gaat, er velen van ons recht naast je voortgaan.

Gezondheid en ups en downs kunnen er altijd zijn voor diegenen onder ons met een schildklieraandoening, maar er is één ding dat geen enkele pil of endocrinoloog of kruid kan veranderen, en dat is hoe we ervoor kiezen om ons leven te leven, en of onze gezondheid ons controleert, of ondeugd versa. Je hebt de kracht in jezelf om goed te leven.