De 10 beste gezondheids- en fitness-apps voor de iPhone
Inhoudsopgave:
- PumpOne Fitness Builder
- Opvallende kenmerken
- MotionTraxx: Fitness Cardio-oefeningen, HIIT-training en elliptische oefeningen
- Opvallende kenmerken
- BeatBurn Loopband / Outdoor Trainer
- Meer opvallende kenmerken
- Dagelijkse workout-apps
- Opvallende kenmerken
- DailyBurn video-oefeningen
- Opvallende kenmerken
- Lichaamsgewicht Training Je bent je eigen sportschool
- Opvallende kenmerken
- Fitness Buddy
- Opvallende kenmerken
- RunKeeper
- Opvallende kenmerken
- Sworkit - Persoonlijke trainingen voor training en fitness
- Opvallende kenmerken
- Verlies Het!
- Opvallende kenmerken
iOS iPhone HEALTH APP TUTORIAL (Oktober 2024)
Als je iPod Touch, iPhone of iPad een essentieel onderdeel van je training is, heb je waarschijnlijk door de eindeloze reeks fitness-apps geschoven die je je afvraagt welke de tijd en het geld waard zijn.
De juiste fitness-app kan je de boost geven die je nodig hebt om door je workouts te komen, maar de verkeerde kan je gefrustreerd achterlaten. Ik heb wat onderzoek gedaan en een lijst samengesteld met mijn favoriete oefen- en fitness-apps die alles omvatten, van krachttraining en yoga tot gewichtsverlies en hardlopen.
PumpOne Fitness Builder
Prijs: GratisCompatibel met: iPhone, iPod touch, iPad.
PumpOne's Fitness Builder is een van de beste fitness-apps die er zijn met duizenden oefeningen en trainingen die passen bij elk apparaat, fitnessniveau, doelen en budget.
Opvallende kenmerken
- Trainingen die tekenen met duizenden unieke oefeningen en apparatuur inclusief gewichten, kettlebells, BOSU, schuimroller, TRX en meer.
- Zoek naar trainingen op locatie (hotel, thuis, sportschool, etc.), doel (armen, buikspieren, cardio, etc.) of zoekwoord.
- Een oefendatabase met ongelooflijke variëteit. Enkele favorieten: squat thrust om op te duwen met een med bal en 180 schommels met een kettlebell.
- Videos van elke oefening.
- De mogelijkheid om trainingen te bewerken of zelf te maken.
- Plus toegang - Je kunt $ 6,99 per maand betalen voor toegang tot meer trainingen, video's, afdrukmogelijkheden en om workouts te ontvangen.
PumpOne biedt ook professionele toegangsniveaus, zodat trainers trainingen voor klanten kunnen maken en ze hebben zelfs oefeningen en trainingen voor fysiotherapeuten.
* Bonus - Als je een iPad hebt, meld je dan aan voor FitnessClass, een app die honderden fitnessvideo's biedt van bekende instructeurs zoals Cathe Friedrich en Chris Freytag. Je kunt $ 9,99 per maand of $ 69,99 voor een heel jaar betalen.
Dit is echt de meest uitgebreide workout-app die ik heb gevonden en het geld zeker waard.
2MotionTraxx: Fitness Cardio-oefeningen, HIIT-training en elliptische oefeningen
Prijs: $ 4,99 per maand of $ 34,99 per jaarCompatibel met: iPhone, iPod touch, iPad
We zijn grote fans van Deekron, de Fitness DJ en Motion Traxx, die begon als een gratis Podcast met loop-, loop- en fitnesstrainingen voor de dansmuziek op verschillende BPM's.
Deekron heeft een enorme stap voorwaarts gemaakt met deze workout-app die begeleide trainingen biedt voor de loopband, de hometrainer, de elliptische trainer en meer.
Opvallende kenmerken
- Geweldige instructeurs - Elke training wordt gegeven door trainers van wereldklasse, zoals Amy Dixon en Paul Katami, dus je krijgt geweldige cues en motivatie.
