Hoe ouders kunnen herstellen wanneer ze overdreven gereageerd hebben

"Je bent geaard tot je 18 bent!" De meeste ouders hebben tenminste één keer of zo iets in die richting gezegd. Soms, wanneer je geen verstand hebt van rationele woorden, kunnen dergelijke bedreigingen gewoon uit je mond vliegen zonder erover na te denken.

Of je hebt gedreigd Kerstmis te annuleren, of je hebt gezegd dat je de politie zou gaan bellen als hij niet rechtuit trekt, de manier waarop je herstelt van je overdreven reacties is belangrijk.Verander je boze uitbarsting in een kans om je kind belangrijke levenslessen te leren.

Negeer niet wat je zei

Het kan verleidelijk zijn om de buitensporige bedreiging die je maakte te negeren als je kalm bent. Maar dat stuurt uw kind de verkeerde boodschap. Hij zal beginnen te geloven dat je niet echt meent wat je zegt.

Dat betekent natuurlijk niet dat je ook moet volgen wat je hebt gezegd. Als je zou zeggen dat je elk speelgoed dat hij bezit gaat opruimen - omdat je boos was dat hij zijn kamer niet oppakte - kom dan niet uit de vuilniszakken.

Maar doen alsof je nooit iets hebt gezegd, is ook niet nuttig. Het kan uw kind angstig laten terwijl hij wacht om te zien of u uw dreiging gaat goedmaken. En hij zal zich verward voelen als de straf nooit komt.

Heb een eerlijk gesprek

Als je bent gekalmeerd en je hebt gerealiseerd dat je onmogelijk je dreiging kunt volgen, ga dan zitten en praat met je kind.

Rolmodel hoe u de verantwoordelijkheid voor uw gedrag kunt nemen. Excuses en maak duidelijk dat je de buitensporige straf die je bedreigt niet zult volgen.

Erken dat je emoties het beste van je hebben gekregen. Zeg: "Ik was echt boos en ik zei een paar dingen die ik niet had. Mijn excuses."

Geef een meer redelijk gevolg

Vervang het buitensporige gevolg dat je met een meer logisch gevolg hebt bedreigd. Als je kind zijn speelgoed niet heeft opgehaald, ruim je zijn privileges op totdat hij is opgeruimd. Of als je tiener zijn avondklok heeft gemist, hem gedurende een week aarden.

Leg het nieuwe gevolg aan je kind uit en maak duidelijk dat je het zult volgen. Laat hem zien dat je bedoelt te bedoelen wat je zegt en zegt wat je bedoelt.

Maak een plan om te voorkomen dat het opnieuw gebeurt

Soms komen overdreven bedreigingen voort uit te veel stress. Als je gek geworden bent als je thuiskomt van je werk, of als je te maken hebt met een ernstige financiële belasting, zul je meer kans hebben om je kind uit te schakelen.

Als dat het geval is, neem je gedrag dan als een waarschuwing dat je stressniveau veel te hoog is. Neem stappen om je stress op een gezonde manier te beheren, zodat je de beste ouder kunt zijn die je kunt zijn.

Als je overreactie frustratie veroorzaakt over het voortdurende wangedrag van je kind, ontwikkel dan een plan om ermee om te gaan. Identificeer effectievere gevolgen die u vandaag kunt gebruiken, maar ook in de toekomst. Proactief zijn helpt je om minder reactief te worden.

Creëer een systeem dat wangedrag zal ontmoedigen. Een symbolisch economisch systeem of een gedragstabel kan een groot voordeel zijn voor uw kind om zich te gedragen.

Als je overdreven reageert omdat je in shock was - of in paniek - oefen dan diep inademen voordat je antwoordt. Of je kind zei dat hij je haatte of probeerde weg te lopen, weet dat je waarschijnlijk te overdreven reageert wanneer je je echt emotioneel voelt. Houd dat in gedachten, zodat je jezelf eraan kunt herinneren dat je in de toekomst geen consequenties zult hebben als je intense emoties ervaart.

Ernstige schadebeheersing

Als je opmerkingen verder gaan dan het maken van een inactieve bedreiging, is het belangrijk om een ​​aantal ernstige schadebeheersing te doen. Er zijn bepaalde dingen die je nooit tegen een kind zou moeten zeggen. Als u opmerkingen maakt of als uw gedrag de grens overschrijdt, kan dit een negatieve invloed hebben op uw kind.

Wees stevig en eerlijk tegenover je kind, maar kies je woorden zorgvuldig. Als je problemen hebt met het beheer van je boosheid, zoek dan professionele hulp. Een opgeleide professional in de geestelijke gezondheidszorg kan u helpen bij het reguleren van uw emoties en het verbeteren van uw opvoedvaardigheden.