Meniscus Tear oorzaken, behandeling en preventie

Een meniscusscheur is een van de meest voorkomende kraakbeenletsels van de knie. De meniscus is een kraakbeen in uw knie dat de knie soepel laat functioneren, demping en schokabsorptie biedt, uw gewichtsverdeling verbetert en het gewricht stabiliseert. Je hebt er twee in elke knie.

symptomen

De directe symptomen van een meniscusscheur omvatten een knallend gevoel en pijn in de knie. U kunt echter nog steeds lopen of zelfs rennen. Mensen die deze verwondingen oplopen tijdens een spel, blijven vaak spelen. In de loop van de volgende dagen zul je zwelling krijgen, knie-stijfheid (vooral na het zitten), een neiging van je knie om vast te komen of op te sluiten, en moeite met het buigen en rechttrekken van dat been. Je kunt ook het gevoel hebben dat je knie bezwijkt.

Oorzaak

Meniscusscheuren kunnen optreden wanneer iemand plotseling van richting verandert tijdens het rennen. Hoewel ze vaker voorkomen bij sporters die contactsporten spelen, kunnen meniscusscheuren toevallig ook bij hardlopers voorkomen. Bij hardlopers wordt de meniscus vaak verwond door een draaiende beweging of een slag tegen de zijkant van de knie. Oudere atleten lopen meer risico omdat de meniscus verzwakt naarmate ze ouder worden. Lopers verwonden vaker de mediale meniscus (centrale meniscus bevestigd aan de tibia of het scheenbeen) in plaats van de laterale meniscus (aan de zijkant van de knie).

Diagnose

U moet uw arts altijd raadplegen wanneer u pijn in de kniepijn en zwelling ervaart, of u merkt dat u uw knie niet door het normale bewegingsbereik kunt bewegen. Uw arts zal uw knie onderzoeken en zien hoe deze zich in verschillende posities beweegt. Mogelijk hebt u een röntgenfoto of MRI om de oorzaak te achterhalen en andere problemen uit te sluiten.

Behandeling

Behandeling voor meniscusscheuren is afhankelijk van de grootte en locatie van de scheur. Als uw knie niet blokkeert, stabiel is en de symptomen verdwijnen, hoeft u mogelijk geen operatie te ondergaan. Soms genezen kleine tranen op zichzelf met de juiste behandeling.

Uw arts zal rust voorschrijven (geen impactactiviteiten) en uw knie bevriezen om pijn en zwelling te verminderen. Bevries je knie gedurende 15 tot 20 minuten elke drie tot vier uur gedurende twee tot drie dagen of totdat de pijn en zwelling verdwenen is. U kunt ook de andere stappen in R.I.C.E. volgen. behandeling door uw knie samen te persen met een elastisch verband of een mof van het neopreentype op uw knie om zwelling onder controle te houden en op te heffen met een kussen onder uw hiel.

Uw arts kan u ook anti-inflammatoire medicatie voorschrijven en u strek- en versterkende oefeningen laten doen.

Als een traan groot, onstabiel of blokkerende symptomen veroorzaakt, moet u mogelijk een operatie ondergaan om onstabiele randen te repareren of te verwijderen. De procedure is meestal vrij eenvoudig en je kunt vaak dezelfde dag naar huis. Mogelijk heeft u wat fysiotherapie nodig en daarna een brace voor bescherming als er een operatie is uitgevoerd.

het voorkomen

Zorg ervoor dat u de juiste hardloopschoenen draagt ​​voor uw voet en loopstijl, aangezien het dragen van het verkeerde type schoenen u meer kans geeft om te vallen of uw knie te draaien. Voer oefeningen uit ter versterking van de spieren die de knie ondersteunen en stabiliseren, zodat u uw knieën meer blessurebestendig kunt maken.