- ActionSync (TM) soundtracks zijn speciaal ontworpen voor elke training, zodat de muziek overeenkomt met de intensiteit. Dit is een van de beste functies van MotionTraxx; de muziek is wat jou drijft om door te gaan.
- Veel geweldige HIIT-trainingen - Ze hebben trainingen voor elke cardio-machine of activiteit die u maar kunt bedenken en ze bevatten zelfs trainingen van Fitness en Shape Magazine, evenals BowFlex.
- Makkelijk te gebruiken - De interface is eenvoudig. U kiest de machine of training, kiest hoeveel tijd u heeft (20, 40 of 60 minuten) en u bent klaar om te gaan.
- Fantastische visuals - Het scherm toont de voortgang van uw training met een cirkel om elk interval weer te geven. Je kunt ook je voortgang langs de onderkant van het scherm volgen en de komende intervallen bekijken.
Deekron voegt regelmatig work-outs toe, dus er is altijd wel iets nieuws om te proberen. Als we droomfuncties hadden, zou het de mogelijkheid zijn om te mixen en matchen om je eigen trainingen te creëren.
3BeatBurn Loopband / Outdoor Trainer
Prijs: $3.99Compatibel met: iPhone, iPod touch, iPad.
Intervaltrainingen zijn ongelooflijk populair en effectief, en ze zijn veel gemakkelijker om te doen wanneer je een programma moet volgen, iets dat BeatBurn op een unieke manier aanbiedt, met behulp van wat zij BEAT-SYNC-technologie noemen, die de muziek in je tempo afstemt, dat is best ongelooflijk.
Meer opvallende kenmerken
- BeatBurn levert BEAT-SYNC-technologie, waarmee het tempo van de muziek wordt aangepast aan uw tempo.
- Begeleide intervaltrainingen - Een trainer begeleidt je door de training en houdt je op de been met motiverende peptalkjes, zoals 'Nog drie keer, laten we gaan!'
- Volg je snelheid, helling, afstand en calorieën. U kunt ook uw training regelen door op elk moment het tempo van de training aan te passen als het te snel of te langzaam gaat.
- Compatibel met Apple's HealthKit op iPhone
- Ook compatibel met Apple Watch.
BeatBurn heeft ook meer fitness-apps, waaronder BeatBurn Elliptical Trainer, Tempo Magic Pro en meer.
4Dagelijkse workout-apps
Prijs: Gratis of tot $ 4,99Compatibel met: iPhone, iPad en iPod Touch. Werkt ook met Android
De Daily Workout-apps van Daniel Miller zijn ongeveer net zo eenvoudig en duidelijk als je kunt krijgen. De trainingen omvatten klassieke bewegingen - squats, lunges, overheadpersen, crunches, enz. En een zeer stille video van een sporter die de beweging uitvoert. Er is een timer aan de bovenkant die afloopt van 60 tot 30 seconden, afhankelijk van de lengte die je hebt gekozen en je kunt naar je eigen muziek luisteren terwijl je de app gebruikt.
Opvallende kenmerken
- 10 verschillende trainingen variërend van 5 tot 10 minuten
- 10 tot 30 minuten gerandomiseerde total body workouts
- Videos die laten zien hoe elke oefening te doen
- Een schermtimer en instructies
- Integreert met de Apple HealthKit
- In de betaalde versie krijg je meer oefeningen en trainingsroutines en je krijgt ook pilates- en kettlebell-oefeningen. Je kunt aangepaste trainingen maken in de betaalde versie, het is advertentievrij en je kunt de video's in de liggende modus bekijken.
Download de gratis versies, waaronder: dagelijkse workouts, dagelijkse afslanken, dagelijkse butttraining, dagelijkse armtraining, dagelijkse beentraining, dagelijkse cardiotraining en gewoon yoga.
5DailyBurn video-oefeningen
Prijs: 12,99 per maandCompatibel met:iPhone, iPad en iPod Touch.
