Valerian Root - De voordelen, het gebruik en de bijwerkingen

Valeriaan, ook bekend als Valeriana officinalis, is een bloeiende plant afkomstig uit Europa en Azië. De wortel van de plant wordt al lang gebruikt in de kruidengeneeskunde voor verschillende aandoeningen zoals slaapproblemen, spijsverteringsklachten, angst en hoofdpijn.

Veelvoorkomende toepassingen voor Valeriaanwortel

Hier is een blik op de meest voorkomende toepassingen voor valeriaan root:

Gemoedsangst

De valeriaanwortel bevat verbindingen die valerenic zuur worden genoemd, en die de toevoer van gamma-aminoboterzuur (GABA) door de hersenen kan verhogen, een stof die hersensignalen dempt en je kan helpen ontspannen.

Hoewel valeriaanwortel wordt aangeprezen als alternatief voor voorgeschreven medicatie voor angst, is er slechts voorlopig bewijs dat suggereert dat het kan helpen.

Het beschikbare bewijsmateriaal omvat een kleine studie gepubliceerd in de Annals of Pharmacology in 2017. Mensen die efavirenz namen (een HIV-antiretrovirale medicatie) namen ofwel valeriaan ofwel een placebo elke avond een uur voor het slapen gedurende vier weken. Aan het einde van de onderzoeksperiode verbeterden de angst en slaap aanzienlijk bij degenen die valeriaan namen in vergelijking met degenen die de placebo gebruikten.

In tegenstelling tot bepaalde soorten medicatie, zouden de effecten van valeriaanwortel binnen één tot twee uur merkbaar zijn. In een studie die in 2015 werd gepubliceerd, namen bijvoorbeeld vrouwen die zich voorbereidden om hysterosalpingografie te ondergaan (een soort röntgenfoto) ofwel een enkele dosis valeriaan voor, samen met standaardvoorbereiding voor de procedure of een placebo met de standaardbereiding. Na de behandeling was de mate van angst bij degenen die valeriaan namen significant verminderd in vergelijking met degenen die de placebo gebruikten.

Verlicht slapeloosheid

Voorlopig bewijs suggereert dat Valeriaan wortel kan helpen om slapeloosheid te verlichten, maar recente beoordelingen hebben dit niet bevestigd.

In een rapport gepubliceerd in Sleep Medicine Beoordelingen onderzoekers analyseerden bijvoorbeeld eerder gepubliceerde onderzoeken met 1602 mensen met slapeloosheid die de kruiden valeriaanwortel, kamille, kava kava of wuling namen. In hun analyse vonden ze geen significante verbetering met slapeloosheid voor een van de kruiden.

Bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen

Bijwerkingen van valeriaan kunnen zijn hoofdpijn, duizeligheid, jeuk, maagklachten, slaperigheid overdag, droge mond en levendige dromen.

Zelden is leverbeschadiging geassocieerd met het gebruik van valeriaan. Het is niet zeker of de oorzaak van de leverschade te wijten is aan valeriaan zelf of aan contaminanten in het product. Totdat we meer weten, moeten mensen valeriaan alleen gebruiken onder toezicht van een gekwalificeerde zorgverlener en mensen met een leveraandoening moeten dit vermijden.

Hoewel leverschade niet altijd merkbare symptomen veroorzaakt, moeten overmatige vermoeidheid, intense jeuk, misselijkheid, braken, diarree, pijn of ongemak in de rechter bovenzijde van de buik, of een vergeling van het wit van de ogen of de huid direct aanleiding geven tot bezoek aan de dokter.

Valeriaan kan overmatige slaperigheid, slaperigheid overdag of depressie van het CZS veroorzaken in combinatie met andere geneesmiddelen die slaperigheid veroorzaken (zoals benzodiazepinen lorazepam of diazepam), sommige antidepressiva, verdovende middelen (zoals codeïne), barbituaten (zoals fenobarbital), of met meer dan -the-counter slaap- en koude producten die difenhydramine en doxylamine bevatten.

Valeriaan kan ook overmatige slaperigheid veroorzaken als het wordt ingenomen met kruiden waarvan men denkt dat het een sedatief effect heeft, zoals hop, kattenkruid en kava.

Het kruid wordt afgebroken in de lever. Theoretisch kan het de effectiviteit van medicijnen die worden afgebroken door dezelfde leverenzymen verstoren, zoals:

• Allergiegeneesmiddelen zoals fexofenadine
• Cholesterol medicatie zoals lovastatin
• Antischimmelmiddelen zoals itraconazol en ketoconazol
• Kankermedicaties zoals irinotecan, etoposide, STI571, paclitaxel, vinblastine of vincristine

Valerian-supplementen zijn niet getest op veiligheid en houden er rekening mee dat de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet is vastgesteld. Het is altijd verstandig om de supplementen voor veilig gebruik te onderzoeken, maar als u het gebruik van valeriaan overweegt, praat dan eerst met uw primaire zorgverlener.