DailyBurn heeft echt een lange weg afgelegd en biedt een uitgebreide app met veel geweldige extra's.
Opvallende kenmerken
- Elke dag een nieuwe Daily Burn-training. Je kunt het live kijken om 9 uur ET of je kunt het 24 uur op aanvraag bekijken
- Meer dan 150 trainingen die alles omvatten, van yoga en cardio tot kickboksen en circuittraining
- Toegang tot je workouts op elk apparaat
- Werkt met Apple HealthKit
- Onbeperkt toegang naar video's en een verscheidenheid aan trainingsprogramma's
Wat echt opvalt aan DailyBurn is de verscheidenheid aan trainingen en programma's. Het past op elk fitnessniveau en, als u een programma volgt, geeft het u al uw trainingen voor de week. Dit is een geweldige koop voor thuis- of reizende sporters die veel afwisseling willen.
6Lichaamsgewicht Training Je bent je eigen sportschool
Prijs: $4.99Compatibel met: iPhone, iPad en Apple Watch
Deze app is een van de meer ongewone fitness-apps die er zijn, en biedt iets heel anders. Je zult geen traditionele krachttrainingstrainingen (bijvoorbeeld 3 sets squats, etc.) zien, maar een enorme verscheidenheid aan oefeningen en trainingsmethoden, die allemaal geen apparatuur of apparatuur vereisen die je overal in huis kunt vinden.
Opvallende kenmerken
- Meer dan 200 oefeningen die geen apparatuur nodig hebben
- Een verscheidenheid aan trainingsopties - Trainingen variëren van 2 minuten tot 36 minuten, zodat u iets kunt vinden, ongeacht hoe druk u het hebt
- Integratie met Apples Health-app, Healthkit
- Bevat ook een verscheidenheid aan Fitnessprogramma's van 10 weken
- App bevat stemprompts en video-instructies
- In-app aankopen inclusief nieuwe workouts en video's
- Trainingen omvatten Tabatas, supersets, stappers, intervallen en ladders. Sommige hiervan kunnen behoorlijk ingewikkeld worden. Als u bijvoorbeeld traint in een 'ladder'-indeling, moet u 4 oefeningen uitvoeren gedurende een set van 7,5 minuten waarin u één rep doet, rust, dan twee herhalingen, rust, dat herhaalt en de ladder oploopt en vervolgens naar beneden.
Er zijn echt oneindig veel opties om deze app te gebruiken, soms tot het punt van verwarring, maar het is een geweldige keuze voor mensen die iets heel anders willen en trainingen die je altijd en overal kunt doen.
7Fitness Buddy
Prijs: Gratis, Premium is $ 4,99Compatibel met:iPhone, iPod touch, iPad
Deze app is geweldig voor mensen die echt van krachttraining houden en graag hun workouts volgen. De gratis versie biedt meer dan 400 oefeningen met animaties en beschrijvingen, evenals een paar workouts, maar de premium-versie is de beste keuze als je de serieuze goederen wilt hebben.
Opvallende kenmerken
- Meer dan 1700 oefeningen met beschrijvingen en HD-video's
- Oefeningen met behulp van de beste apparatuur zoals halters, halters, kettlebells, banden, medicijnballen, machines en stabiliteitsballen
- Makkelijk om oefeningen te vinden - U kunt zoeken op lichaamsdeel: kern, onderlichaam, borst, schouders, enz.
- De mogelijkheid om je eigen aangepaste bewegingen toe te voegen en favoriete oefeningen
- Meer dan 75 routines gericht op specifieke doelen zoals spieropbouw, afvallen, etc.
- De mogelijkheid om je eigen workouts te bouwen en volg je vitale statistieken
Voor de prijs krijg je hiermee veel waar voor je geld.
8RunKeeper
Prijs: Gratis versie en in-app aankopen met premium-toolsCompatibel met: iPhone, iPod touch, iPad
Als je je hardloop-, wandel- of fietsworkouts wilt volgen, kan RunKeeper je vertellen hoe ver je bent gegaan, hoe snel je bent gegaan en hoe lang het duurde voordat je daar was.
Opvallende kenmerken
- Mogelijkheid om snelheid, tempo en hoogte te volgen
- Noteer je route en bekijk het op een kaart
- Bekijk een geschiedenis van workouts
- Bekijk je trainingen online en deel ze met vrienden
- Luister naar muziek tijdens trainingen en van track veranderen zonder de applicatie te verlaten
- Voer een doelritme in en krijg aanwijzingen of je voor of achter dat tempo bent
Als je een fervent hardloper bent, overweeg dan om de pro-versie te krijgen met veel meer toeters en bellen, zoals voorgeschreven trainingen voor je hardloopniveau, schema en zelfs het weer.
9Sworkit - Persoonlijke trainingen voor training en fitness
Prijs: GratisCompatibel met:iPhone, iPod touch, iPad
Sworkit is een andere geweldige trainings-app die iets meer controle biedt over je workouts. Je kunt je eigen oefeningen kiezen en aangepaste trainingen maken, verschillende oefeningen combineren en matchen.
Opvallende kenmerken
- Maak eenvoudig uw eigen workouts, kiezen uit kracht, cardio, yoga en stretching. Je kunt ook trainen van 5 tot 60 minuten.
- De trainingen worden getoond met eenvoudig te volgen video's van elke oefening en je hebt de mogelijkheid om snel vooruit of achteruit te gaan
- Een verscheidenheid aan kracht-, cardio-, yoga- en stretchingtrainingen om uit te kiezen, als u niet uw eigen wilt maken
- Pro-versie proberen en je krijgt ad-free trainingen, lage impact oefeningen voor beginners of senioren, stel aangepaste trainingsintervallen in (in de gratis versie, alles is 30 seconden), sla aangepaste trainingen op, nieuwe pre-built workouts en de "Vraag een Trainer "functie.
De app ziet er schoon uit en de gratis versie geeft je een beetje om mee te werken.
10Verlies Het!
Prijs: GratisCompatibel met:iPhone, iPod touch, iPad
Dit is niet echt een workout-app, maar het verdient om te worden opgenomen omdat het best cool is. Zoals gratis apps voor het bijhouden van het gewichtsverlies gaan, je kunt niet fout gaan met Lose It. Het is gemakkelijk te gebruiken en biedt veel feedback voor iedereen die wil afvallen.
Opvallende kenmerken
- Een schatting van de calorieën die nodig zijn om gewicht te verliezen op basis van uw doel (van 0 tot 2 lbs per week)
- De mogelijkheid om voedingsmiddelen in te voeren met behulp van een uitgebreide database
- Een oefendatabase om het aantal verbrande calorieën te berekenen
- Een diagram dat uw dagelijkse calorumbudget-calorieën laat zien, opgegeten, verbrand en hoeveel meer u nog hebt
- Je kunt voedingsstoffen (vet, koolhydraten, vezels, enz.) Volgen en nieuwe voedingsmiddelen toevoegen aan de database
- Bekijk uw voortgang per dag of week.
Verlies Het! is een geweldige bron en, het beste van alles, het is gratis.
Goede gezondheids- en hygiënevaardigheden voor tieners
Het aanleren van je tiener goede gewoontes is belangrijk voor hun succes als een jonge volwassene. Leer hoe u goede hygiëne en gezonde gewoonten vroegtijdig kunt aanmoedigen.
Een Bullet Journal gebruiken voor gezondheids- en fitnessdoelen
Een kogelmagazine kan de sleutel zijn tot een heel nieuwe jij. Lees ideeën voor het maken van een tijdschrift dat u waarschijnlijk naar optimale gezondheid en fitheid zal leiden.
Actieve gezondheids- en fitnessbordspellen voor kinderen
Deze bordspellen voor kinderen en gezinnen rekken de definitie van tafelspel uit. Velen zorgen ervoor dat je actief bent en anderen geven belangrijke gezondheidsinformatie.